基础体能强化训练对军校医学生体质的影响

杨晓清　黄文砚　朱俊东　张乾勇　郎和东　杨杰　杨飞▲

1.四川省团校体育教研室,重庆400016；2.第三军医大学卫勤训练基地军事与体育学教研室,重庆400038；3.第三军医大学军事预防医学院营养与食品卫生学教研室,重庆400038

基础体能强化训练对军校医学生体质的影响

杨晓清1黄文砚2朱俊东3张乾勇3郎和东3杨杰2杨飞2▲

1.四川省团校体育教研室,重庆400016；2.第三军医大学卫勤训练基地军事与体育学教研室,重庆400038；3.第三军医大学军事预防医学院营养与食品卫生学教研室,重庆400038

目的探讨基础体能强化训练对某军医院校学员体质的影响。方法从某军医大学2014级593名入学新生中随机抽取300人,比较12周时间基础体能强化训练前后的相关体质指标。结果12周强化训练后,与训练前相比,男学员的体重、BMI、台阶指数和胸围增加,腰围减小,差异有统计学意义（P＜0.05)；肺活量和肺体指数增加,脉搏次数减少,差异有高度统计学意义（P＜0.01)；仰卧起坐、引体向上和100 m成绩提高,差异有统计学意义（P＜0.05)；俯卧撑、立位体前屈、3000 m成绩提高,差异有高度统计学意义（P＜0.01)。12周强化训练后,与训练前相比,女学员的身高、BMI、胸围和肺活量提高,脉搏次数减少,差异有统计学意义（P＜0.05),体重增加,差异有高度统计学意义（P＜0.01)；训练前后腰围、肺体指数、台阶指数差异无统计学意义（P＞0.05)；与强化训练前相比,训练后100 m、仰卧起坐成绩提高,差异有统计学意义（P＜0.05),俯卧撑、立位体前屈、3000 m成绩提高,差异有高度统计学意义（P＜0.01)。结论12周基础体能强化训练后男、女学员体质指标均有较大提高,男生提高幅度更大,女生体质的提高幅度可能受到身体发育的影响；训练内容直接影响着相应的身体形态、功能和素质发展状况。

基础体能训练;学员;形态;功能;素质

军人的体质强健一直是军队院校的重要研究内容,军队院校学员毕业体能联考规定,学员体能考核不及格不发毕业证书,给军队院校及学员带来的压力十分巨大。新入学的军校学员因为中学阶段缺乏系统的体育锻炼,体能基础非常差,他们在繁重的文化课程学习的同时要达到《军人体能标准》,难度非常大。因此,第一学期基础体能训练课程能否为学员们的体能打下坚实基础,是在校各学期军事体能、技能考核顺利实现的前提保障。本研究以某军医院校新入学学员为研究对象,探讨连续12周基础体能强化训练对其体质、体能的影响情况,以期找出存在的问题,为军事基础体能训练提供参考依据。

1　对象与方法

1.1对象

从某军医大学2014级593名入学新生中随机抽取300名为研究对象,男208名,女92名,年龄18～21岁。训练时间为2014年8月11日～10月10日。

1.2方法

训练共12周,每周训练3次,每次训练时间为80 min,其中,准备活动15 min,基本训练55 min,放松练习10 min；训练强度的脉搏范围控制在140～180次/min。训练内容依据《军人体能标准》规定的力量、速度、耐力、柔韧等基础考核项目展开。12周基础体能强化训练前、后分别对学员身体形态、功能和素质指标进行测量、测试[1]。

1.3测试指标

1.3.1身体形态包括身高、体重、体重指数（BMI)、胸围、腰围。军人体型标准参考文献[2],29岁以下年龄段计算公式为[身高（cm)-男105（女108)]±10%[2],计算值超出标准下线为体重偏轻,超出标准上线为体重偏重,在标准范围内为正常值。

