试论太极柔力球在高校体育教学中的价值与意义

赵红娟

西北政法大学体育部，陕西 西安 710000

试论太极柔力球在高校体育教学中的价值与意义

赵红娟*

西北政法大学体育部，陕西 西安 710000

太极柔力球是新兴的运动，它包含我国的太极文化，又融入现代社会的元素，帮助人们保持身体健康。其在高校体育教学中的应用，有其特有的价值与意义，但必须解决的问题是，其应用后出现的问题，找到解决方式。本文是以太极柔力球为切入点，分析其在高校体育教学中应用的意义。

太极柔利球；高校体育；价值

太极柔力球是以太极为基础，在球类运动中加入太极运动的精华，并让两者充分融合，体现出动作的行云流水。但其在高校体育教学中应用后，凸显了很多问题，这些问题会限制太极柔力球价值的发挥，很难提高学生的身体素质，所以，必须解决这些问题，凸显出应用的价值。

一、太极柔力球的优势

太极柔力球不是硬性的击球，而是加入太极拳的动作时，柔中带刚，用意导动，用一种特殊的球拍，按照球运动的路径入球、出球。其包含了太极的哲学思想，体现出太极的文化内涵，同时，又改变了太极的无趣性，人们参与这项运动后，可充分挖掘并发挥自身的运动潜能。这项运动是按照球圆弧的运动轨迹，把太极动作活化，让迎、引、抛三个动作连在一起，虽然动作看上去很轻松，但如果力度、角度没有拿捏好，都会让体能有很大的消耗。

太极柔力球运动不会限制运动场地，任意一个年龄段的人们都可以参与这项活动，锻炼自身的应变能力，拓展思维模式，呈现出多向性的特点，强健体魄，修身养性。

二、太极柔力球在高校体育应用中现状与应对

(一)现状

1.接球方式与青少年的动作不符

太极柔力球彻底摆脱了硬性接球的限制，要求练习者根据球运动的方向做动作，有技术要求，不可以硬性接球，或是中途改变角度、二次发力等，这些都是违例行为，其技术要求是所有动作连贯自然，利用球的力量，首次接球剪力，待球完全纳入球拍后用动作转换球的运动轨迹。其在高校体育中应用后，现有的教学情况是一些学生认为这不是年轻人的运动，运动节奏过长，球的速度与力量无法发挥，找不到其他球类运动的快感。

2.尚未全面普及，缺少群众基础

从太极柔力球的出现到应用，只有10年的时间，出现的历史较短，而它也未制定正规的赛制，社会对它的报道很少，影响较小，全国只有湖北、北京等高校把其加入到体育活动中，其他省市很少出现。所以，这导致了学生的接受程度不高，没有扎实的群众基础。

此外，太极柔力球对于学生来说是一项比较陌生的运动，以往没有接触过，而其对技术也有很高的要求，有复杂的技术动作，学生必须从头学起，而每节体育课开设的时间有限，教师无法把所有动作教给学生，渐渐学生会感到单调。高校每学期一共有16节体育课，最先是让学生熟悉球，接着是辅助练习，直到两到三周后，才正式学习技术动作，授课的时间较长，学生容易失去学习兴趣。

(二)应对

1.简化接球方法

高校进行太极柔力球的教学时，应把技术要求适当简化，用简单的动作教学，使学生把关注点放在四肢的动作上，灵活摆动身体，增加动作的幅度，以扩大做动作需要的空间。同时，在教学中加入太极观念，把太极活动球类化，做到人球合一，动作自然，身体矫健，旁观者可以认为是其在玩球，或是正在打太极，给人留下美的享受，不只是单一的手部动作，腿与身体保持不动。

2.提高运动的普及率

社会应呼吁加快太极柔力球的传播，并开设社会培训班，专门教授人们它的玩法，特别是对于高校来说，每位授课教师都要有专业的技巧，加大对教师的培训力度，用教师的力量促进它的传播，并把这项活动积极在校园内推广，让其有扎实的群众基础，使高校大学生都参与到这项运动中来，相互交流。同时，社会上也可以开设培训班，高校学生可在这些培训班中不断练习，掌握更多的运动技巧，让内心有很高的成就感。

