浅谈大道速滑中膝关节动作与蹬冰的关系

□李超（青少年业余体校吉林汪清133200）

浅谈大道速滑中膝关节动作与蹬冰的关系

□李超（青少年业余体校吉林汪清133200）

速滑运动主要是利用人的双腿不断蹬动而使力量能够作用在滑冰鞋上并使人体不断向前移动的活动，通过双腿、膝盖等关节的不断动作而进行蹬冰，并在运动过程中保持身体平衡而稳定前进，最终完成运动。由于在大道速滑过程中，膝关节的动作与蹬冰之间存在一定关系，因此本文对在直道、环形以及弯道中不同的蹬冰阶段关节角度进行分析，找出其中的联系，并对我国运动员在踏冰中的问题提出对策，为我国发展大道速滑运动奠定基础。

大道速滑膝关节动作蹬冰动作关系

在近些年来，我国冰上运动得到了不错的发展，速滑项目也受到了广泛的关注，其中400m大道速滑是速滑中的一个主要项目。在大道速滑比赛中，运动员的成绩受蹬冰动作与膝关节动作的直接影响，而二者之间有着非常紧密的联系。膝关节动作影响着下肢关节发力排序，关系着蹬冰动作与技术的使用。只有准确的掌握这两者之间的关系，才能为运动员制定合适的训练方法，从而提高运动员蹬冰技术，使其在比赛中有更好的发挥。

1、有关大道速滑的概述

滑冰运动从出现到发展成一项重要的赛事经历了很长的一段历史，速度滑冰的特点就是利用冰刀在冰面跑道上进行快速滑跑运动，速滑项目有很多，以下主要对大道速滑进行研究。1889年，在荷兰的阿姆斯特丹举行了第一届国际速滑比赛，参加国有荷兰、挪威等13个国家，并商定以后每年举行一次世界性比赛。

1893年，举办了第一届世界男子速滑锦标赛；1936年，举办了第一届世界女子速滑锦标赛。1924年，第一次举行冬奥会，仅设男子速滑比赛项目；1960年，增加了女子速滑比赛项目。因速滑项目受到国际上的重视使其得到了良好的发展，各大赛事的举办使越来越多的人关注速滑项目，更多的运动员投入到此项运动中。在冬奥会上，速滑是一项受到广泛关注的赛事，我国运动员叶乔波在第十六届冬奥会上在该项目上为中国实现了冬奥会零奖牌的突破，而此后中国在速滑项目中有了长足的进步。

2、直道蹬冰阶段关节角度的变化

大道速滑的赛道全长通常为400m，这个距离的赛道在速滑项目中属于较长的赛道，其主要是由直道与环道组成，在运动员滑行过程中，在赛道的不同区域膝关节动作也会有所区别。运动员在蹬冰的过程中，受膝关节动作的影响速度会有一定的变化，同时其也会影响运动员蹬冰技术的使用与发挥。因此就需要对运动员膝关节动作与蹬冰进行研究，并且根据赛道区域来进行不同蹬冰阶段膝关节动作变化的研究，利用两者之间的关系与特点，应用于蹬冰技术的改善中，从而提高运动员的速滑水平。

大道速滑蹬冰过程中，膝关节会受到蹬冰动作的牵引出现不同的角度变化，在蹬冰过程中膝关节角度变化可以体现出运动员在不同赛段腿部用力情况，因此可以利用对膝关节角度变化的观察分析运动员赛程中腿部施力的情况，从而对存在问题的部分进行及时的调整。

运动员在大道速滑中直道与弯道腿部用力有一定的区别，因此对冰鞋也有一定的要求。根据膝关节角度变化的观察分析发现，在直道滑行中，运动员穿着不同的冰鞋在蹬冰过程中膝关节角度对比差值并不大，这主要是因为在直道滑行中所应用的蹬冰技巧与蹬冰方法不受冰鞋的变化而改变。以下是两组男女在穿不同冰鞋时直道速滑膝关节角度变化的数据，在一般的直道速滑中，男子所穿的冰鞋一般就是普通的冰鞋，在滑行中男子的膝关节角度应该保持在88°-110°之间，对于女子选手来说，在直道滑行中膝关节的角度应该保持在在100.3°(±9.82)。如果选用新式的冰鞋，在滑行中男子的膝关节角度应该保持在89.2°-109.5°之间，对于女子选手来说，在直道滑行中膝关节的角度应该保持在在为105.2°(±8.64)。