1.3.2身体功能包括肺活量、肺体指数、脉搏、台阶实验[3]。台阶高度男40 cm,女35 cm（中国学生体质与健康标准测试使用台阶)[4]。

1.3.3身体素质包括100 m、3000 m、立位体前屈、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐[5]。

1.4统计学方法

采用SPSS 18.0统计学软件进行数据分析,计量资料数据用均数±标准差（x±s)表示,两组间比较采用t检验；计数资料用率表示,组间比较采用χ2检验；以P＜0.05为差异有统计学意义。

2　结果

2.1基础体能强化训练前后学员身体形态情况

与基础体能强化训练（后称“训练”)前相比,训练后,男学员体重、BMI、胸围增加,腰围减小,差异有统计学意义（P＜0.05),身高差异无统计学意义（P＞0.05)；女学员BMI、胸围、身高增加,差异有统计学意义（P＜0.05),体重增加,差异有高度统计学意义（P＜0.01),腰围差异无统计学意义（P＞0.05)。见表1。

中国军人体型标准是通过个人的实测体重与身高计算体重值进行比较,能反映军人的健康形态,判断出每个人的体质水平、健康水平、体能素质等基本状况,是考评衡量军人身体形态合格的一项重要指标[6]。统计显示,男学员体重偏轻的由训练前37.98%下降到训练后的31.25%；体重正常的由训练前54.33%增加到训练后的63.94%；体重偏重的由训练前7.69%降低到训练后的4.80%,差异均有统计学意义（P＜0.05),说明男学员体重控制较好。女学员体重偏轻的由训练前26.12%减少到训练后的13.08%；体重正常的由训练前69.56%增加到训练后的75.00%；体重偏重的由训练前4.30%增加到训练后的11.90%,差异均有统计学意义（P＜0.05),说明女学员体重呈整体增加趋势。见表2。

表1　12周训练前后身体形态指标比较（±s)

表1　12周训练前后身体形态指标比较（±s)

注:与训练前比较,*P＜0.05,**P＜0.01；BMI:体重指数

性别人数身高（c m )体重（k g ) B M I（k g / m2)胸围（c m )腰围（c m )男2 0 8训练前训练后女训练前训练后1 7 3 . 0 4 ± 5 . 8 1 1 7 3 . 0 7 ± 5 . 7 8 6 2 . 3 4 ± 8 . 7 5 6 3 . 9 4 ± 7 . 0 7*2 0 . 2 5 ± 2 . 2 6 2 0 . 9 6 ± 1 . 6 8*8 4 . 7 8 ± 4 . 7 9 8 5 . 8 4 ± 4 . 6 1*7 0 . 2 1 ± 5 . 7 8 6 8 . 0 9 ± 5 . 3 5*9 2 1 6 3 . 4 0 ± 3 . 6 5 1 6 4 . 0 2 ± 3 . 2 8*5 3 . 2 7 ± 5 . 5 5 5 5 . 3 3 ± 5 . 1 5**1 9 . 4 2 ± 1 . 5 3 2 0 . 3 8 ± 1 . 4 1*8 3 . 3 3 ± 4 . 5 0 8 4 . 5 7 ± 4 . 0 2*6 7 . 8 2 ± 4 . 6 1 6 8 . 2 1 ± 4 . 2 0

表2　12周训练前后军人体型标准比较[n（%)]

2.2基础体能强化训练前后学员身体功能情况

与训练前相比,训练后男学员肺活量和肺体指数提高,脉搏次数减少,差异有高度统计学意义（P＜0.01),台阶指数提高,差异有统计学意义（P＜0.05)；与训练前相比,训练后女学员肺活量提高,脉搏次数减少,差异有统计学意义（P＜0.05),肺体指数和台阶指数训练前后差异无统计学意义（P＞0.05)。见表3。2.3基础体能训练前后学员身体素质情况

表3　12周训练前后身体功能情况比较（±s)

表3　12周训练前后身体功能情况比较（±s)

