空气负离子对运动训练的影响研究①

宛钟娜 丁向东（西北民族大学体育学院 甘肃兰州 730030）

空气负离子对运动训练的影响研究①

宛钟娜 丁向东
（西北民族大学体育学院 甘肃兰州 730030）

现如今，有关空气负离子对人体健康促进作用的研究越来越多，人们也开始关注空气负离子对运动训练的影响。该文首先从空气负离子对运动员神经系统、呼吸系统、新陈代谢等的影响进行了详细分析；然后就空气负离子净化空气、杀灭病菌的作用进行了详细分析；最后重点论述了空气负离子对运动员运动能力的影响，通过试验发现，空气负离子的摄入能有效提高运动员的耐力水平、肌肉力量等，对提高其训练效果具有重要作用。

空气负离子 运动员 运动能力 运动训练 影响

早在1931年，德国的一位医生便做过这样一个实验，他将自己关在一个密闭的房间里面，然后对空气中的负离子浓度进行检测，当负离子浓度较高的时候，便感觉身心愉悦、精神状况较好，而当正离子浓度较高的时候，便会有烦躁不安、胸闷头昏的感觉。自此之后，空气负离子对人体健康的影响便引起了人们的广泛关注。当前，人们也开始逐渐关注空气负离子对运动训练的影响作用，该文笔者便也是就此课题进行分析研究。

1　空气负离子对运动员身体健康的影响

空气负离子又被称为“负氧离子”。当前，经过医学界众多学者的验证，大家已一致认同负离子能够有效杀灭病菌并且净化空气。空气负离子杀灭病菌且净化空气的原因便在于它们在与细菌结合之后，能够让细菌产生一种结构的改变以及能量的转移，从而能够促使细菌的死亡。大量医学研究也已充分证实，运用负离子疗法，不但可以让氧自由基无毒化，而且也可以让生物体组织与血液、体液向弱碱性转变，从而使人体血液当中的含氧量增加，有助于人体血氧的传输、吸收以及利用，从而促进人体新陈代谢，提高人们自身免疫力。

1.1 空气负离子对运动员神经系统的影响

通过试验发现，空气负离子具有一定的镇静作用，它可以使人体的脑组织细胞在氧化的过程当中增强力度，从而使得脑组织能够获得更多的氧，起到有效改善运动员大脑皮层的功能的作用，因而可帮助运动员消除疲劳、提高精神状态，提高运动员的睡眠质量并增强其食欲，这样也能够使得运动员的训练质量得到提高。

1.2 空气负离子对运动员呼吸系统的影响

通过试验发现，运动员在吸入负离子30min之后，其肺部吸氧量增加了20%，且排出的二氧化碳也增加了14%，由此试验结果可见，吸入空气负离子能够有效改善运动员的肺功能，加快运动员呼吸道纤毛运动的频率，使其呼吸系数增加。除此之外，针对一些呼吸道疾病，吸入负离子还能够起到一定的治疗作用，例如针对慢性鼻炎或者慢性咽喉炎的运动员，他们在吸入负离子20～30次，每次30 min之后，也能够起到改善病情的作用。

1.3 空气负离子对运动员新陈代谢的影响

通过试验发现，通过吸入负离子对运动员机体的碳水化合物、蛋白质以及脂肪的代谢功能都具有积极的影响作用。运动员通过吸入负离子，可有效降低其体内血糖、胆固醇、血钾等物质的含量，可增加运动员的尿量，增加运动员尿中氮、肌酐等物质的排出量；与此同时，还能够影响运动员的酶系统，激活运动员体内的多种酶，从而有效促进运动员机体的新陈代谢；并且，通过吸入负离子还能够让运动员的脑、肝、肾等组织氧化过程得到增强，从而加速运动员的骨骼生长，可有效预防坏血病、佝偻病，对青少年运动员的成长发育具有积极的影响作用。

1.4 空气负离子对运动员心血管系统的影响

通过试验发现，运动员通过吸入负离子，能够增加其血液当中的含氧量，从而有助于运动员的血液输送、吸收以及利用；通过吸入吸负子，还能够起到降低运动员血压、改善运动员心脏功能以及心肌营养状况，能使运动员血液当中的白细胞、红细胞、血红蛋白、血小板含量增加，能够降低运动员的血糖，缩短运动员血凝的时间，有效刺激运动员机体的造血功能，起到扩张血管，缓解动脉血管痉挛的效果。

