对青少年竞技体育运动员体能训练现状及存在问题的探讨

侯 云，侯 佳（.山西师范大学研究生院，山西 临汾 04000；.天津体育学院，天津 30038）

对青少年竞技体育运动员体能训练现状及存在问题的探讨

侯 云1，侯 佳2
（1.山西师范大学研究生院，山西 临汾 041000；2.天津体育学院，天津 300381）

青少年时期是运动员完善自身的技术、发展自己竞技体育体能的重要时期。若体能训练进行得不够合理，甚至过度训练，会使青少年竞技体育运动员的体能训练水平大打折扣，很大程度上影响着他们在竞技体育这一项目上的发展。本文通过分析青少年竞技体育运动员体能训练现状，提出一系列的问题，并进一步的研究。

1　青少年竞技体育运动员体能训练现状

目前，教练缺乏对现代青少年竞技运动的认知，缺乏一定的体能训练的理论知识，对竞技运动的规律和发展趋势缺乏全面的认识，往往是在技战术水平上下苦功夫，一定程度上忽视了青少年竞技体育运动员们的体能训练。

因为一些制度的原因，很少有教练去了解和管理青少年的竞技运动员体能训练状况，教练往往还要对运动员的身体素质和日常生活负责。因此，在实践训练过程中经常用技术和战术作为主要的训练方式，而忽视体能训练，对体能训练没有能够达到足够的重视程度。

在我国的青少年竞技体育的体能训练中，训练的手段和方法比较单一；没目标的体能训练使青少年的机体能力得不到良好的刺激，并没有很好地突出运动员专项特点，导致青少年竞技运动员的体能状况低下。

常年不变的训练计划和不合理的安排，没有非常好的针对体能的训练手段和方法，所以使青少年的体能不能够发挥到其专项中去。

青少年竞技体育运动员的体能训练的安排和各种计划存在着不合理的地方，具体表现在方法和手段的相似、青少年训练过于成年化，同时在大赛进行的时候，也缺乏相应的体能训练。

2　青少年竞技体育运动员体能训练存在的问题

经过调研可知，现在我国的青少年竞技体育运动员在训练体能储备的方法上过于落伍，跟不上时代发展的要求，在训练的内容上也是过于单一。同时，也缺乏较为详细合理的训练计划，没有在训练计划上做到针对性和系统性；缺少一批专业的体能教练进行体能指导，以致于有很多青少年运动员空有一身良好的技能，却因为体能的原因，在比赛中不能够达到自己的最佳经济状态。以下几个方面表现得尤为突出。

2.1没有创新思维和理论的体能训练

由于体能训练理论在世界各国的快速发展，其不断质疑和挑战着已有的体能训练理论。相对于我国现有的体能训练教练，很多教练都是由自己的老师进行传授，而大部分运动员在退役之后第一个选择的职业就是从事训练体能的工作。这些具有非常丰富的实战实践经验的教练，能够在临场指挥方面发挥很重要的作用，但是他们的训练方式缺乏创新，很难突破陈旧制度和思想束缚。就是因为这些原因导致在青少年运动员竞技运动的训练中，用简单的训练手段，盲目增加和减少运动员的训练量。如今，有一些具有创新思维的新型体能训练方法和理念的提出并被广泛的使用，并在实践过程中做到了不错的效果。然而，依然有很多教练不能正确认识竞技体育运动体能训练的规律性，仅靠着自己以前丰富的经验进行指导，无法总结出训练效果的好坏。就体能训练这一项，我们与发达国家还有着不小的差距。我国的一些体能教练缺乏属于自己的训练理论，且没有对国外的训练理论进行深入理解，这在一定程度上导致了我国的体能训练理论还停留在20世纪60～70年代的水平。我们只有加强对体能训练的进一步认识，逐步形成创新和科学的认识，才能使训练水平更上一层楼，使其朝着科学化的方向发展。