注:与训练前比较,*P＜0.05,**P＜0.01

性别人数肺活量肺体指数脉搏台阶指数（mL)（mL/kg)（次/min)男208训练前4260.45±640.1266.85±9.3966.03±5.4852.42±6.58训练后4450.42±665.43**68.90±8.09**62.36±4.66**58.94±4.84*女92训练前2964.24±458.0556.12±9.9470.17±8.9947.55±3.05训练后3052.23±417.50*55.50±8.0767.55±6.55*47.91±2.58

与训练前相比,训练后男学员100 m、引体向上和仰卧起坐成绩提高,差异有统计学意义（P＜0.05)；3000 m、俯卧撑和立位体前屈成绩提高,差异有高度统计学意义（P＜0.01)。与训练前相比,训练后女学员100 m和仰卧起坐成绩提高,差异有统计学意义（P＜0.05),3000 m、俯卧撑和立位体前屈成绩提高,差异有高度统计学意义（P＜0.01)。见表4。

3　讨论

表4　12周训练前后身体素质指标比较（±s)

表4　12周训练前后身体素质指标比较（±s)

注:与训练前比较,*P＜0.05,**P＜0.01；“-”表示无此项

性别人数1 0 0 m（s ) 3 0 0 0 m（s )俯卧撑（次)仰卧起坐（次)立位体前屈（c m )引体向上（次)男2 0 8训练前训练后女训练前训练后1 4 . 6 5 ± 0 . 9 1 1 4 . 1 3 ± 0 . 7 9*8 3 0 . 9 4 ± 6 1 . 9 7 7 8 0 . 9 8 ± 4 2 . 2 3**1 9 . 5 1 ± 9 . 8 6 3 6 . 6 1 ± 8 . 1 8**3 8 . 5 5 ± 5 . 8 4 4 3 . 8 8 ± 1 2 . 7 8*3 . 3 7 ± 6 . 6 0 8 . 1 7 ± 6 . 1 5**2 . 4 5 ± 2 . 6 8 4 . 9 5 ± 3 . 8 8*9 2 1 8 . 2 9 ± 1 . 4 4 1 7 . 4 4 ± 1 . 0 1*9 7 6 . 6 6 ± 6 9 . 1 7 9 2 6 . 1 4 ± 8 6 . 0 1**0 . 6 4 ± 2 . 0 7 4 . 4 8 ± 4 . 5 5**2 5 . 0 9 ± 9 . 9 7 2 9 . 0 3 ± 6 . 7 7*3 . 3 3 ± 7 . 1 1 9 . 3 2 ± 5 . 1 2**--

3.1基础体能强化训练对男学员体质的影响

体重、胸围、腰围等是反映人体骨骼、肌肉、脂肪等综合变化的重要指标,指标值直接反映人体的相关功能、运动素质和健康状况。结果表1中男学员胸围增加与表4中俯卧撑成绩显著提高呈正相关,认为俯卧撑、引体向上等训练促进了胸、背部肌肉的增长。男学员腰围的显著性减小结合表3中肺活量、肺体指数的显著增加及表4中3000 m、仰卧起坐成绩的显著提高综合分析,表明耐力训练和腰部力量训练结合,促进了身体成份的变化和腹部脂肪代谢。研究表明,有氧运动和力量练习组合性训练方式（concurrent training)在改善能量代谢、减脂、控体重方面表现出其独特的优势[7-8]。其次,训练后学员体型偏重和偏轻的都向正常体重标准移动,使正常体型合格率增加了近9%。结合胸围增加、腰围减少情况分析,认为男学员脂肪在减少,瘦体重在增加,身体形态的改善效果显著。

