职业学校青少年实用体育训练方法

李根

摘 要：目前的职业学校的主要教育目标是培养专业技术人才，笔者认为学校在进行专业知识培养的过程中，同样要注重培养学生的身体素质和体育能力。为此进行实用性体育训练，加强学生身体素质。本文通过对实用性体育在当前的职业学校教育中的重要意义和必要性进行分析，提出现今适合各职业需求的体育训练方法，以完善职业教育，提高教育水平和学生综合素质。

关键词：职业学校教育；实用体育；综合素质

中图分类号：G807 文献标识码：A

职业学校教育与普通院校教育在某种层面上存在着共同点，他们都是提高学生文化水平和身体素质，培养正确价值观的教育行为。而不同的是职业学校更加注重专业技术的培养。职业学校在体育素质培养上结合不同专业需求，进行不同方面和能力的体育素质教育。在完成普通的文化知识或者是专业技能教学任务的同时也要加强学生的体育素质。

进行体育素质教育可以增加学生的专业技能应用程度，通过体育素质教育满足不同职业上的身体素质要求，加强学生在进入到社会后更快地适应社会节奏和工作方式，提高学生的专业素养和综合素质。因此在职业学校中的实用性体育训练尤为迫切。本文强调了实用性体育在职业学校教育中的重要性，并提出了新型的教育理念和结构。

一、实用体育训练在职业教育中的意义

体育训练最为根本的目标是提高学生的综合素质，保证学生的身心健康，加强学生的体质以及提高学生在受教过程中对所学专业技能的兴趣和应用程度。为此体育训练方法也应该配合学生的所学专业并且结合学生以后的就业方向，合理地分配训练方式。在进行实用体育训练的同时也会为学生奠定终身体育的基础和技能使用基础。

1.为未来学生就业提供帮助

加强体育教育，设立系统的训练机制是非常重要的。而且在目前的职业教育当中，配合不同职业的特性，设立专门的体育训练方式，训练学生特定的身体素质和机能显得十分重要。这些都是为了学生以后在就业过程中可以充分运用专业技能。而具有针对性的体育训练和技能教育都是以学生未来的就业方向为基础，可为学生就业夯实基础和帮助。

2.完善体育教育体制

在以往的教育模式中，普通院校进行体育方面的教育都很传统并且没有具体的方向，而且只是为了提高学生的身体素质和健康。而职业学校的体育教育大为不同，其具备基础性和实用性两种特点。在目前的职业工作当中，即使求职者具备某种特定的职业素质和能力也很难达到现今的工作要求，为适应社会对职业学校学生的较高要求，加强体育训练可以让学生更快地适应未来的工作环境和快速提高工作能力。这也对当前的体育教育机制提出了新的要求。

3.改变学生的受教观念

目前在大多数的职业学校中，学生认为只要加强了专业技能的学习，具备更高的职业素养就可以很好地达到当前就业要求，而且职业学生年龄偏低，阅历尚浅，对未来就业抱有很高的期望和憧憬，无形中缺失了对于体育训练重要性的关注。利用实用体育训练的方式可以让学生更加清楚地认识到职业需求和当前的就业形势，做好充分的心理准备和各项技能的准备，以更好的能力面对以后的工作。而且体育教育也可以加强学生的身体素质和自我保护能力。

二、实用性體育的原则

1.实用性

实用性是实用体育训练最为突出一个原则，学校在进行体育训练方式的安排时要严格依照实用性的原则。在学生方面，学生应清楚地认识到这种体育训练对于自己所学专业和技能的辅助效果，清楚地体会到实用体育训练对以后就业的巨大帮助。

2.科学性

学校在进行体育训练专项安排的时候也要考虑到学生的身体接受能力，设定科学的训练方法和训练制度，不可以超过学生的身体负荷以致产生负面影响。将专业技能教育和实用体育训练进行科学的有机结合，保证各个方面的教育在整体教学过程中的比重合理，避免出现分配不均导致教学成果差的现象。而且体育训练方面也要做到分配合理和灵活，对学生较弱的环节加强训练而对已经很完善的环节减少训练。最后要完善学生的心理健康训练，保证学生身心的健康。

3.树立正确价值观

当前大多数学生对体育训练的重要性和必要性的重视不够，这对实用体育训练开展有较大阻碍。因此使学生树立正确的价值观尤为重要。首先要树立终身体育的观念，使学生可以接受体育教学。其次在训练中根据不同学生的不同情况设定单向的体育训练并且提供精神支持，让学生可以更快接受。最后要加强学生对职业病和身体健康的重视，帮助学生设计自身的训练方法，培养自主训练和终身体育的健康价值观。这样可以提高实用体育在职业教育中的地位。

三、训练方法

实用性体育不仅仅可以对职业所需要的运动进行技能储备，而且可以使学生增强自身的能力和职业技能，尤其是在对身体机能需要严格的专业工作中，进行实用体育训练可以增强学生的身体承受能力和适应能力，还可以对学生职业病的预防和延缓起到很大的作用。实用性体育训练所采用的方法是通过基础体育训练中借鉴而来，针对不同的职业需求进行专门的身体结构训练。为此根据不同的职业需求和专业特点制订不同的训练方法是非常重要的。此处举例三种不同的职业，提出专项的体育训练方式，以此来加强职业人员的身体机能。

第一，IT行业。由于IT行业的从业人员是长时间的坐姿工作，对背部肌肉和手指肌肉损伤严重。为此需要加强背部肌肉的静止耐力和手指的灵活性和协调性。因此，在日常生活中，可以采取长跑、短跑、体操机械训练、俯卧撑等体育训练，配合头部和腰部的按摩，缓解关节的压力和疼痛。

第二，高空作业工作。高空作业有着很高的危险性，对从业人员的肩部肌肉和下肢肌肉的耐力及稳定性有很高要求。可以采用各种方向的梯绳攀爬训练、肘部训练、跳水训练等内容。

第三，流水线作业。在许多的流水线工作中，都需要长时间的用同一种姿势工作，而且在多数装配工作中对工人的注意力和精准度有着很高的要求。所以想要提高工人的耐心和平衡力可以采用左右脚来回跳跃、体操、滚翻等肢体运动。

四、结论

随着经济社会的不断发展，当前职业技能的不断改进对社会职业的要求也不断地加深，而且工作压力也逐渐变大。经济的不断进步也产生了大量的工作和专业要求。所以当前的职业学校是培养专业学生的主要输出地。而如何培养质量更高的技术人才和人才的综合素质是一个重大问题。通过对当今的实用体育在职业教育的应用和所产生的效果可以看出，实用体育的地位已经有了翻天覆地的变化。

本文探讨了实用体育在职业教育中的重要性、主要方向和原则，简析了几种职业的体育训练方式，提出当今的实用体育训练要充分采用因材施教的原则，根据不同的学生和专业设立不同的训练方法。

参考文献：

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