在高校体育课开设健身秧歌运动的探索

□安晋（山西大同大学体育学院山西大同037009）

在高校体育课开设健身秧歌运动的探索

□安晋（山西大同大学体育学院山西大同037009）

随着教育事业的不断发展，近几年来，高校的教育事业一直在进行着不同程度的改革。改革的课程不光是文化课程和专业课程，一些辅助课程也开始争先恐后的进行改革。例如我们今天要提到的在高校体育课开设健身秧歌运动，也是对体育课程的一种改革。通过对大学体育课程加设健身秧歌，能够更好的让学生们的身心健康得到显著的提升。

高校体育开设健身秧歌运动运动探索

1、健身秧歌的概述

1.1、健身秧歌的产生

对于当代的大学体育教育来说，随着文化课程和专业课程的不断改革，本着让学生们健康成长积极向上的原则，高校体育也开始进行相应的变化，将教学内容从以往传统的单一枯燥模式进一步增加了体育课程的趣味性。从体育课程的改革不难发现两个问题：第一是教育事业的发展和社会的需要促进了体育课程的改革。第二是国家经济的发展推动了教育事业从事的薪酬增长，从而带动了高校体育的发展，这也就促使了我们今天提到的健身秧歌的产生。健身秧歌是最近几年的时间里迅速发展起来的一种大众喜闻乐见的群体性活动。说起健身秧歌就不能不提到秧歌，这一词语的提出主要是来自于北方，也就是东北。东北把大众集体聚集跳舞就称作大秧歌，而秧歌是一扭一扭的动作，东北人民又将其叫做扭秧歌。秧歌是我国特有的一种群众性质的舞蹈，健身秧歌是在这一基础之上，经过不断的改变和发展，集合目前人们自身的健康和科学理念而创编的一种新型舞蹈。相比较传统的秧歌，健身秧歌有着更为丰富和更为科学健康的步法。传统的东北秧歌通常都是三进一退扭步法，而健身秧歌则是将步法和扭相结合。对于目前的人们来说，尤其是办公室工作人员和高校学生，由于经常处于办公室和课堂上长时间的坐着，并且绝大多数人的坐姿都是不标准的，不仅压迫了神经，还使尾椎骨承受的压力变大。所以，考虑到这些因素，健身秧歌将利于人体健康成长的扭和踏融入到健身秧歌中去，并总结出十字扭步法、二进二退扭步法、前进扭步、扭腰步等等共24个手法和步法。

1.2、健身秧歌的特点

对于健身秧歌来说，首先其是由秧歌经过变化和发展而形成的，而秧歌的提出则是劳动人民的产物，在加上社会的需要最后形成了健身秧歌。对于健身秧歌来说，首先，其自身由于是综合社会需要而出现的一种健身秧歌，所以其本身就拥有健身性。其次，又由于其是东北人民经过长时间的摸索而创立的一种舞蹈，所以其本身也是继承了东北秧歌的特点，拥有观赏性。最后，由于健身秧歌在舞蹈的过程中是踩踏伴随着扭动，所以又增添了不少的娱乐性。健身秧歌是一种体育和健身再融合秧歌而形成的，为了使人民强身健体、娱乐、观赏和竞赛的一种新兴的体育项目。健身秧歌最大的特点也是其融合了所有人们的健身需要和东北秧歌而创立，所以其本身又是独一无二的舞蹈。

对于高校体育课程引进健身秧歌来说，无疑是一种正确的思路。随着体育事业的不断发展，还有学生对体育课程的单一性开始感到厌烦，等诸多因素，使得体育课程不能不进行改革。健身秧歌其本身就拥有着健身的作用，可以改善学生们的诸多颈椎和腰间盘的疾病。其次，健身秧歌其本身不仅是一种有氧运动，还能够改善学生们的心肺功能、减少学生们的脂肪、提高学生们的体能，加大学生们的柔韧性，提高其身体协调能力等等诸多好处。此外，健身秧歌还可以使学生们身心放松，满足学生们无论是生活还是学习的放松。