肺体指数是人体测量复合指标之一,用以评价人体生理功能水平,是人体呼吸功能的重要指标[9]。通过体重和肺活量的相对值来反映肺活量与体能的相关程度,用以对不同年龄、性别的个体与群体进行客观的定量比较分析[10]。训练后虽男学员体重显著增加,但因为肺活量的增加更为显著,因而肺体指数的增加保持高度统计学意义（P＜0.01),脉搏减少也有高度统计学意义（P＜0.01),说明耐力训练耗氧量的增加,使呼吸肌、胸廓和肺的弹性回缩力增强,提高了肺通气量和肺换气的功能,从而提高了肺活量；同时也使心肌收缩力增强,心室腔增大,每博输出量增加,提高供血能力。表明训练对男学员的心肺功能影响较大。研究表明,耐力训练对自主神经的强度效应需要8周左右时间方可出现[11],因此,训练12周的时间跨度能满足改变心血管的自主神经调节功能,使迷走神经紧张性增强,交感神经紧张性减弱,最终导致静息心率降低,为心脏的舒张期延长获得更多的血液提供准备[12]。台阶指数提高幅度一般,可能是测试过程中受到个体动作节奏和肌肉力量耐力等因素影响。

训练后,男学员100 m成绩提高,3000 m成绩大幅提高,结合表3肺活量增加和脉搏次数的降低,认为训练更偏重于有氧耐力训练；俯卧撑成绩提高幅度较大,反映上肢近端固定力量训练有所偏重；仰卧起坐成绩提高幅度不是非常显著,可能是训练之前其测试值已接近考核达标值（45个),腹部力量的训练有所忽视；引体向上成绩提高幅度一般,说明学员上肢力量绝对值差,上肢远端固定力量训练不足；立位体前屈成绩提高幅度大,这与训练中注重腿部、腰部的柔韧性和协调训练有很大关系。

3.2基础体能强化训练对于女学员体质的影响

训练后,女学员体重增加明显,一是力量训练提高了女生的肌肉水平；二是体型向偏重方向移动,可能受到青春期激素的影响。研究认为,19岁左右的大学生,正是其内脏器官,生理、生殖系统进一步生长发育阶段,也是脂肪堆积的阶段,尤其女大学生体脂量增长趋势明显,主要表现在腰、腹、大腿处皮下脂肪增多[13]。正如《军人体能标准》中体型标准在25岁以下的青年中,有两个问题有待完善:其一,在体重偏轻的人群中,体能标准往往可以达标；其二,骨骼肌强健者却可能被判断为体重超标[6]。

女学员肺活量增加和脉搏下降,说明训练改善了心肺功能。肺体指数训练后降低,可能是体重增值大于肺活量增加值所致。肺活量增加和脉搏显著降低,但台阶指数变化小,进一步认为台阶指数不能准确反映与耐力训练之间的关系,这与台阶试验指数不能反映以最大耗氧量、最大心输出量为代表的心脏功能增龄性变化规律及其性别差异[14],以及大学生台阶试验指数和耐力跑成绩之间无显著线性相关[15]研究一致。

俯卧撑成绩提高,与胸围的显著增加,说明上肢力量练习的效果显著；100 m成绩提高较大,但不及3000 m成绩提高幅度显著,说明体能强化训练耐力素质提升更快；仰卧起坐成绩提高较大,但腰围没有明显减少,说明单一腹肌练习,可以提高腹肌的收缩力量、爆发力和耐力,但其非有氧形式的局部练习方式对减少腰腹部脂肪的作用很小[16]。立体前屈提高幅度大,表明女学员柔韧可塑性较强,训练效果更突出。

4　结论

4.1基础体能强化训练促进了新学员的总体体质水平提高

训练后,男学员的身体形态、功能和素质显著提高,体型控制较好,瘦体重增加比较多；女学员身体功能指标整体提高,因体重的增加,肺体指数反而有所下降,证明肺体指数、BMI等功能指标与体重相关性非常大,肺活量的大小不仅与身高体重有关,还与呼吸肌的肌肉力量有关[17],因此,不能单纯的用肺体指数、BMI值来评价体质。

