探析监狱基层民警体能训练重要性

黄源伟 罗 鲲

湖南司法警官职业学院，湖南 长沙 410131

探析监狱基层民警体能训练重要性

黄源伟 罗 鲲

湖南司法警官职业学院，湖南 长沙 410131

体能训练是增强监狱基层民警体质的重要途径，是养成警察综合素质、战斗力和实战技能的前提和基础，只有具有良好的警务技能，才能在擒获罪犯的时候游刃有余。本篇文章的主要目的是探究监狱基层民警体能训练重要性。

监狱基层民警；体能训练；警务技能

一、监狱基层民警体能训练的概念

监狱基层民警体能训练一直是警界关注的焦点，有很多的实践证明，警察的体能直接与工作效率和出勤效率有关系，并且直接关系到工作的质量。监狱基层民警在工作的过程中也会遇到一些紧急情况，例如小范围的暴动、暴力犯人的压制等等，这样的紧急情况需要监狱基层民警具有良好的身体素质，并且具有迅速的反应能力，所以以上的监狱基层民警需要的能力与体能训练是密切相关的。

二、监狱基层民警体能训练的内容

(一)基础性体能训练

警察是保护国家和人民安全的基础，监狱基层民警必须要具备基础的体能要求，才能胜任基层民警这一职务。

基础的体能训练的内容如下：(1)相关的体能知识的训练，例如运动心理学、体育保健、运动生理学等等；(2)进行体能训练时的要求，例如身体柔韧性的训练、速度训练、抗眩晕训练、上肢力量的训练、耐力训练、灵敏度训练等等；(3)专项的体能训练，基础性的体能训练是针对群体性的警察职务人员的，但是监狱警察的工作与一般的警察职务人员不同，需要对其进行专门的训练，也就是所谓的专项体能训练。例如监狱民警的工作对象一般是在监狱中具有暴力犯罪的罪犯，由于这些罪犯很容易在监狱中掀起暴动，所以就需要对其进行压制，在对罪犯进行压制的过程中，不仅仅是身体的考验，更是技巧的锻炼，所以监狱民警需要进行在狭小空间内格斗、对罪犯进行近身搏击等等训练。

(二)综合体能训练

综合体能训练是监狱民警进行工作实践的基础，主要的综合体能训练如下：(1)条件实训：对暴力罪犯的小范围暴动进行模拟训练，从而使监狱民警在各种可能的情况下进行锻炼；(2)适应性训练：由于监狱警察工作的特殊性，所以监狱警察进行身体素质的训练也是非常必要的;(3)超出普通条件的训练：由于监狱中的环境非常不稳定，很多的事情都是不能够进行控制的，所以这就需要监狱民警具备一种的体能，例如具有以少对多、在疲劳状态下依旧能够出勤。

三、监狱基层民警体能训练的原则

(一)全面性原则

所谓的全面性原则指的就是在进行体能训练的过程中，训练内容的安排和选择应该全面，先对身体的各个部位进行训练，然后对其进行全面的训练；基本功、技术技能和实战对抗都是必不可少的环节。主要依据具有以下两个方面：广泛的、全面的提高身体机能；其次就是将机体的各个部位进行系统性锻炼，由于机体的各个部分都是相互联系、相互制约的。

(二)从实战出发

进行体能训练的主要目的就是为了实践，所以在进行训练的过程中应该坚持从实战出发的原则。在进行训练的过程中，每个技术动作的训练都需要从实战的角度去考虑，并且在训练的过程中不断去检验其实用性和可操作性，对于一些不符合实践的训练都应该被摒弃。

(三)积极主动原则

监狱民警应该在练习的过程中明确训练的目的，端正训练的态度，能够进行独立的思考，并且同时还需要进行积极的训练，能够完成创造性的训练项目。所以在进行体能训练的过程中，应该创造更加丰富多彩的训练项目，使训练内容更加简便、新颖和活泼，从而提高训练者的兴趣。

(四)循序渐进的原则

所谓的循序渐进的原则指的就是在进行体能训练的过程中，应该合理安排运动量、运动内容和手段，并且应该按照从简单到复杂、从浅显到深入的原则，这一原则主要是根据人的基本生理基础提出来的，所以需要严格遵守。相反，若是急于求成，不但不能全面掌握训练的基本技能，还达不到理想的训练效果，会给体能训练带来不好的影响。

四、监狱基层民警体能训练的意义

首先，体能训练时对于全体警察的身体素质的要求，是警察能够胜任工作的基本的要求；其次，监狱警察的工作对象一般是暴力罪犯，但是监狱中也是一个公平的地方，在监狱民警进行管理的过程中，也需要保证监狱内的和谐和稳定，所有的训练的最终目的就是保持监狱内的和谐，只有坚持我国的人文主义精神，保证公平、公正执法，才能杜绝出现不合理的执法现象。最后，需要明确监狱民警进行体能训练的真正目的和真正意义，才能在进行体能训练的过程中具有针对性的训练，才能使监狱民警具有更强的体能素质，具备过硬的心理素质，只有这样才能成为监狱管理的专业性警务人员。

[1]程勇，赵晓春，牟将军.监狱和强戒所干警体能需求特点与训练对策[J].军事体育学报，2015，34(4)：67-69.

[2]安警波.监狱警察警务技能与体能测试研究[J].黑龙江省政法管理干部学院学报，2015(6)：159-160.

C912.6

A

2095-4379-(2017)35-0245-01

黄源伟(1982-)，男，湖南长沙人，本科，湖南司法警官职业学院警体训练部，讲师，研究方向：警察体能、篮球、运动训练；罗鲲(1985-)，男，汉族，湖南常德人，硕士研究生，湖南司法警官职业学院警体训练部，助教，研究方向：警察格斗、跆拳道、散打。