2.2体能训练很少具有系统性和针对性

现阶段，在具有科学性和先进性的体能训练同时，也应该具有针对性和系统性。体能训练教练在为青少年竞技运动员做训练计划和指导运动员实施计划的时候，应该考虑到青少年运动员的生理发育规律，因材施教，根据不同运动员的特点和不同的成长状况进行不同的训练。但是，我国还有一大部分的教练员缺乏科学系统、长期的体能训练计划，没有能够处理好自身各种能力发展问题。甚至还有一部分体能教练不能够正确认识青少年竞技运动员的身体发展特点，在训练手段和方法上，因为基础理论的缺乏都显得过于简单，没有一定的合理性。当然，也是因为我国现在实行的教练训练和管理的体制、竞技赛事制度的影响，只注重青少年竞技运动员的各类专项成绩，这就导致大部分教练产生了想快速培养优秀运动员的急功近利的思想。

2.3单一的体能设计，重形式轻力度

在青少年竞技运动的体能训练当中，重形式轻力度的现象时有发生。由于教练缺乏对训练计划的设计，往往是凭借自己的经验，按照固定的模式，简单的手段，对训练的强度没能够合理地把控，这就使得青少年竞技运动员的专项技能得不到很好的发挥，如负荷的强度发挥得不够彻底，导致无法刺激由负荷强度决定的机体能力，适应专项的能力也变得越来越弱。这种看来是专项但实际上并非专项的体能训练，不仅使训练水平停滞不前，而且还导致一系列的负面效果，逐步损害青少年竞技运动员的身体。

3　青少年竞技体育运动员体能训练方法

随着现代各类竞技体育运动的发展，青少年竞技体育运动员的训练水平也有了很大提高，对身体素质的要求不断加大，从一定程度上促进了运动员身体素质的增强。在各类竞技体育的运动中，运动员需要进行一系列激烈地对抗，完成很多高强度、高难度的动作，这些现状都对青少年运动员的体能的储备提出了很高的要求。例如，运动员要想在很长一段时间内保持很好的竞技状态，就必须有良好的体能储备。体能训练能为青少年竞技运动员在各种高强度的比赛中提供坚实的基础，也为运动员的技战术训练和比赛中稳定的发挥提供保障，也是预防伤病、延长运动员的运动寿命的重要保障。因此可以说，运动员竞技能力的强弱在体能水平这一点上体现得淋漓尽致，占据着极为重要的地位，没有较好的体能作为支持，很难在一场竞技比赛中获得胜利。训练方法包括：（1）进一步培训青少年运动员和教练的专业知识学习，促使他们对于体能训练的重要性有清楚的认识，达到一个更高的高度，让他们了解良好成绩离不开优异的体能素质。（2）正确把握竞技运动的规律，按照青少年运动员的身体的各方面的素质，进行下一步的科学性训练。（3）不断去探索和钻研青少年竞技运动员体能训练的科学方法，采用多种提高技能水平的训练方式，使其向科学化不断发展，并用先进的设备辅助体能训练的进行，起到一定程度的监控作用。（4）青少年的体能训练计划要真正落到实处，保证在训练的每一个环节都能够有效地加强，促使运动员的各种运动素质能够不断均衡发展。

青少年竞技运动采用科学合理的体能训练的方式方法，能够进一步改善现在青少年竞技体育运动的体能状况，提高青少年各方面的身体素质，有助于提高训练的效率。

4　结 语

在各类高等院校的选修课中，竞技体育项目的课程相对缺乏，训练体能的教练也十分紧缺，但是有相当多的学生需要去进行培训，在这样的环境下训练好青少年竞技体育运动的体能项目是比较困难的。运动员应努力，不断地激发自己在这一方面的兴趣和能力，这对提高运动员的体能状况具有很大帮助。

G808.1 文献标识码：A

1674-151X（2016）08-084-02

2016-06-22

侯云（1991～），硕士研究生。研究方向：学校体育。