县域中小学大课间体育活动的实践研究

安徽省五河县教育和体育局教学研究室　张　辉

县域中小学大课间体育活动的实践研究

安徽省五河县教育和体育局教学研究室张辉

为了促进青少年身心健康发展，学校要重视开展大课间体育活动。提高体育活动的高效性可从以下方面做起，立足场地、师资，合理设置项目；积极交流合作，丰富项目内容；依据实际，合理规划。

体育大课课交流合作合理规划

五河县为提高学生体育素养，强健学生体魄，安照《教育部办公厅关于2015年开展国家学生体质健康标准测试和落实学校体育三个办法有关工作安排的通知》要求，决定开展五河县域的大课间体育活动，促进青少年身心健康发展。然而现在很多中小学生不能够积极主动地参与体育锻炼，也不喜欢参加学校体育大课间活动。通过调研发现，其主要原因是很多孩子在体育方面没什么特长，因此参与兴趣低，甚至有些学生的兴趣已经转移到了电子游戏。如何保证中小学生每天一小时体育活动，提高学生体质健康水平，大课间体育活动开展的实效性高低就成为了至关重要的环节。

一、立足场地、师资，合理设置项目

体育场地是学校大课间体育活动开展的基本条件；体育师资是大课间体育活动落实的重要保证。目前五河县大部分学校体育场地与师资的现状是：农村学校有场地但缺师资、经费不足、体育设施不完善；县城学校体育师资齐备、经费充足，但运动场地狭小，这两者均是学校大课间体育活动开展的障碍。通过实践和反馈得出：农村学校由于场地设施不完善、师资经费缺乏，宜开展篮球、足球、排球、有氧跑等技术动作要求相对低、设施易于配置的运动项目；城市学校应避开运动场地小的不足，充分利用学校师资水平高、经费充足的有力条件，宜开展健美操、武术、抖空竹、羽毛球、乒乓球、轮滑等新型的运动项目。

二、积极交流合作，丰富项目内容

五河县大课间体育活动春、夏、秋季做广播操，冬季跑操是大多数学校的例行套路，其活动内容单一、老套。学生在这样年复一年、简单重复的大课间体育活动模式下就会兴趣渐减、热情渐失；就会敷衍、不积极主动，甚至躲避、不愿意参与，其原因就是活动内容单一枯燥、没有技术含量、趣味性低。这类学校在制定大课间体育活动计划时，就应该在本校原有项目、计划的基础上，主动地采用“拿来主义”，借鉴其他学校的项目、计划，有“取”有“弃”。积极发挥合作精神，努力使大课间体育活动的内容丰富多彩。这样，就会对学生产生吸引力，学生的心态就会由“要我练”向“我要练”转变，慢慢就养成了坚持大课间体育锻炼、课余体育锻炼的良好习惯，从而去实现“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的目标。

三、依据实际，合理规划

学校大课间体育活动计划是提高体育大课间活动实效性的载体；没有计划就没有目标，就无法控制和调节。只有根据学校的不同实际情况合理地做出规划，才能够做到有的放矢、事半功倍。

春天主生发。经过寒冷的冬季，身体各器官的功能都处于较低水平，肌肉、韧带也较为僵硬。在春季进行体育锻炼时，要做好准备活动，充分伸展僵硬的韧带，以减少运动损伤。同时要注意保暖，防止感冒。五河县大课间体育活动主要以加强体内的新陈代谢为主，逐渐提高各器官的机能水平。内容应以有氧代谢为主，多为长跑、跳绳、球类等运动项目，运动强度也要循序渐进地增加。

夏天主长，万物茂盛。夏季进行体育锻炼能避免体能的衰退，有效地提高人体对高温的适应能力。然而夏季天气炎热，运动出汗多，容易丢失大量的水分和盐，引起热痉挛。要保证大课间体育活动的实效性，就要对锻炼的内容、时间和强度进行科学的设定。五河县夏季大课间体育活动（游泳运动效果好，但条件限制太大）可选择的项目有慢跑、跳跳球、太极拳、羽毛球、啦啦操等，在进行这些项目的运动时，要注意运动后水分的补充，以防身体脱水和中暑。

秋天主收，万物收敛。天气慢慢转冷，无氧运动会引起身体不适，甚至造成运动损伤，所以，运动宜选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧练习项目。五河县大课间体育活动主要以兔子舞、跳绳、踢毽子、搏击操、竹竿舞、跑操等运动项目为主。

冬天主藏，万物皆伏。冬季参加体育锻炼，不仅可以提高身体的健康水平、提高身体的抗寒能力，还可以预防多种疾病的发生，所谓的“冬练三九”就是这个道理。五河县冬季大课间体育活动的内容可以因地制宜地开发本土运动项目，宜开展跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、轮滑、乒乓球等强度、运动量不大，出汗较少的运动项目。

总之，提高大课间体育活动的实效性，必须要结合本校的场地、设施、师资等情况，科学合理地设置丰富多彩、独具特色的运动项目；要做好常规计划和应急计划；要加强学校管理与评价；上级主管部门也要承担起检查、督导、评价等重要职能，发挥激励和导向作用。让学生爱上大课间体育活动，养成坚持锻炼的好习惯，这才是提高大课间体育活动实效性的根本保证。当然，大课间体育活动的程序设计与活动内容安排等方面还需要我们不断地探索，大胆地创新。