1.3、健身秧歌的价值

首先来说，健身秧歌可以提高人体生理各项指标，并且能够增强体能，提高大学生们的体质。相比较以往的大学生，每节体育课程中只是进行单一的劳累的训练方式，这样会让学生们对体育课程产生腻烦的心理，从而讨厌学习体育课程。面对这样的情况，由于健身秧歌的出现，一方面健身秧歌拥有着十分巨大的趣味性，另一方面相对于传统体育课程来说健身秧歌还可以更好的锻炼学生们，让学生们全面的发展。同时健身秧歌还能够改善一些心血管疾病，由于长时间的运动使血液处于一种快速流动的状态，这样就能够把血液中的垃圾及时的排出体外，所以说健身秧歌还能够给学生们进行一些疾病的控制和预防。

同时健身秧歌由于是一种群体性的体育舞蹈，一般来说都是由很多人同时进行，这对于学生来说无疑可以增进学生们之间的人际交往。对于高校的学生来说，现在普遍的存在一些缺乏交往的问题。高校的学生一般都是三点一线式，起床从宿舍出去去食堂，吃完饭去教室上课，上完课食堂吃饭，然后回宿舍，就不出去了。对于这样的学生来说，无疑缺乏和同学们之间的沟通。而健身秧歌就能够做到这一点，增进年轻人之间的友谊，提升学生的人际交往能力。

同时健身秧歌还可以培养学生的团队合作意识，由于健身秧歌是一种集体的活动，在集体的活动中，一个人做不好都会影响到整个集体。在这样的前提之下，学生们就会开始研究如何做到团队合作等问题，这样健身秧歌其本身还可以培养高校学生们团队合作的意识。

2、在高校之中如何推行健身秧歌

2.1、校方因素

对于高校体育能否推行健身秧歌运动，首先来说，必须得到校方的绝对支持。对于健身秧歌自身来说，其相对于其他体育课程的科目来说，拥有着一些优点是其他科目难以比拟的。例如，健身秧歌学习简单，相对于其他体育运动来说，足球或者说篮球，其本身拥有着一些繁琐的规则，并且受制于自身条件因素的影响，篮球需要个子高大，足球则需要体力充沛。对于当代的大学生来说，大多数的学生都不满足这两个条件，一些运动更是将女学生拒之门外。而健身秧歌较为简单，没有过多复杂的规则，也不需要身高等自身因素，更是不分男女，任何人只要想只要喜欢都可以从事。相比较其他体育科目来说，健身秧歌简单容易学习。除此之外，健身秧歌还能够承载更多的人参与，只要场地允许，健身秧歌甚至可以说是没有上限的人数都可以参与。我们都知道高校的班级一般都是50人左右，相比较篮球和足球来说，篮球是十个人参与的运动，两个队，一队五人并且还需要占据一个篮球场地。而足球更夸张，虽然人数基数大，能够承载二十二人。两个队，一队十一人，然而足球所需要的足球场地更是篮球场地多倍。并且，通常来说，高校的足球场地只有一个，所以一般情况下，篮球和足球这样的体育课程是无法容纳整个班级进行体育运动。然而健身秧歌却可以达到无限承载，只要有场地，只要学生们能够听见音乐，都可以跟随着音乐进行舞动，既简单又能够承载多人，这是健身秧歌相别于其他体育科目的优点。所以说，面对这些较大的优点，健身秧歌自身在学校推行是可以的，并且也是值得推行的。然而能否在学校体育课程中推行关键的还是看校方是否允许，所以我们要想在高校体育课程中开设健身秧歌运动，首先就需要得到校方的认可和支持。

