体育教学中的巧用沙包

王田

作为体育资源的开发和利用方面，最实用、最常见的东西莫过于沙包。其用法的不同和制作方式的灵活多样无论对缺少器械的农村中、小学，还是对资源丰富的城镇学校都有开发使用的价值，其关键是如何运用，在这里笔者深有体会。

一、利用沙包布置场地（标志物）

沙包可以制成五颜六色的。在场地上用它设置成方格形、三角形、圆形、椭圆形、螺旋形、五环形等，这样不仅增加了色彩教学的成分，而且对低年级（如小学生）增强几何图形的概念也是一个渗透。当然设置成五环状更弘扬了奥运精神。尤其对课堂教学的导入部分，利用它摆成各种图案，可让学生有耳目一新的感觉，这样再实施走、跑、跳的结合显得十分有生机和活力。

二、利用沙包进行编操

在课的开始部分可以利用沙包动作进行配乐、编操。如各种换手、抓握、绕环、抛接等再加上步伐、步型走、跑、跳的动作变化，以沙包为依托，更显精彩。

三、沙包掷准

在体育课的准备部分或游戏时利用。把学生分成几个小组、各组人数均等成纵队站立，在一条均线4～5米外放一筐，筐可以是空的，也可以是活动的或在无筐的情况下画一圆圈都是可以进行抛的、投的、掷准的练习。这样可以使活动更有兴趣、更具挑战性，从而提高学生的竞争意识。

四、当手球

利用废海绵和废布等制作的大沙包，也可以利用篮球场地或空地让学生自主设计进行手球比赛，这样沙包当手球既安全又实用，从而培养学生积极主动参与运动以及团结协作的集体主义

精神。

五、踢沙包比赛

在课的开始部分，人手一沙包，教师宣布踢沙包比赛开始，看谁一次性踢最多就是本次课的冠军，既做了准备活动，又激发了大家的兴趣，在课余时间利用沙包也可进行一系列形式各样的踢沙包花样比赛等。等到了下次课花样踢沙包比赛拿来展示，使学生进一步理解“我运动，我健康，我快乐”的思想。

六、杂技表演

电视上经常看到绝活表演，我们经常使用沙包，也可以利用两个沙包在空中抛接，甚至三四个的互接互抛，一人、两人甚至多人的练习加上花式的动作和神态像杂技一样表演，饶有兴趣。

七、空中接力

课的开始，学生围成一个大圆（间约两米左右），每人手持沙包一个，教师鸣哨开始（①顺时针；②逆时针），再鸣哨停，紧接着开始……这样既培养学生的反应能力，也锻炼了学生的运动能力，甚至可以增加难度，脚下原地小步跑或高抬腿或接沙包前必须击掌几次并规定抛的高度等，其形式引人入胜。

八、1分钟健康行为

利用排球场地进行，把男、女平均分成4组，1、2组为一盟组，3、4组为一盟组。1、3组比赛，2、4组为本盟组加油，反之亦然。或搞挑战赛打破盟组的分配，每人拿一沙包，比赛小组站在排球网两侧，教师鸣哨口令并计时，学生必须跳起时将沙包投入对方的排球场内，然后将对方投来的沙包捡起投到对方的区域，所有学生都在不断地捡投，直到教师鸣哨停止，查本方和对方场地区域内的沙包数裁定哪方获胜。可采用一局决胜或三局两胜均可。失败方把胜方的队员从对方端线背到本方端线或采用其他罚则。也不失是一个好的锻炼办法，因为一分钟练习是发展速度和耐力的好办法之一。

九、模拟投篮比赛

所有学生分成均等的两组，组成两个大圆（圆半径为6～7米），中间放置一个3米左右高的无篮板的活动圆形平台，直径约50 cm左右。站在圆外每组每人一次，可用手投也可以用脚踢上去，教师统一指挥并裁判胜负，采用三局两胜或五局三胜制。罚则可由教师和组长共同商定。

十、利用沙包接力赛跑

沙包的作用是优越于接力棒的，它可以放在头顶、肩、背、脚面等部位，也可以夹、跳、踢等或一人手持两个沙包跑走动中两手传抛沙包等形式进行，妙趣横生。

接力比赛方式方法多种多样，教师可根据场地的大小、条件的不同设计其活动路线和规则。

十一、作为铅球用于教学

现在推铅球教学越来越难教，问题是：一是危险不安全，二是不愿接触铅球。如用沙子或玉米粒制成1.5～2公斤沙包并使用5米橡皮筋一端系在沙包上，一端系在手腕上，推出后用橡皮筋以撒网捕鱼收线的形式收回。以此当铅球用于教学效果会明显的好，其对女生更是12分的效果，2013年11月份，我为职业中专学校一位女教师设计的铅球教学就用此法，在省里优质课上还拿了一等奖。如此使铅球教学既解决了学生害怕的心理，又解决了学生不乐意接触器械的做法。

十二、定向运动

定向运动是新兴的运动项目，用不同颜色和形状的沙包作为寻找物。预先藏好设定目标处，让学生寻找既简单又安全，还提高了学生（尤其是小学1～2年级的学生）识别颜色和造型分辨能力，既提高了学生参与运动的积极性，又使学生身心得到全面发展，同时对提高学生的挑战能力也是一种很好的锻炼。

巧用沙包不受场地、时间限制，制作简单，玩法多样，经济适用。学生可以在玩中提高多种素质，开发智力。

在当前新课改背景下，教学大计，学生为本。学生大计，以心为本，用心教学，教具应算是一本。把“玩沙包”这一民间青少年喜欢玩的传统项目加以创新、整理、开发、利用，必将丰富学校的体育资源，对青少年的健康成长大有裨益。