安神补脑两道汤

文/张同

安神补脑两道汤

文/张同

对于不打算接受药物治疗的轻度失眠患者，以及正在治疗的中重度患者，怎么吃可以改善失眠呢？下面我们来介绍两道改善失眠的食谱，希望对经常受失眠困扰的中老年朋友有所帮助。

三昧安眠汤：三味安眠汤有宁心安神、镇静以及催眠的效果。酸枣仁本身就有镇静、催眠的作用。麦冬有养阴润肺的功效。而远志是一味较常用的中药，有宁心安神、化痰止咳的效果。取酸枣仁15克，麦冬、远志各3克，将以上三种用料用1200毫升水熬取约200毫升汤，于睡前服用。三味安眠汤可用于记忆力减退、失眠、精力不集中的朋友服用。

安神汤：安神汤的主要食材是百合。众所周知，百合可润肺止咳、宁心安神，既能清心除烦，用于热病后余热未消和失眠，又可缓解心情烦闷，而且百合还可以美容养颜，促进皮肤细胞的新陈代谢，尤其适合女性。取生百合25～35克，蒸熟，加入一个蛋黄。然后加入300毫开水，少许冰糖，搅拌。将此汤煮沸后再加入50毫升的水搅匀，于睡前1小时饮用。安神补脑的百合搭配卵磷脂丰富的蛋黄，既能润肺清心，又能改善健忘。