不同于膝关节不受冰鞋的影响，在大道速滑中运动员的踝关节角度在应用普通冰鞋与应用新式冰鞋时有很大的变化，这对运动员的蹬冰动作有非常大的影响，以下是在进行踝关节角度测验时所得出的数据，在男子直道滑行的时候，穿着普通的冰鞋，踝关节的角度要保持在66.2-92.3°这个范围内，女子在直道滑行时穿普通冰鞋的情况下，踝关节要保持在83.8°(±6.02)，如果换成新式的冰鞋，在直道滑行的过程中，男子踝关节要保持在78.3° -92.4°这个范围内，而女子在直道滑行中踝关节要保持在86.53°(±3.98)。

运动员在速滑过程中会有单支撑蹬冰阶段，这个阶段的运动员在运动的过程中膝关节与踝关节同步伸展，在蹬冰动作中膝关节角度的变化幅度较踝关节要大一些，以下为关节角度变化数据，男子膝关节的变化幅度是30.7°(±13.25)，女子膝关节的变化幅度是为24.8°(±11.34)，如果采用新式的冰鞋进行滑行，我们就会发现，不管是男运动员还是女运动员的膝关节伸展幅度都非常的小，对于男子来说，采用新式冰鞋后膝关节伸展幅度为12.4° (±6.34)，对于女子来说，采用新式冰鞋后膝关节伸展幅度为9.7°(±7.17)。

这些数据都反映出了一个问题，那就是在直道滑行过程中，采用不同的冰鞋会导致滑行中蹬冰阶段的用力时机以及用力程度存在一定差异，同时，也反映出了我国速滑比赛选手在使用新式冰鞋后，在单支撑蹬冰阶段存在很大的不足，主要的表现就是在直道滑行中选手伸展不够积极，蹬冰的时机把握不好，总是比较晚。

在直道滑行过程中的双支撑蹬冰阶段，会发现膝关节产生的变化幅度非常的大，对于男子来说，在直道滑行中使用新式冰鞋，膝关节的变化幅度为171.4°(±3.85)，对于女子来说，在直道滑行中使用新式冰鞋，膝关节的变化幅度为162.8°(±81.8)，以上数据说明穿新式冰鞋时膝关节的伸展变化程度要比穿普通冰鞋的伸展变化程度大得多，这些变化，改变了选手在直道滑行中的用力顺序，也就是说使选手从以往的只是发挥髋关节和膝关节的伸展作用，过渡到注重发挥膝关节和踝关节同步伸展。使选手在滑行中下肢的用力顺序实现了自上而下，按照髋关节、膝关节、踝关节的循序进行发力。

3、弯道滑行不同阶段关节角度的变化

弯道滑行没有直道滑行的自由滑行阶段，其主要特点就是左右脚进行交替蹬冰动作，以此来进行发力，在这个过程中，膝关节会较大的角度变化，不同的冰鞋也会造成关节角度变化的差值，并且对蹬冰技术的使用也有一定的影响。在弯道滑行阶段，对比选手在使用不同冰鞋进行蹬冰时所使用的蹬冰技术就会发现，在使用普通冰鞋时，左单支撑蹬冰角度为为59.5°(±12.51)，而右单支撑蹬冰角度为68.90°(±13.04)，在双支撑蹬冰的后期阶段，选手的髋关节角度会快速的进行伸展，左髋关节角度达到了98.3° (±18.10)，右髋关节角度达到了99.4°(±24.19)，比较选手在穿普通的冰鞋由左单变成左双，伸展的幅度控制在38.4°(± 6.12)，选手在穿普通的冰鞋由右单变成右双，伸展的幅度控制在26.9°(±5.51)，如果使用新式的冰鞋，对于男子来说，由左单变成左双，伸展的幅度控制在为71.7°(±3.81)，由右单变成右双，伸展的幅度控制在68.9°(±8.18)，对于女子来说，由左单变成左双，伸展的幅度控制在为53.6°(±4.52)，由右单变成右双，伸展的幅度控制在62.2°(±6.82)。

