午睡“三步曲”

钱璟琳

一、幼儿午睡难，难在老师家长之心

每当到了午休睡觉时间，各种问题状况便接踵而至：有的孩子在床上像热锅上的蚂蚁，不停地翻来覆去；有的只要逮到机会就与旁边的小朋友窃窃私语；有的因为害怕午睡，一吃完午饭就哭闹。尽管新入园的幼儿对午睡有着或多或少的抵触情绪，但作为一名幼儿教师应该知晓午睡的重要性。《3—6岁儿童学习与发展指南》指出幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，为有效促进幼儿身心健康发展，成人应保证幼儿充足的睡眠。午睡是幼儿在园生活的重要环节之一，不仅能让孩子得到充分的休息，为下午幼儿的活动提供动力，而且良好午睡习惯也是孩子养成规律生活习惯的基础。因此，帮助幼儿养成良好的午睡习惯，减少幼儿午睡中存在的不良现象，就成为每一位小班老师需要解决的重要问题。

二、分析原因多，多在幼儿天性之律

1.幼儿的精力比较旺盛

幼儿期正是幼儿生长发育的旺盛时期，精力旺盛也是这个阶段幼儿的重要特点之一，相信每个家长和老师都深有体会。一个玩具、一个声响、一段嬉闹玩耍，都可能带来幼儿的注意力分散，使其精神亢奋，从而难以入睡。

2.幼儿的适应需要时间

从一个熟悉的家庭环境到完全陌生的集体环境，对一个成人来说都会不适应，更何况对一个心智尚不成熟的幼儿，他们更需要时间来适应幼儿园的新老师、新朋友、新的睡觉环境。没有熟悉的小床和家长的爱抚，他们或多或少会产生害怕和紧张感，从而哭哭啼啼，甚至导致尿床、梦魇等问题状况的发生。

3.幼儿的不良午睡习惯

经过一段时间的观察，部分幼儿有躺着玩手指、啃手指以及不良睡姿的习惯，长此以往会产生不良后果。尤其是玩、啃手指，众所周知人体上有太多看不见的细菌病毒，稍不留意就会对幼儿的健康造成危害。

三、解决方法妙，妙在尽责尽职之行

既然午睡对幼儿的成长发育有着至关重要的作用，那么问题的发现是首要，解决问题更是刻不容缓，具体解决方法可从以下几方面做起：

1.第一步——睡前准备，为幼儿创造舒适的午睡环境

我们都知道，刚吃饱就午睡是很不健康的，因此幼儿吃完饭需要一些较为缓和的活动，比如玩玩具、看书或者散步。简单活动过后，如何缓解幼儿的亢奋情绪是关键点，一个比较有效的增强睡意的方法就是讲故事。可以选取或自编一些生动、有传播意义的童话小故事，在饭后睡前给孩子们进行讲述，故事不单单只是换取回转亢奋心情的时间，好的故事可以让孩子形成一个有意义的价值观，这对于幼儿的启蒙教育是相当重要的。等幼儿情绪平稳后，可以轻柔告知准备睡觉，或者播放一些舒缓的轻音乐，进一步安抚幼儿的亢奋情绪。与此同时要注意午睡室的光线不要太强烈，温度不要过高，保持适当的通风等。

2.第二步——自我管理，是幼儿顺利入睡的重要保障

幼儿午睡期间，首先教师不能在午睡室内外喧哗或者聊天，如果有工作需要，必须做到轻声说话、轻轻走路，保持环境的良好。幼儿教师需要随时巡视幼儿的午睡情况，如果看到孩子哭泣，需及时加以安抚，避免哭闹扩大影响其他孩子。如果看到幼儿玩衣服上的纽扣、咬被角或其他具有安全隐患的行为，应及时温柔地制止，避免发生安全意外。针对个别爱尿床的幼儿应给予特别关心，常常观望照料几次，手要摸摸被窝里有没有湿，给予更多的照顾，帮助其缓解精神和情绪的紧张感，等等。

3.第三步——多种渠道，助幼儿养成良好的午睡习惯

（1）教师可以采取一定的激励方法鼓励幼儿入睡。幼教专家陈鹤琴先生曾经说过：“小朋友是喜欢称赞的，尤其是小班幼儿更喜欢接受表扬鼓励。”《3—6岁儿童学习与发展指南》中也指出需营造温暖、轻松的心理环境，让幼儿形成安全感和信赖感。如果幼儿遵守了午睡的纪律，可以在其枕头下放上一朵小红花，或者在当天离园时，给他贴上一个“大苹果”，并且用语言给予称赞：“你今天睡得真香，表现真棒，明天还要好好睡觉哦！”及时的表扬会对幼儿产生一种激励作用，让他们感受到老师的喜爱和满意，从而坚持午睡，让好习惯不断强化，慢慢变成孩子的自主行为。

（2）教师要积极争取家长的配合。教师可以通过家园联系单、家长园地、电话短信或者面谈的方式，让家长知道幼儿在园的午睡情况，并及时在家进行指导与教育。对一些不愿意主动午睡的孩子，教师可以引导家长，在家多给孩子讲午睡的好处，比如可以变聪明、长高个等。在家庭生活中也要重视幼儿睡眠的重要性，帮助幼儿建立良好的作息规律，养成早睡早起的作息习惯。当然，家长需要在双休日和寒暑假，都让幼儿和幼儿园一样保持固定午睡的习惯，这样才能真正解决幼儿在园午睡困难的问题。

幼儿教师是一项看似简单实则不简单的工作，而针对小班幼儿良好午睡习惯的培养，更需要运用自己的智慧、耐心和爱心去发现、去解决。帮助幼儿克服一个小问题，就是帮助他们在人生中前进一大步，我们希望幼儿都能有一个良好的午睡习惯和远大的未来。

（作者单位：江苏省张家港市凤凰中心幼儿园）