高校大学生体质下降的原因与对策

王永翔，刘 鑫

（淮阴工学院，江苏 淮阴 223002）

高校大学生体质下降的原因与对策

王永翔，刘 鑫

（淮阴工学院，江苏 淮阴 223002）

本文针对大学生的体质健康问题展开分析，思考大学生体质健康的影响因素，从社会学和体育学两个层面上展开，并提出相应的建议与对策，以期提升大学生体质健康水平。

大学生；体质健康；教育；体育

大学生是民族的希望，也是未来社会的中坚力量。大学生的体质健康关系到未来的社会发展与进步，也关系到国家的综合国力。我国先后开展了6次大学生体质健康调查，大学生的体质健康每况愈下，体质情况越来越差，其体质状况让人担忧。大学生的体质健康受到多方面的因素影响，包括个人的生活方式、学校的教育、社会的环境等。随着社会发展，大学生的综合素质要求已越来越高，体质健康作为综合素质的要求之一，在现如今的尴尬局面下必须要做出改变。《中国青少年体育发展报告（2015）》发布数据表明，从多项身体素质检测显示，大学生身体素质不如中学生。耐力素质方面，大学生成绩持续下滑，女大学生的成绩更是低于中学生。力量素质方面，大学生男生成绩与中学生成绩持平，女大学生成绩低于中学生。《2010年国民体质监测公报》早就发现端倪，大学生的爆发力、力量和耐力等身体素质相对2005年的公报数据有明显的下降，如立定跳远成绩下降1.29cm，1 000m跑成绩下降3.37s。各种各样的调查报告和数据公报都表明，当前大学生的体质健康情况已经大不如前，每况愈下。这些数据为高等教育敲响了警钟，在如今大力倡导卓越教育的发展背景下，大学生体质健康这一最为关键的前提条件必须要引起重视。

1 大学生体质健康的影响因素

1.1 社会环境因素

1.1.1 传统思想的因素 我国的社会环境决定了成才的唯一条件就是学习书本知识，这在应试教育的功利化表现中十分突出，社会大环境下，大学生必须要投入更多的时间去获得知识，加上国家对体育健身力度的宣传，相对于文化知识教育而言，普及度远远不够，还有各方面对体质健康认知的不足，导致大学生忽视了自身的体质，造成体质下降。

1.1.2 大学生价值观的驱使 经济水平的提升带动了消费结构的升级，如今大学生的生活方式越来越多样化，各种各样的商业娱乐活动，业余生活休闲方式充斥着大学生的校园生活，大学生将大量的时间用在休闲娱乐上，体育锻炼的时间越来越少，体质健康下降也就不足为奇。

1.1.3 高校扩招 我国高等院校自2000年扩招以来，高等教育从精英教育逐渐变为大众教育，大学生群体数量大，竞争越来越激烈，每年的毕业生就业压力倍增，对大学生而言，未雨绸缪，确保毕业后能顺利就业是第一要务，体质的锻炼自然也被忽视了。

1.2 学校的因素

1.2.1 重文轻体思想 在教育体制下，文化是重点，学校作为教书育人的场所，做好文化教育是其本分工作，但一些学校片面追求升学率和就业率，过分地追求学习升级。从目前的社会就业也可以看出来，一些公司只招收硕士、博士或是只看重211、985的背景。就业形势如此严峻，高校方面在未来的发展压力下，只重视文化层面的专业素养的教育，学生投身到各种职业资格考试中，沉浸在书海、题海中，大脑得不到充分的放松休息，造成身心疲惫，体质下降。

1.2.2 体育课程设置不当 目前，初、高中的体育成绩被列为升学成绩，而高校的体育课属于选修课，大一、大二学生按照要求上体育课，但是由于体育并没有硬性的规定条件，因此，大学生在体育课中显得比较懒散，大三、大四学业压力大，高校并没有强制要求学生参与体育课。因此大学生在校园中缺乏督促，没有硬性的条件规定，导致身体素质的下滑。

1.2.3 体育课强度 体育课程通过一定的高强度的力量训练可以提高肌肉组织的刺激，更好地促进身体的机能，促进体质健康的提升。当下大学生对耐力训练十分抵触，大部分独生子女从小养成了娇惯的毛病，怕苦怕累怕晒，不愿意参加一些训练价值较大的体育项目，致使体育课堂偏于低强度、兴趣娱乐为主，起不到锻炼的作用。

1.2.4 体育资源不足 国家对高等教育上的投入较大，但是具体到每个学校的资金分配上，大量的高校都将资金用在了教学、学科建设等硬件设施上，对体育设施、活动器材的相关投入较少，缺少锻炼的场地、器材，降低了大学生体育锻炼的积极性。例如，健身设施，当前很多大学生其实有健身的需求，但是学校的健身设施不足，校外的一些商业健身会所费用高昂，对大学生而言显然无力负担。

