如何加强高校研究生身体素质

刘斌++曾琦

摘要：高校研究生是我国最重要的战略人才，在社会主义建设过程中，除了要求研究生具备一定的专业技术知识之外还需要研究生具备一个强健的体魄。本文针对性探讨高校研究生身体素质的重要性及现状，进而提出具备建设性的意见，希望能够对改善高校研究生身体素质工作起到一定的作用。

关键词：研究生；身体素质；提升；加强

0 前言

当前社会视角的焦点普遍聚集在高校研究生是否具备一定的知识水平、能力、文化素质上，但是对高校研究生的身体素质却不够重视。根据相关调查研究显示[1]，我国当前高校学生（包括各阶段学生）的身体素质呈逐年下降趋势。笔者认为，良好的身体素质能够为研究生的工作打下坚实的基础，同时良好的身体素质也是学生综合素质的重要组成部分。

1 良好身体素质的重要性

一般意义上认为身体素质是人体在活动过程中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧度等指标的综合体现。另外，也有很多学者认为身体素质是一个人体质强弱的直观体现。笔者认为良好的身体素质对高校研究生的具体作用可以体现在如下几个方面：

首先，良好的身体素质是正常学习生活的保证。试想一下一个体弱多病的研究生在日常的学习或者日后的工作过程中经常生病，一方面会对学生的心理状态和情绪造成极大的打击；另一方面也会耽误学生大量的时间，让其不能专心的学习或者工作。

其次，良好的身体素质是学习或者工作的动力源泉。随着学生生活节奏和生活压力的不断变化，很多学生在长时间学习或者工作后，会出现注意力不集中、学习或者工作效率下降、较长时间仍有疲惫感等现象，中医理论中认为这种情况是人体“精气不足”所致，事实上，这种现象更容易发生在身体素质较差的学生人群中。

再次，良好的身体素质更利于乐观心态的培养。乐观的心态是人类对抗困境和逆境的重要武器，在学生日常的学习、科研、生活、工作中都容易面对一些困境，但是往往具备“阳光心态”的学生面对困境会更加的从容。

最后，良好的身体素质是寿命的保证。近年来，我国高压行业和大城市大企业中的员工猝死率呈逐年上升的趋势，其中大多数是受过高等教育的毕业生。相关研究显示[2]，学生入职之后随着锻炼的减少，身体素质大幅度的下降，也是影响学生长久寿命的主要因素。

2 高校研究生身体素质现状

本次研究选取2015年南昌市某高校的在校研究生身体情况检测信息作为基本参考数据；同时针对性的评价学生身体是否处于亚健康状态，评价标准采用Berkman教授制定的评判标准[3]。南昌市某高校研究生体质监测成绩汇总结果如表1所示；亚健康人群相关信息统计情况如表2所示。

亚健康是Berkman教授在1988年首次提出的，他认为人体除了健康的第一形态和生病的第二形态之间还存在这介乎二者之间的第三形态---亚健康形态。他认为亚健康人体会在人体所处的外界条件变化时让身体或者精神产生病变，是一种人体素质的潜在影响因素。通过本次选取的研究数据分析我们可以发现，南昌市某高校的在校研究生整体身体健康监测指标超过江西省平均水平，这在某种程度上说明大学体育教育存在一定的作用。但是亚健康体系评价结果则表明，当前我校近八成的研究生身体正处在亚健康状态，对未来十分不利。

3 提升研究生身体素质的要点

通过前文的分析我们知道一个强健的体魄对学生是极为重要的，但是当前研究生的身体素质情况并不乐观，那么我们该如何做才能够有效的提升研究生的身体素质呢？

3.1 转变观念，改变体制

育人是我国当前教育体制中的根本要求，教育教学方案和方法都要严格遵循育人规律和学生身心发展规律。所以笔者认为当前的体育教育应当转变传统的“考试为先”的观念，无论是教师还是学生都应该将自身的观念进行转变，从以往的“应试教育”转变为“素质教育”，所以当前的教育教学体制也应当予以修正，虽然大跨步的脱离应试教育仍然不具备短期可行性，但是至少教育教学体制可以逐步过度到“素质教育”目标上去。

3.2 增加课时，优化方案

当前我国的高校研究生体育课并没有进行安排，只有少数院校或者少数专业因为教育教学目标的需要菜开设体育课程，这在某种程度上是学生很少参与锻炼或者体育运动参与度过低的重要原因。很多本科生在大学期间通过选修游泳、网球、篮球、足球、乒乓球等很多专业培养了自身的体育兴趣爱好，但是在研究生攻读期间由于课程设置的问题而慢慢荒废了体育锻炼习惯和爱好。所以笔者建议对高校研究生适当增加一部分体育课课时，让学生能够延续其体育锻炼的习惯和爱好，同时也是保证学生周运动量的见效最快的方法。

3.3 加大投入，完善设施

我国当前各大高校在其建设费用中很大一部分都投资到教学楼、多媒体楼、图书馆、宿舍楼或者实验室的建设之中，对体育场馆或者体育设施的投资仍然没有其他场所比例大。相较于其他场所，体育馆或者体育场地能够提供给更多学生使用，同时也是学生进行锻炼必须的一个场所，场地和设施不仅仅是硬件，更是吸引学生参与锻炼和培养体育爱好的一个载体。另外，笔者也了解到部分高校经费确实存在一定的困难，建设体育场地并不具备可行性，所以笔者认为可以通过大学城内公共体育场地或体育设施的修建或者相邻大学不同体育场馆的合作使用、交叉开放等手段来实现体育场馆的资源高效利用以及高校设施完备性。

3.4 举办比赛，扩大规模

比赛是一种竞技形式，同时也是学生们锻炼身体的一个目标之一。当前我国高校体育类比赛一般集中在体育专业或者本科阶段，研究生阶段的比赛很少。虽然这类比赛在某种程度上竞技性并不能与专业类比赛或者本科阶段比赛相比，但是它可以提供给研究生一定的体育参与途径和体育参与兴趣，这也是一种较为可行的提升研究生身体素质的手段。

4 结语

我们常说“身体是革命的本钱”，身体素质是研究生生存的根本，是学习和工作中提供动力的根本因素，做好研究生身体素质加强工作，功在当代利在千秋。

参考文献：

[1]于佳丽，张萍.现代大学生身体素质下降现象研究[J].中外企业家，2016，08：39-40.

[2]高尚.学生身体素质情况调查及其与运动行为间的相关性研究[J].当代体育科技，2016，06：91-92.

[3]Berkman L F.Maintenance of health Prevention of disease a Psychosocial PersPeetive[J].VitalHealth State，1988，12（25）：39-55.

课题项目：理工类在读研究生体育锻炼现状研究（江西省教育厅研究课题，项目批准号151385）