耳朵嗡嗡响该怎么办

耳鸣是听觉功能紊乱而出现的一种症状，是人听觉器官对声响或虚构声音的幻觉，如嗡嗡声、蝉鸣声，或有似铃响、虫鸣、鸟叫、流水、刮风的声音等。耳鸣有持续性，也有间断性。

造成耳鸣的原因很复杂，如肝火上扰，心火旺盛，痰气郁结，邪毒入侵等。从现代医学角度分析，有些耳鸣可能是某种疾病的先兆，如注射链霉素后发生耳鸣；高血压患者耳鸣或原有耳鸣加重，常提示血压升高；久服奎宁、水杨酸等药物也会导致耳鸣；鼓膜内陷、混浊、粘连、穿孔，鼓室积脓，鼻咽部肿瘤等都会发生耳鸣。所以，一旦出现耳鸣症状，应去正规医院的耳鼻喉专科做详细检查与治疗，以免延误病情。

在接受正规治疗的基础上，通过调整平时生活和饮食习惯，也能预防和减少耳鸣的发生。

避免噪声污染：突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生。高危人群（工作在高强度噪声环境中）尤其要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。

避免精神紧张和疲劳：长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重。因此，适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。

合理用药：耳鸣患者由于其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

多食含锌食物：导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。