足球趣味课课练

吴迪+++蔡国平+++姜建明

关键词：课课练；足球

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2016）12-0058-01

动作名称：“合理冲撞”

练习目的：提高足球运动中身体对抗时的平衡能力。

设计理念：足球比赛中的身体对抗频繁，在对抗中保持身体平衡非常关键。队员在与对方球员的激烈对抗中无论是带球突破，还是争顶头球，良好的平衡能力都是关键因素。平时对学生加强平衡训练，可以在意外跌倒前，迅速做出反应，防止损伤。

动作名称：“驴打滚”

练习目的：提高足球运动中的自我保护能力。

设计理念：在激烈的足球比赛中，经常会由于失去重心导致跌倒造成损伤。通过侧滚翻等这一系列动作练习可以在倒地瞬间起到闪避和缓冲的作用，有效降低损伤程度或者避免损伤发生，从而达到自我保护的的目的。