‡ 阴虚火旺型失眠治疗验方 ‡

文/陈朗

‡ 阴虚火旺型失眠治疗验方 ‡

文/陈朗

失眠是慢性病，中药、针灸等具有安眠药所没有的、既不成瘾也不产生依赖性的特点，故失眠症者选用中医中药进行辨证治疗，效果明显。符合阴虚火旺型的失眠患者，可尝试中医保健疗法。下面介绍阴虚火旺型失眠的3个治疗验方。

验方1：莲子50克，加清水两碗，煮约半小时，然后取一个鸡蛋，去蛋清后将蛋黄放入碗中，倒入滚烫的莲子汤，搅匀，加少许冰糖后食用，每晚一次。此汤可清心安神，改善睡眠。

验方2：酸枣仁250克，于中午烈日下暴晒1小时，略炒后用粉碎机(或家用磨豆浆机)磨成粉，用瓶子封存。每晚睡前取一汤匙，加蜂蜜适量，热开水冲，搅拌后服用，可改善睡眠。

验方3：百合枣仁汤(茶)

食材： 炒酸枣仁20g，鲜百合15g，茯苓、小麦、枸杞、桂圆各10g

用法：水煎取汁，每日一剂，睡前服用。

我曾经失眠两年多，后来坚持晚上泡脚+按揉涌泉穴，再喝一杯百合枣仁茶很快就能睡着。“热水泡脚，胜吃补药”，如果觉得自己找不到涌泉穴的准确位置(脚底中心距前脚趾约1/3处)，涌泉穴具有引虚火下行、镇静安神、降血压等作用。可以在泡完脚后用木锤敲脚底，把重点放在脚心上，其他的部位也可以多按摩，“足底大保健”真的有效！