三、太极柔力球在高校体育中价值

(一)帮助大学生健康发展

大学阶段是学生成长逐步成熟的阶段，此时需关注的是学生的心理，分析心理不完善的问题，提高学生的身体素养。高校体育课的开设，除了可以提高学生的身体素质外，也要让其自我完善，发现自身的不足，快速成长，而太极柔力球课程的开设，可通过运动引导学生锻炼身体，陶冶情操，保持身心健康，稳定心理，可理性分析问题。如果长时间坚持这项运动，可开发学生大脑皮层上面的机能，排解心中压力，消除疲劳，改善身体的各个机能。

同时，接住、发出太极柔力球时，会调动整个身体参与运动，锻炼颈部、肩部、腰和腿，且球的运动轨迹复杂多样，具有随机性，可以锻炼学生的反应能力，培养逆向思维。而太极柔力球运动时，会加快身体的有氧代谢，锻炼练习者的心肺功能，自主调节运动幅度与运动量的多少。

(二)有美的体验

美学不是从人的主观思维产生，也不是自然进化的结果，而是随着社会发展而产生。太极柔力球加入了太极拳的动作，而太极拳动作的展示都具有流畅的特点，有可观赏性，学生练习的过程中，会发挥自身的想象力与创造力，给每个动作都赋予了一个想象的画面，由此，学生开始感受美，欣赏动作的美感，并让自己的动作具有美感。

而太极柔力球教教学时，教师也会加入音乐作为辅助，而不论是哪种技术动作，都有对应的音乐旋律，音乐的停顿与实音、虚音的转化，都与动作相呼应，紧密结合。学生在音乐的环境中，能够产生健身的欲望，把身体的动作融入美的旋律，形成音乐效应，感受到运动的魅力，保护身心愉悦，渐渐激发出学生的学习兴趣，快速掌握其使用的技巧，使教学效果达到最优。

(三)保持学生的心理健康

当下，社会环境不断变化，竞争也不断加剧，很多社会因素都会影响学生的心理状态，出现心理问题，且问题更加复杂，容易出现情绪上的波动。而学生参与太极柔力球运动时，需保持心理的稳定，消除内心的不良因素，也就是说，太极柔力球运动可以调节学生的心理，缓解其心理压力，并让内心感到愉悦，使自身保持心理健康。此外，课上学生两两一组或三人一组练习太极柔力球，能够引导学生互相学习，指出动作的不足，进而形成协作精神，有参与体运动的兴趣，养成锻炼的习惯。

经过调查表明，大学生很容易得心理疾病，出现这一情况的原因是：学生需学习很多门课程，有很大的学习压力，极易出现内心的焦虑，且很难从学习中得到知识，所以，其无法快速融入社会，环境适应力较弱，而大学很多学科的学习都需要学生独立完成，这很容易让学生形成封闭心理，此外，一旦形成心理问题，需要很长一段时间才可以彻底消除。现在，心理疾病已经成为大学生最常见的问题，所以，高校要善于使用太极柔力球运动，增加学生与学生之间的互动，满足其精神需求，疏通自己的情感。

(四)培养学生终身体育的意识

体育活动伴随每个人的一生，所以，终身体育意识的培养对人未来的发展有重要影响，而太极柔力球有自己的优势，应用后给人带来不同的益处，由此，高校体育教师可以利用太极柔力球的教学，培养学生的运动意识，并让其逐渐树立终身意识，有连续运动的习惯。教师可以采用以下方式：首先，教师可以把运动的技巧与动作教给学生，让其自主尝试，在尝试中发现运动的魅力；其次，组织比赛，学生自主选择比赛的对手，从比赛中找到胜利的快感，同时锻炼身心。

四、结语

本文通过对太极柔力球运动的优势以及其在高校应用的现状分析，得出高校需让学生掌握基本的运动技巧，并认识到其应用的价值，即它会帮助大学生健康发展，让其有美的体验，并培养学生终身体育的意识，保持学生的心理健康，适应社会发展。

[1]魏芳艳.太极柔力球项目在高校开展的现状及推广策略[J].鸡西大学学报，2012，02：144-145.

[2]章晓俊.普通高校开设太极柔力球课程的可行性研究[J].四川体育科学，2012，04：140-142.

[3]柳振纲.影响太极柔力球在高校学生中开展的原因分析[J].山西师大体育学院学报，2012，S1：78-79.

赵红娟(1972-)，女，陕西周至人，硕士，西北政法大学体育部，副教授，研究方向：体育人文社会学。

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