1.5 空气负离子对运动员免疫系统的影响

通过试验发现，空气负离子不但能够让氧自由基无毒化，而且也能够使生物体组织、血液以及体液始终维持在一个较恒定的弱碱性上，从而能够提高运动员机体的解毒能力，提高其反应能力，除此之外，它还能够起到活化网状内皮系统的作用，增加运动员的抗病毒能力，从而有效改善其免疫系统。

空气负离子除对运动员的身体系统具有积极影响作用之外，它还能够起到净化空气、杀灭病菌的作用。在这方面的作用主要表现在以下3点：第一，能够有效袪除装修当中的一些有害气体，有效净化空气。有相关实验表明，在2 000个负离子每立方厘米的室内，经过24 h之后，其室内的甲醛、苯、氨等多种有害气体的袪除率高达80%。假如室内能长时间地保持一定量负离子的存在，便能够袪除装修中的一些有害气体所带来的危害。第二，能够起到消烟除尘的作用。通过实验发现，负离子可以快速中和一些沉淀在空气当中属于正离子的焦烟、二手烟、厨房油烟等一些飘浮在空气当中的微尘，因而能够清除异味。第三，能够起到杀菌抑菌的作用。许多病毒以及细菌都是带有正电的，而空气负离子能够同这些带有正电的病毒、细菌相结合，从而使其产生结构性的改变或者能量的转移，从而起到杀菌抑菌的作用。

2　空气负离子对运动员运动能力的影响

国内外学者的大量的研究资料已经证明，空气负离子不但能够改善人体健康、改善空气质量，同时它对运动员的运动能力还有密切关系。通过对小白鼠进行实验发现，一定剂量的空气负离子（1.7～1.5×106个/cm3），能够明显提高小白鼠体内肌糖原的含量，有效增强其运动能力。也有研究者关于空气负离子对小白鼠游泳耐力与血乳酸浓度的影响进行实验研究，最终得出结论：吸入了空气负离子以及水负离子的小白鼠，他们游泳时间得到了延长，并且他们在游泳之后血乳酸浓度与没有吸入负离子的对照组相比也更低。这一实验结果充分表明，空气负离子以及水负离子都可以有效提高机体的耐力水平，同时还能够促进运动后身体乳酸的消除。

还有研究者关于空气负离子对提高运动员力量素质以及运动成绩的影响进行试验研究，他们在对15名男子拳击、游泳运动员进行了连续25 d的试验，每天让他们吸入空气负离子15 min，摄入浓度为15×106个/cm3，通过试验发现，被测试的15名运动员，他们的握力增长了9.5%，他们肌肉的静力性耐力也明显高于对照组。然后用同样的方法对15名女子田径运动员进行试验研究，得出的结果是，她们的握力增长了16%，她们的肌肉耐力也得到了较大幅度的提高。武晋鸿还将负离子与音乐共同作用于17名中长距离游泳运动员进行试验研究，通过试验发现，将负离子与音乐共同作用于运动员，不但能够帮助运动员疲劳的消除，而且通过负离子的摄入，运动员的握力、呼吸肌力、背肌力都得到了不同程度的提高，同时还能够有效改善运动员的心脏功能。由此可见，空气负离子的摄入，能够有效改善运动员的运动能力，从而有效提高运动员运动成绩。

总之，空气负离子不但对运动员的身体系统具有改善作用，同时它能够净化空气，在空气负离子含量较高的环境中进行训练，对于提高运动员的身体状况、提高其训练效果都具有重要作用。

［1］鲁彦，朴尚宪，赵坤宇.大气环境中的空气负离子对人体健康的影响［J］.黑龙江医药科学，2000（3）：38.

［2］高凯年.空气负离子对小鼠体力和智力的影响［J］.河南大学学报：自然科学版，1995（1）：85-86.

［3］宛钟娜，丁向东.空气负离子对运动能力的影响及在运动训练中的应用［J］.湖北体育科技，2006（5）：534-535，538.

［4］包冉.空气负离子与人体健康［J］.保健医苑，2011（8）：36-37.

①基金项目：西北民族大学中央高校基本科研业务费专项资金资助项目（项目批号：31920160091）。

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2095-2813（2016）07（b）-0022-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.20.022