减肥，喝药茶

文/副主任医师 博恩

减肥，喝药茶

文/副主任医师 博恩

消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加。另外，由于气温低人的活动量小，故是最易发胖。所以，如果减肥，可适当喝点药茶。

菊花蜂蜜茶——降火消毒

菊花具有清热解毒、疏肝明目和消炎去肿的功效。但是肠胃虚弱的人对菊花茶比较敏感，因此此类人群可以添加1～2勺蜂蜜来缓解这个症状。蜂蜜是很具温和的保护肠胃食品，这道茶品建议在饭后1小时饮用，效果更佳。

薄荷乌龙茶——清爽燃脂

用新鲜薄荷叶2～3片，乌龙茶5克，一起用沸水冲泡5分钟即可饮用。新鲜的薄荷叶带有独特的清爽气味，这种物质能抑制人的食欲，还能帮助提神醒脑。在饭前1小时饮用1杯，能减少食欲，减少热量摄入，让你轻松燃脂。

桂圆乌龙茶——补气减脂

选择干制桂圆肉3～4枚，乌龙茶5克，一起用沸水冲泡5分钟后直接饮用。桂圆是温热属性的水果，对于体虚体寒的人来说是非常好的补气益血的保健品。乌龙茶是发酵类茶叶，本身富含茶碱、氨基酸、矿物质和大量发酵益生物，对于体质虚弱又容易发胖的女性，是兼具补气和调脂的最佳茶品。

柠檬红茶——排毒暖胃

选用3～4片新鲜的柠檬，红茶5克，用沸水冲泡3分钟后将茶叶取出，然后加入柠檬片，浸泡1分钟后即可趁热饮用。红茶中富含茶碱和矿物质，但本性温和无刺激，对于肠胃虚寒和秋冬寒冷季节，是暖身养胃、调脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的柠檬片，这道茶品酸甜可口，能促进肠胃运动又不伤肠胃，是最适合肠胃敏感的人群减肥饮用。寿