为了健康是值得的

王伟伟

作为孩子，糖果简直和Christen就是一对好朋友。即使饱饭后，也可以吃掉手掌大小的8块巧克力饼干。母亲很少做饭，所以Christen姐妹平时以微波食品为主。14岁时上高中的Christen腰围就有近170厘米，这使Christen更加不爱去运动。这样的生活状态持续到大学，她仍然每天食用快餐，甚至每天要喝4瓶苏打水。2012年时，24岁的Christen体重达112公斤，更因胆结石而摘除部分胆囊。这让Christen开始关注健康饮食问题，并意识到如果不改变饮食，自己的身体状况可能会更糟糕。

2013年2月

作为服务员的Christen先从减少含糖饮料和油炸食物开始。短短6个月减掉了近7公斤。她想要运动，但碍于面子，却又不好意思。

2013年8月

有家免费的健身房可以让Christen每天运动30分钟，每周四天，主要以有氧运动和力量训练为主。Christen除了想要减重，更想塑形。月底时她的体重减掉了4 5公斤，裤子尺码变成了10码。

2013年10月

Christen每周四天的力量训练和15分钟的有氧运动坚持了一个月后，体重减到了86公斤，腰也纤细了不少。2014年12月现在体重只有75公斤的Christen每餐吃得更健康。她给自己订制了新的健康餐，早餐是煎蛋白，午餐是一份沙拉，晚餐则是蔬菜配烤鸡胸肉。Christen想在新年来临前再减掉5公斤。

2015年3月

Christen因为肠道念珠菌过量而导致肠道不适，医生要求她一个月禁食碳水化合物。这使Christen又减了近5公斤，体重到了63公斤。

2015年7月

现在28岁的Christen很有自信开始户外运动，因为她现在衣服的尺码是6到8码。她说：“其实我想更早就开始运动！”