总统的养生之道

文/李娜

总统的养生之道

文/李娜

饮食习惯对我们的健康来说至关重要，并非每天大鱼大肉营养才会丰富，身体要健康还是要讲究食物搭配技巧，现在社会上有很多的人都主张素食养生，这种养生方法并不是说一点肉类都不沾，而是饮食是以素食为主。下面就来看看知名总统的素食养生之道吧。

美国前总统克林顿原先是甜食和油炸食品爱好者，喜欢吃汉堡、牛排、墨西哥风味鸡肉卷、烧烤、炸薯条等。因为患了心脏病，他接受了心脏搭桥手术，用四根血管搭桥，帮助恢复心脏供血。此后，他决心彻底改变饮食习惯，杜绝高卡路里、高胆固醇食物，转向“大豆汉堡包”等素食为主。为此，克林顿公开宣布：他已变成“一个素食主义者”。他的目标是：避免吃任何可能对他的血管造成伤害的食物。他的膳食和医学顾问等都同意他以植物为主的膳食，认为这将能够帮助他预防，甚至(在一定情况下)治愈心脏病。

坚持素食若干年后，伴随着长达20年的饮食结构改变，让这位前总统感觉到“前所未有的健康”。

与克林顿类似的还有俄罗斯前总统叶利钦，他因为心脏病等重病在身，到中国大连疗养。期间，他接受了中国大夫建议，借助中医学及中国饮食，很快病情大有改观。令世人啧啧称奇!

其实，克林顿、叶利钦等前总统们的改变，不仅仅是一个自我保健的好榜样，且昭示着一种世界性的健康饮食新趋势：以粗纤维、杂粮及水果、蔬菜为主的饮食，控制高糖(高卡路里)、高脂肪、高蛋白(特别是动物蛋白)的摄入。

如此，不只是可以防范心脏病、高血压、糖尿病等，并有助于防范城市里高发的多数癌症，因为这些癌症同样是饮食过度“惹的祸”!