藏医药学治未病的预防养生观

杨忠辉

（青海省海南州藏医院，青海 海南 813099）

藏医药学治未病的预防养生观

杨忠辉

（青海省海南州藏医院，青海 海南 813099）

本文概述藏医学把三因理论当作核心，把五源学说当作指导思想，把生理与病理当作基础，把整体观理论的指导下，藏医预防养生医学的认识，提倡保持“人与自然和谐”、“行为起居健康”、“四季调节饮食”是治未病的养生观，把人体作为出发点，已达到预防养生的效果。

藏医学；治未病；预防养生观；探析

1 藏医预防养生学的起源

藏医药学作为藏族十大文明（佛学、医学、天文历算学、工艺学、声律学、正理学、修辞学、辞藻学、韵律学、戏剧学）中最为重要的理论体系之一，也是“世界四大传统医学”。根据考古发现，相传在公元前三世纪，就有了“有毒就有药”的说法。可以肯定藏族先民的医疗保健知识已经浮出尘封的历史，为后世藏医学的成熟创作了条件。公元7世纪时，松赞干布励精图治，不仅为藏族文明的崛起掀开了历史的篇章，而且广泛从周边地区延聘名医，直接促成了早期藏医经典《无畏的武器》的诞生。公元8世纪，藏医学最重要的一部奠基之作《四部医典》由宇妥·元丹贡布著述而成，这部著作为藏医学开创了完整的体系，成为后世藏医学发展的基础与规范，因此《四部医典》堪称藏医学的元典之作，宇妥.元丹贡布被后世医家称为藏医学鼻祖。在此后约1200多年中，历代藏医学者对这部经典进行阐释和发挥，诞生了数不清的典籍和著作，不断把藏医学推向高峰。

2 保持“人与自然和谐”

藏医经典著作《四部医典》中“起居疗法”（日常起居、六时起居、临时起居）“饮食调养”（饮食须知、饮食禁忌、防护与适量）、“藏医食疗学”、“老年保健”共用九个章节来论述了《藏医保健学》，从此更加完善了藏医药学的保健理论。藏医强调要适应外界环境变化，保持身体健康，精力充沛，必须在饮食、起居、活动、休闲等诸多方面进行合理安排，才能使精神与形体协调一致，祛病延年健康长寿的主要秘诀。藏医还特别注重精神的调养，强调“形神兼养”，目前临床上有很多疾病是由心理和精神损伤引起的。如高血压病，冠心病等，并呈逐年上升的趋势，它们都属于心因性疾病。由于心理作用与情志关系的整体功能，所以防止过度情志变动，减少精神刺激，保持情绪乐观，控制喜怒哀乐，尽量做到精神和形体保持正常，才能保持正气充足，预防病邪入侵来确保身心健康。

3 保持“行为起居健康”

藏医治未病藏医经典著作《四部医典》“身体各部的区别”中指出：“人体的功能有心、语、意三种，这三种功能有着十善与十不善等方面的活动”。为长寿保命，应该经常佩戴犹如灵丹妙药、密咒香包等佛学思想来调养。同时要诚心诚意地侍奉师长，不杀生，不偷盗、不淫乱，不说谎，不伤人，不挑拨，不贪财，不?怒众生的毒心，不存邪念等。总之，在身、语、意三方面要放弃十不善。对生活受穷、疾病痛苦所扰的人，要求医务人员要力所能及地帮助消除其痛苦；对凡事有生命的昆虫等动植物也要象爱护自己眼睛一样加以爱护。要做到不欺骗，诚实待人，对仇人不忿恨，不能报怨。总之，藏医医德篇要求医生必须要有菩萨心肠才能当一名医生，要把他人的事，作为自己的事来对待，必须如此来实践正法的理念。在《四部医典》中说：“能作赤巴居于心脏，功能是产生自豪、智慧与欲望，上进心与勤奋”等。疾病的特征中说：“内心极度痛苦，致使精华耗损，其特征是：身体消瘦、心情不畅，容颜憔悴，治疗以牛奶、肉汤等”有利于身体健康。《四部医典》中同时提到：“为了六道众生中首位的人身体，要保持无恙、长寿、安乐起见，治病疗养的方法又可概括为四个方面：起居行为；饮食与饮料；药物和诊治。

4 保持“四季调节饮食”

《四部医典》“季节性起居行为”中讲到：在冬季时，冬气候，需要严寒毛孔的闭塞，隆促使体内火功能旺盛，这时若饮食减少，元气耗损而导致体质减弱”，冬季培根积于体内，饮食应该做到：“因此要足量地吃那些具有甘、酸、咸三味的饮食为主，同时要用芝麻油在身上涂擦按摩，食用肉汤油性食物，亦适当日晒取暖，注重身体足部的保暖避风寒”。冬季人体处于阳气收敛以及阴精潜藏于体。《四部医典》“季节性起居行为”中指出：“春季因太阳暖和之故，胃火减弱，培根随之升起，因此要适量服用苦、辛、涩三味的饮食为主。秋季养生法在《四部医典》中讲到：“灼热的夏季里风雨的作用蓄积起来的赤巴在秋季里上升起来”，除了室内保持湿润外，在饮食“秋季可进甜、苦、涩三味”。治法方面，春、秋季里应进行下泻与催吐，夏季里须用温和的导剂施治”的理念。

5 结 语

藏医药学具有独特的理论体系，丰富的内容和临床实践经验显示，藏族人长期生活于青藏高原，受生存本能等因素的原因，在生活、生产活动中趋利避险，趋吉避险、逐步产生了对待各种灾难性疾病的早期预防和自我保护理念。并认为良好的心态，适宜的环境、合理的营养，适量的运动是防止内外病因，并保持健康长寿的主要秘诀。而藏医预防医学越来越突现和随着国际“回归自然”、“传统疗法”的热潮，因此，藏医预防医学更值得探讨和研究，以促进人类健康，以及人与自然、社会的和谐具有重要意义。

[1] 宇妥·云丹贡布《四部医典》藏文(M)拉萨[M].西藏人民出版社,1982.

[2] 宇妥·云丹贡布原著,马世林翻译.《四部医典》[M].上海科学技术出版社,1987,10,1.

[3] 第司桑杰嘉措.《藏医医决补遗》藏文[M].西宁青海民族出版社,1991.

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ISSN.2095-8242.2017.48.9486.01

本文编辑：吴 卫