1.3 家庭因素

1.3.1 家长的态度 家庭环境对大学生的影响较大，家长自身对体育锻炼和体质健康的了解甚少，就会影响大学生的认知，家长出于安全的忧虑，告诫大学生也不要参与，影响了体育锻炼的热情。近年来，大学生长跑猝死、昏厥的案列比比皆是，对有些体育项目，父母更是叮嘱敬而远之。由于运动损伤，大学生在心理上直接抵触。独生子女怕累、怕疼、怕辛苦的个性，使得像体育锻炼这种存在一定风险的运动，家长都是抵触的，家长更愿意大学生将业余的时间用在书法、绘画、钢琴等一类提升文化修养的项目中，而不是去参加户外的体育锻炼来增强大学生的体质。

1.3.2 营养问题 如今的大学生独生子女较多，家长过分地注重对孩子的营养摄取，而不重视体育锻炼，导致了肥胖、体重超标等问题，而且一些家长的放任，使得大学生养成了不好的饮食习惯，以及懒惰、缺乏锻炼的不良思想导致体重直线上升。

1.4 大学生的生活方式

1.4.1 不良生活习惯 很多大学生步入高校校园后，在没有约束下彻底地放松，生活习惯变得懒散放纵，晚上通宵熬夜，白天睡到中午起床，不吃早餐，养成了不合理的生活方式。加上自身意识薄弱，从不关注体育类任何项目，而吸烟、饮酒、泡网吧、KTV等各种生活娱乐占据了他们大部分的业余时间。大学生宁愿花费5 000元去买一个手机，而不愿意花1 000元去办一张健身卡。这些都导致了大学生的体质下降。

1.4.2 沉迷于电子产品 网络媒介丰富了大学生的生活，电子产品占据了他们的时间，男大学生将大量的时间用在了玩电子竞技游戏，女大学生花费大量的时间用在看网络电视剧和购物上。沉迷在各种各样的电子产品中，不参加体育锻炼，睡眠和饮食不规律，每天昏昏沉沉，自然影响体质。

1.4.3 作息时间 很多大学生都养成了夜猫型的生活方式，晚上通宵熬夜，睡醒了随便吃点继续玩，身体错过了最佳的睡眠时间，造成身体机能吸收能力下降，免疫力下降。许多女生为了瘦身，采取节食，甚至不吃，造成营养不良，体力透支，严重影响了身体健康。

2 改善提高大学生体质的措施

2.1 增强大学生健康思想意识，培养良好的生活方式

应通过加强大学生健康知识普及宣传改变不合理的生活作息习惯，早睡早起，坚持锻炼，走到户外结交一群热爱运动的小伙伴，养成良好的健身习惯，提高体质健康。

2.2 提高大学生参与体育锻炼的兴趣

采取多样化教学来丰富教学内容，满足不同大学生的参与兴趣；扩大教材选用范围；注重教材的选取和教学方法的采用，培养大学生参与的积极性，使大学生主动参与到健身中去，提高自我健身意识，认识到健身锻炼的重要性，树立积极正确的健身目标，努力参与锻炼，提高身体素质。

2.3 完善教学制度

为了改善提高大学生体质持续下降的状况，促进大学生身心健康发展，各高校要大力加强体育教学改革和体育教师能力的培养，探索更多更加科学、更加行之有效的教学方法和途径。各高校的体育教学改革应将增强学生体质作为学校体育教学改革的重点，从体育课的选课形式、大纲制订、优化授课模式等方面入手，依据不同学生的兴趣，因材施教，有的放矢的实行多样教学。同时，大力推行体育教师培训，完善教学技能，激发大学生的参与兴趣，多参加锻炼，增强体质。

2.4 完善大学生体育锻炼基础设施

加强高校体育基础设施的管理要从加大资金投入，加强监管力度，加强体育基础设施的后期保养维护力度，努力建设能满足大学生体育锻炼的体育基础设施，自觉维护体育基础设施管理，从而提高大学生体质。

2.5 把体育练习融入到教学中

增加体育教学的课程安排，将体育课分配到大学4年的教学活动中去，适当地增加体育课时，完善体育教学，全面提高学生身体素质，进一步促进学生形成终身进行体育锻炼的思想理念。

3 结 语

目前，大学生体质健康下降已经是不争的事实，成为一个迫切需要解决的社会问题。在全社会的广泛关注与参与下，需要大学生自身转变意识，学校和社会共同承担起大学生体质健康的任务。必须要改变传统重文轻武的思想，加大体育锻炼的宣传，促进大学生的体育锻炼意识。

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[ 2 ] 吕俊莉，吴薇.不同专业大学生体质健康状况比较分析[ J ].西南师范大学学报：自然科学版，2012（5）.

[ 3 ] 戴霞，朱琳，谢红光.《国家学生体质健康标准》评价效能的反思与优化——大学生体质健康预警机制的构建[ J ].中国体育科技，2012（3）.

[ 4 ] 吴本连，季浏.体育自主学习影响学习不同项群大学生体质健康的实验研究[ J ].武汉体育学院学报，2012（5）.

G807.4

A

1674-151X（2017）12-066-02

投稿日期：2017-05-03

江苏高校哲学社会科学基金资助项目：基于微课的翻转课堂教学模式在高校体育教学改革中的实践研究（项目编号：2016 SJB890018）。

王永翔（1963—），副教授，本科。研究方向：体育教育训练。