对足球课练习密度的思考与认识

邱 军（南通市通州区通海中学，江苏 南通 226311）

对足球课练习密度的思考与认识

邱 军
（南通市通州区通海中学，江苏 南通 226311）

1　影响足球课练习密度的要素

1.1足球课的特性对练习密度的影响

足球运动相对于其他体育项目来说，具有其独特性，足球课的练习密度受到多方面制约。

1.1.1范围广 足球课教学学生的活动范围广，一般需要的场地比较大，教师在讲解与示范、纠正错误的过程中集合的时间比较长，造成练习密度下降。

1.1.2易伤性 足球运动是项技术多姿多彩，战术变幻莫测，具有对抗、干扰、限制的一些动作，容易出现一些伤害事故，老师在教学过程中往往不敢让学生充分参与足球运动，限制学生练习的强度与密度。

1.1.3不可控性 足球课教学中，不管学生有没有足球基本技术，任何一名学生只要想踢都可以踢上一脚，是体育项目中容易开展的体育运动，这种不可控性往往影响着学生的练习密度。

1.2足球课不同教学阶段对练习密度的影响

在足球教学中，一般来说新授足球课教师在讲解示范、纠正错误方面所花的时间要多一些，学生要花费一定的时间来理解、消化、练习所学习的新技术动作，相对而言学生的练习密度就会小一些。足球复习课由于学生对所学内容已基本掌握，只要在技术动作完善和熟练程度上下功夫，在组织方法中还可以穿插一些球性练习，在技能练习的过程自然而然就提高了学生练习的密度。

2　足球课教学练习密度的设计思路

2.1保证每位学生充分活动是练习密度的重要保证

一堂足球课要实现预设的教学目标，不只是靠教师的设计达成的，这需要学生主动参与、积极练习 、相互配合来实现。因此，在足球课教学过程中如何把学生吸引到足球运动中，如何真正地让学生动起来，是教师设计足球课练习密度的设计思路。练习密度的大小，与教学技术动作的难易程度、教学分组、教学组织有关。金钦昌老师编写的《学校体育学》中提出，一堂体育课学生实际从事体育练习比较合理的密度是30%～40%；深圳市教学科学研究院刘晋老师在“对大密度大强度体育的探索与实践”一文中提出，体育课的练习密度要达到70%～75%才不浪费学生有限的体育课练习时间；江苏省体育教研员孟文砚老师说过，一堂体育课的密度能达到30%、40%和50%，分别对应的就是及格、良好和优秀。上述练习密度的设想给足球教学练习密度提供了合理、有效的参考。

在足球课教学中要让学生动起来，必须要有满足运动的场地和足够的足球器材。在当前的条件下，不管是城市还是农村，受教学条件的限制，往往1块标准的田径场上至少有10个左右的班级同时上课，条件再艰苦一点的学校甚至没有适合足球课教学的场地和足球器材。在这种情况下，教师普遍采用集体练习的方法来提高课的练习密度，但这往往造成学生不能充分活动，这种集体练习适合用在足球课的球性练习上，如拨球、踩球等。但运球、射门、教学比赛必须有足够大的场地和器材来调动学生充分活动。所以，教师在设计足球课练习密度时要利用现有场地器材，做好合适的教学分组、教学组织，让每位学生都能充分地活动是关键。

2.2教师要深入理解足球课的内涵，提高对练习密度的认识

在足球教学中我们最常见的现象是足球门没有网，学生练习时要花费大量的时间捡球；人数多、足球少、技术练习时等待的时间过长；讲解、示范时集合队伍慢等。这些现象往往造成足球课练习密度变小，这在一定程度上反映了体育教师对足球课程的把握和理解不到位，要求体育教师提高自身的教学设计能力和教学组织能力。

3　如何设计足球课的练习密度

足球课教学最大的特点就是技术动作的学习与练习，技术动作只有经过大量的、重复的有效练习，才能逐渐掌握技术动作要领，最终达到动作的自动化。课堂教学中要提高足球技术动作的实效性关键在于提高足球技术动作的练习密度。

3.1研究技术动作、优化课程设计

上课前教师要对教学内容中的技术动作全面理解其要领、重点、难点以及对教学组织及练习密度的预设做到心中有数。如课堂练习足球运球绕杆射门时，学生在刚接触这一完整动作时，教师可以预计练习密度在30%左右，让学生有机会利用一定时间来相互观察，并结合自己的学习情况来改正、提高自己的动作质量。教师要强调过杆的节奏、角度和射门的方向。同样的这个技术动作，学生在掌握一定的动作方法后，课堂教学预设练习密度应该控制在50%左右。在组织方法上，教师可要求前一个学生练习到第二根杆的位置时，下一个学生迅速跟上，并要求学生在等待的时间中做拨球和踩球的练习，这样学生在课堂上的练习密度就明显增加了。

3.2提炼语言、精讲多练

足球课教学对于技术动作的讲解，教师只有精讲学生才有时间多练。教师在课前应充分准备，对技术动作的要领、重难点进行语言提炼，尽量通过顺口溜、口诀和单字来表示各个动作要领。如脚背正面运球练习中，教师要强调重心降低、脚尖朝下、人要跑动、球要滚动等要领，这就非常形象地体现了动作重点，学生更容易理解。

3.3分层教学、区别对待

在足球课教学中，男女生的足球水平差距是非常明显的，同样的练习内容，男生完成得快、失误少，男生力量大、对抗强度大。所以在日常足球课教学中要注意男、女生的分组情况，尽量考虑到男女生的生理差异和个体差异。可为男生和身体素质好的女生设置更远的练习距离、更大的练习强度、更快的速度要求，使得课堂教学合理、高效。

3.4合理利用场地器材

再好的足球课程教学设计、再周到的教学组织、精炼的语言艺术，如果没有合理的场地、器材条件，这一切都是空话。足球进校园以来，在开展足球活动的过程中，很多学校都存在着人数多、场地小、足球器材少的问题。因此在上课内容上，同组的教师要相互协调、统筹安排，错开上足球课的时间，并根据足球教学内容合理利用场地、器材，以便提高学生的练习密度。在球性练习过程中尽量做到人手1球，使学生练习的时间和次数相对有保证。在主教材教学中，在场地器材允许的情况下尽量做到小组化，可以4 人1组或2人1组进行练习。如脚内侧运球，可以相互绕“8”字练习，也可以绕圆的图形。合理利用场地器材在足球课教学中不仅能使教学内容顺利开展，教学密度也会随之加大。

[1]刘晋.对大密度大强度体育课的探索与实践[J].中国学校体育，2015（12）.

[2]于素梅.密度的困惑：教案中准确的练习密度如何预计[J].中国学校体育，2015（9）.

G843 文献标识码：A

1674-151X（2016）08-027-02

2016-07-10

邱军（1975～），中教一级。研究方向：体育教育。