2.2、教职工因素

对于健身秧歌来说，虽然其本身较为简单，没有太多繁琐的规则也没有太多的限制，然而，要想在高校的体育课程中推行健身秧歌还是需要大量的教职工人员。这些教职工人员首先要确定的，就是清楚的明白和理解健身秧歌的优点，以及能够给学生们带来的诸多好处。健身秧歌其根本在于对大学生体育锻炼的价值是巨大的。例如其他体育科目而言，篮球和足球的运动量不可谓不大，然而却未必能够达到强身健体的目的。我们都知道只有在比赛的时候，篮球和足球的消耗才是巨大的，然而我们却不能每天都像比赛一般的去训练学生。一是学生们无法接受如此高强度的训练。二是久而久之学生们也会对这样高强度的训练产生腻烦心理。三是这样高强度的训练并不能达到强身健体的目的，反而还会加剧身体的消耗，使身体承载力加大从而导致压迫身体机能的成长。而不进行比赛的足球和篮球却又不能达到一定的消耗量。比如在体育课上，打篮球的一般都不会很累。通常来说，高校的体育课程中，篮球很少有打全场的，都是打半场，许多人在半场里抢球然后投篮，投完之后接着抢球，在这个过程中许多人并不会消耗太多的体力。甚至有的学生从头到尾都摸不到篮球，因为抢不到所以消耗的身体机能就会变得更小，所以说我们即需要保证运动量还必须保证运动量不能太大，健身秧歌就能完美的保证这一点。跳跳舞而已，我们都知道第一遍跳舞并不累，第二次第三次就开始逐渐的劳累，然而这个是累加的。学生们可能不会一下子感觉到累，做的多了，时间长了就会感到累，累到学生们不想再继续了，这样健身的目的也就达到了，并且也不会过于劳累。健身秧歌即保证了强身健体的根本目的，又不会在这个过程中出现任何由于劳累问题而过多的透支身体机能。所以健身秧歌是值得在高校体育中进行推行的，对于教师来说，必须明白健身秧歌的种种好处，并且教师也需要起到一个带头作用。最基本的要学会每种步法，每种跳法，然后每节课在前面给同学们领舞，做足带头的作用。另一方面，由于教师清楚的知道健身秧歌的种种好处，也便于教师对学生进行一个良好的宣传。

2.3、学生们的自身因素

对于学生来说，必须清楚的让他们知道健身秧歌的种种好处，这样学生们才能够投入进来。首先，让学生们知道通过健身秧歌能够强身健体。一些女孩子我们还可以告诉她们通过健身秧歌既不是很累还能够有效的减肥，只要每天坚持做两套就可以。对于男孩子来说，我们也可以告诉他们在健身秧歌的锻炼之下可以有效的增强一些身体机能，让男学生变得更为强壮。其次，我们还需要让同学们充分的体会到健身秧歌其中的娱乐性，只有让学生们真正的喜欢上健身秧歌，才能够全身心的投入到健身秧歌中去。具体做法我们可以在一部分学生的带动下，带动另一部分学生，让大家都参与进健身秧歌中去。

3、结束语

对于现如今的高校学生们来说，精神面貌差，对运动的热衷程度开始大大的降低。不仅如此，越来越多的学生由于缺乏体育锻炼身体出现各种疾病，还有的高校学生甚至不去参加体育课程，认为体育课程较为单一，没意思。所以健身秧歌的出现无疑可以尝试解决目前高校普遍存在的诸多问题。一方面健身秧歌能够使学生们产生浓郁的兴趣，全身心的投入其中。另一方面，由于健身秧歌其本身的健身作用下，能够让学生们科学的合理的锻炼自身。所以高校体育开设健身秧歌运用是极其有必要的，也是势在必行的一个改革方向。

[1]时杨.陕北秧歌纳入高校专业舞蹈教学体系的理论与实践探究[D].西安音乐学院,2016.

[2]徐熳,王媚雪.“昌黎地秧歌”在河北高校艺术教育中的传承与保护路径研究[J].大众文艺,2013,13.

[3]陶学菲.高校健美操课程中开展健身秧歌的可行性研究[J].当代体育科技,2014,10.

[4]马娜.浅析目前高校东北秧歌教学的现状以及对策[J].戏剧之家,2015,19.

[5]马婕,杨雪,王霞.传统与现代的相遇民间与专业的交融——安乐秧歌走进高校课堂的调查研究[J].音乐时空,2015,22.

[6]孟丹娜.“昌黎地秧歌”在河北高校艺术教育中的传承与保护路径研究[J].同行,2016,07.

G807

：A

：1006-8902-（2017）-01-SY

安晋（1975-），女，山西大同人，助教，研究方向：体育教学与训练。