4.2身体形态、功能和素质发展状况反映了训练内容的侧重点

训练后,男学员的身体功能和3000 m成绩显著提高,反映侧重耐力训练；引体向上次数提高幅度相对较小,认为该项目是克服整个体重,对肱二头肌和背阔肌等的肌力要求更高。女学员3000 m成绩提高明显,而100 m成绩提高幅度相对较小,表明女生耐力训练更多。男、女学员俯卧撑次数提高非常明显,胸围显著提高,表明学员核心力量、胸大肌和肱三头肌得到较好锻炼。研究认为,体重和身体围度的显著变化、肺活量与脉搏的显著性变化都体现了学员们身体形态和心肺功能对于训练的良好适应[18]。训练内容直接影响着相应的身体形态、功能和素质发展状况。

4.3身体形态和功能的改善是长期的过程

训练前男、女学员的BMI值分别为（20.25±2.26)和（19.42±1.53)kg/m2,在国家颁布的BMI正常范围（18.5～24.0 kg/m2)[19]内,训练后提升小。男、女学员的肺体指数训后[男（68.90±8.09)mL/kg,女（55.50± 8.07)mL/kg]在《国家学生体质健康标准》的良好下限（良好区间男68～77 mL/kg,女54～63 mL/kg)[20]。说明训练对学员心肺功能产生影响效果显著,但要使学员的身体形态和功能得到进一步的改善,还要考虑训练内容、方法手段、恢复手段等因素。

美国陆军训练理念的一个重要变化是将力量、耐力和动作技能并列作为身体准备训练的三大要素[21]。强调三大要素的融合,均衡发展。三大要素中耐力素质是基础,力量素质是核心,动作技能是灵魂。本研究突出基础体能的力量、耐力训练,对战场表现至关重要的动作技能训练,有待进一步研究。

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Influence of fundamental physical intensive training on the physical fitness of military medical college students

YANG Xiaoqing1HUANG Wenyan2ZHU Jundong3ZHANG Qianyong3LANG Hedong3YANG Jie2YANG Fei2▲
1.Sports Department,Sichuan Youth College,Chongqing400016,China;2.Sports Teaching and Research Section of Medical Service Training Base,Third Military Medical University,Chongqing400038,China;3.Department of Nutrition and Food Hygiene,College of Preventive Medicine,Third Military Medical University,Chongqing400038,China

Objective To study the impact of fundamental physical intensive training on the new cadets of a Military Medical University.Methods 300 people were selected at random from 593 new students of a Military Medical University grade 2014.And the changes of some body mass index after 12 weeks of training were compared.Results After 12 weeks of training,for male students,the weight,BMI,step index and chest circumference were increased significantly than 12 weeks ago(P＜0.05),the waist circumference was decreased significantly(P＜0.05);lung capacity and lung body index were improved remarkably than 12 week ago(P＜0.01),and the pulse was decreased remarkably(P＜0.01);sit-ups,pull-ups and 100 m results were increased significantly than 12 weeks ago(P＜0.05);push-ups,standing proneness and 3000 m results were improved remarkably than 12 week ago(P＜0.01).For female cadets,the height,BMI,chest circumference and vital capacity were improved significantly than 12 week ago(P＜0.05),pulse was decreased significantly(P＜0.05);the weight was increased remarkably than 12 week ago(P＜0.01).The changes of waist circumference,lung body index,step index were not statistically significant than training before(P＞0.05).After training 100 m and sit-ups results were increased significantly than 12 week ago(P＜0.05);push-ups,standing proneness and 3000 m results were increased remarkably than 12 week ago(P＜0.01).Conclusion After 12 weeks of training,the degree of physique has increased in Military Medical University students,and the male students are better than the female students.Perhaps,the physical development of the girls have influence to the physical fitness improvement. The proportional distribution of training content directly affect the corresponding body shape,physical function and quality development.

Fundamental physical training;Cadets;Shape;Physical function;Physical fitness

G806

A

1673-7210(2016)06(b)-0169-05

军事医学科学研究项目（14CXZ002)。

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（2016-02-23本文编辑:程铭)