怀孕后，如何化解职场矛盾心理

李则宣+黄任之

生活实例

得知自己怀上了宝宝，财务总监林女士的内心可谓五味杂陈，开心的是自己终于可以做妈妈了；烦恼的是自己最近一直在为收购计划加班，害怕高强度的工作负荷会让宝宝发育不好；而最焦虑的是如果向人事部报告自己怀孕后，会不会被调岗降薪……想到自己打拼了将近10年才坐上了总监的位置，生完宝宝后，就可能被比自己年轻许多的人领导，林女士内心越发矛盾。

心理医生的话

职场的“准妈妈”在知道怀孕的消息后，大多会在内心里架起一座天平，一端是孩子，一端是工作，两端摇摆不定：有时觉得该放下工作，全力投入孩子的孕育；有时觉得工作如此繁忙和紧张，孩子来得真不是时候。

这种矛盾主要起源于角色冲突：突然增加了一个“做妈妈”的新角色，而且这种新角色还需要占据当事人更多的时间和精力。她们发现，自己不能像往常那样投注更多的精力在工作上，游刃有余的工作突然“玩不转”了。这对成就动机高、追求自我控制感的准妈妈们来说，形成了很大的心理冲击。有人因为孕吐而总是无法专心工作；有人因为身材臃肿、行动不便而无法出席重要的场合；有人因为需要静养而失去了宝贵的升迁机会……这些都是怀孕职场女性所要面对的。

6个招数：应对工作与怀孕矛盾

1.换个角度看问题

准妈妈最明显的感受就是自己在职场上开始“不吃香”了。领导会把一些重要的工作交给其他人，遇到出差或谈判等重要事件也不会叫上自己，而自己被分配去做一些轻松、简单的工作。领导眼里的“红人”再也不是自己了，这种“失宠”的感觉让许多准妈妈特别不舒服。准妈妈不要比较怀孕前后的情况，否则会觉得做“准妈妈”特别卑微，影响个人心态。不妨转换一下思路：其实有失必有得，做妈妈也挺好的，可以让自己得到足够的休息，还可充分享受家庭生活。

2.坚持工作，避免“胡思乱想”

职场准妈妈虽然工作负荷减轻了，但总有一份工作需要完成。实际上，对大部分职场准妈妈而言，坚持上班客观上可以避免独自在家时的“胡思乱想”。坚持工作也保持了孕妇的运动量和社交时间，有助于孕妇保持愉快的情绪。工作之余，孕妇可以与同事和朋友交流育儿心得，获得更多的社会支持。

3.适当请人分担工作

如果准妈妈们面对较强的职场压力，可以调整一下工作节奏，尽量减少不必要的工作。如果实在不行，也可以请他人帮忙完成部分工作。平时不要给自己太多的负面暗示，不要觉得怀孕一定没法好好工作。

4. 保持良好的生活状态

合理安排生活作息，做到起居有度。做一些孕妇保健运动，或者看看喜剧、听听笑话和音乐。保持良好的状态，心理压力自会减轻。

5.设想未来情景

可以经常设想一些愿景，比如，将来有了宝宝，可以带着他去公园里玩耍；可以把宝宝打扮成可爱的样子，照出美美的照片……通过积极想象，妈妈就能与肚子里的宝宝有着更深的感情，才有动力去化解工作上的一些烦恼、委屈和疲劳。

6.勿以自我为中心

有些准妈妈把办公桌变成了一个育儿讲台，堆满了孕妇奶粉、科学育儿等的书籍和光盘；有些准妈妈在工作时间浏览孕妇和婴儿相关产品信息，动不动就拉着别人聊自己的事情……这种过于“以自我为中心”的方式，不利于工作，也可能导致新的矛盾和压力，应适当节制。