可以发现，通过使用新式的冰鞋，可以极大的提高速滑选手下肢的灵活度，有效的提高比赛的成绩，主要体现在速滑选手在使用新式冰鞋后膝关节的伸展幅度要比使用普通冰鞋时膝关节的伸展幅度大很多，但是，膝关节的蹬伸幅度确和左单支撑蹬冰阶段0.23°(±0.04)基本一致，由此可以发现，选手右腿的单支撑蹬冰阶段存在着很多的问题，比如时间结构比较长，蹬冰爆发力不足，不能很好的控制蹬冰的时机等。

4、我国运动员在蹬冰动作中存在的问题

目前，在我国大道速滑运动员中普遍存在一个问题就是蹬冰时的下蹲动作，通过对我国速滑运动员资料分析发现，其主要形成原因还是受运动员的技术影响。我国一些运动员的技术水平不达标，蹬冰技术水平不够，导致其在运动过程中的控制力不强，造成其蹬冰动作无法达到快速加速的效果，运动速度较慢。

在对运动员历史资料的研究中还有一个重要的发现，运动员进行下蹲的动作主要是为了进行二次发力，一般情况下蹬冰技术水平较高的运动员不需要利用此动作进行二次发力，二次发力的过程中力量的集中程度对运动员的加速有着很强的影响，并且二次发力下蹲时下肢支撑点不对也会影响快速加速。我国运动员在滑行动作时重心比较偏后，蹬冰动作二次发力时需要利用下蹲动作才能有效的进行发力。在比赛过程中，如果没有这个下蹲动作，运动员的力量无法使用出来，其不只影响运动员的速度，在弯道行进时，蹬冰力度不足很可能会造成脱滑的问题，因此，我国运动员在进行二次发力时必须要用下蹲的方法使下肢可以找到一个支撑点进行发力，此时膝关节处于弯曲状态，之后进行蹬冰发力，以此来进行提速。

我国运动员在单支撑蹬冰向双支撑蹬冰转变的过程中存有一个不可忽视的问题，就是在过度阶段运动员身体姿态过高的问题，运动员姿态过高会使膝关节动作与标准出现差值，其速度也会明显下降。造成这种情况的原因主要是因为运动员在前期蹬冰过程中下肢发力不足造成的，在进行蹬冰转换过程中，发力不足造成速度下降，致使从单支撑过度到双支撑后，双支撑滑行速度与距离不足，形成高姿态的现象。

大道速滑运动中下肢肢体的协调性是非常重要的，在进行蹬冰动作时，需要下肢肌肉群的配合，在蹬冰时运动员所采用的是蹬伸动作，膝关节会进行一个向下的动作，这个动作带动下肢肌肉群由上至下完成发力，在下肢肌肉群的配合下完成蹬冰动作。在蹬冰的过程中需要注意的是发力时关节发力的顺序为髋关节、膝关节、踝关节，要注意髋关节与膝关节不能同时发力，一旦二者同时进行发力动作会造成下蹲的问题，影响下肢发力的顺序，造成蹬冰动作不到位，致使蹬冰加速效果不明显，影响运动员的赛场发挥。

结语：综上所述，通过分析可以得知，我国大道速滑运动员在蹬冰中还存有一些问题，这些问题主要受膝关节动作与蹬冰动作的影响，其直接限制了运动员在蹬冰过程中的加速效果，造成运动员在比赛中无法达到预期的水平，从而影响运动员的比赛成绩。对于这些问题需要从科学、专业的角度进行分析，根据我国运动员的身体素质情况制定具有针对性的解决方案，从根本上解决大道速滑运动员所存在的蹬冰问题，从而提高我国速滑项目的水平。

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