浅析高校健美操教学中学生表现力的培养①

刘慧

（湖南师范大学 湖南长沙 410000）

浅析高校健美操教学中学生表现力的培养①

刘慧

（湖南师范大学 湖南长沙 410000）

该文采用文献资料法，专家访谈法和逻辑分析法，对高校健美操教学中学生表现力的培养进行探究，通过分析影响学生表现力的因素，提出培养和提高在健美操教学中学生表现力的方法，以达到促进健美操教学与训练的作用。

健美操教学 表现力 培养

健美操运动是一项深受大众喜爱、融体育与艺术、集健身与娱乐于一体的体育项目。健美操被引进高校实施教学后，成为了高校最受欢迎的体育项目之一。随着高校体育教学改革的实施，健美操教学也面临着一定的挑战。健美操在高校实施教学不单要注重学生学习运动技能，提高身体素质，还要培养学生的形象气质与表现力。为了适应健美操教学改革，促进健美操运动在高校的发展，在健美操教学中加强对学生艺术表现力的培养有一定的必要性。

1　健美操表现力概述

健美操表现力是指表演者的内在精神和外在动作相融合而表现出来一种美的意境的综合能力，它反映在表演者的表情、情绪、对韵律的悟性和情感的投入程度上。健美操是一项富有活力的运动，它可以跟随音乐慢慢活动，让身体放松，忘记烦恼，大汗淋漓后会感觉身心愉悦。在健美操教学中，注重培养学生的表现力，有助于突出个人的风格特点，提高学生的审美能力与创造美的能力，使学生由动作僵硬、木讷转变成灵活，具有美感。

在健美操的表演中，表现力强会大大增强它的感染力与吸引力，提高它的观赏性。影响健美操运动员表现力的原因包含专项素质、音乐素养、兴趣、心理素质和动作熟练程度等因素。这些因素制约着学生健美操表现力的展示，造成成套动作僵硬，没有美感，并最终影响运动员上场的表现。

2　影响学生健美操表现力的因素

2.1 专项素质因素

健美操的专项素质一般包含柔韧、力量、速度、灵敏和耐力素质。良好的柔韧性是舒展健美操动作必有的因素，它能使成套动作舒展得体，表现落落大方；力量素质要求肌肉控制能力很强，能够完成高难度动作，完善身体控制动作的能力；灵敏素质能够在短时间内做出应变，如改变身体运动方向，空间位置。学生身体素质的好坏直接影响了健美操教学质量的高低，身体素质较好的学生在完成成套动作时能更具感染力，大大提高动作的表现力。

2.2 音乐素养因素

音乐与健美操动作是不可分割的整体。在健美操运动中，可以通过音乐节奏的强弱起伏，与动作的完美结合，展现健美操的美感和内涵。没有音乐的健美操是不完整的，不具有生气的。音乐素养较高的学生，能够结合音乐，融入感情，丰富动作表现力，增强健美操的感染力。而音乐节奏较差的学生，动作慌乱无序，僵硬仓促，面部表情呆板，缺乏生气。音乐素养的高低与学生的动作表现力是密不可分的。

2.3 对健美操的兴趣程度

兴趣是最好的老师。当一个人对某件事有兴趣时，就会很认真的去学习这件事，勇于克服困难，并取得一定的效果。对于健美操学生而言，兴趣可以激发学生学习健美操的积极性，投入更多时间来练习动作技术，从而能够很大程度上提高自身技术水平，促进健美操表现力的培养。而有些学生选择健美操课程，或许是为了学分，或者是有同学一起去学，并不是因为自己的兴趣，他们在课堂中，会消极懈怠，没有激情，发挥不了健美操表现力。因此，提高学生对健美操的学习兴趣，对培养他们的健美操表现力也很重要。

2.4 心理因素

心理是人脑对客观事实的反映，心理过程反映在人们的行为和活动中。充满自信心，积极向上的学生精神生活更丰富，在健美操运动中更具感染力，表现力也更出色。在健美操表演中，经常会有很多突发状况，如走错队形，动作失误等，都会给学生造成一定的心理压力，从而影响表现力。所以，要加强学生的心理素质，使他们在健美操运动中的表现力得到充分的发挥。

2.5 动作熟练程度

在健美操表演中，对动作熟练的程度可以影响学生的自信心，对动作熟练，艺术表现力会更好，动作也更连贯；对动作不熟悉，脑海里会一直去想动作，而不注意面部表情，融不进音乐，表现力比较差。

3　提高学生健美操表现力的培养方法

3.1 加强专项素质培养

健美操表演并不仅仅是把一套动作完整的跳下来，它也需要有一定的美感和表现力，这样才能增强健美操的感染力与吸引力。而要增强表现力，良好的专项素质是基础。在健美操教学中，教师必须加强学生的身体素质训练，提高学生的力量、柔韧、灵敏等素质，同时也要组织一些身体形态的训练，让学生拥有一个良好的身姿，把表现力展现的更充分。

①作者简介：刘慧（1993，6—），女，湖南邵阳人，在读硕士，研究方向：体育教育训练学。

3.2 加强学生乐感的训练

音乐是健美操的灵魂，不了解音乐，就体会不到健美操内在的美感。有些学生乐感差，找不到拍子，使动作与音乐脱节。所以在健美操教学初期，应该教会学生听音乐，反复让学生进行节奏感训练，逐渐形成清晰的节奏。乐感训练要贯穿整节课中，让学生能感触不同节奏感的音乐，也可以让一样的动作配合不同节奏的音乐，体会不同音乐节奏带来不同的表现，从而增强学生的健美操表现力。

3.3 加强学生的兴趣培养

在健美操的学习过程中，教师应该首先带领学生全面地认识健美操，让他们了解健美操的内涵与特点，认识到学习健美操的益处。在教学过程中，教师也可采用一些新颖的教学方法，如利用多媒体、三维接触等，使学生观赏到别人好的健美操表演，而不是一味地教师教与学生学，提高学生对健美操的兴趣，让他们能更加积极地参与到健美操学习中来，从而更好的完成健美操教学。

3.4 加强心理素质的培养

人体的心理活动起着主导作用。心理素质训练的方法一般分为两种。一个是自信心的培养。健美操本就是一种充满活力的运动，表演力很强，学生必须先肯定自己，有敢于挑战敢于表现的勇气。在比赛过程中，学生要学会用积极地暗示语调节心态，来增强自己的自信心，充分调动情绪，展现自己的表现力。二是应变能力的培养。如动作忘记，音乐出现问题，比赛气氛等，这些都是突发状况，学会积极适应比赛，不被各种突发状况乱了方阵，做到以不变应万变。

3.5 提高学生的动作熟练程度

要充分的展现健美操的艺术表现力，就必须要提高学生的动作熟练性。在健美操教学中，教师在教完动作后，要带领学生把动作串联起来多练几遍，保证大部分同学能够完整的把动作连贯起来。然后可以把学的快的和稍微慢点的学生进行搭配分组，实行小团体教学，小组长带领自行练习，并反复练习，使每个学生都能熟练的掌握好动作组合。

4　结语

健美操运动不仅仅是把动作完整地做下来，拥有丰富的艺术表现力才能更好地展现健美操的内涵，使它更具美感。在健美操教学中，应重视学生表现力的培养，发掘学生丰富多变的表现能力，增强学生展现健美操美感的能力，使健美操更具吸引力与感染力。提高健美操的教学水平，吸引更多学生参与到健美操学习中来。

［1］芦烁.高校健美操教学中影响学生表现力因素与培养对策［D］.辽宁师范大学，2012.

［2］冉靖.浅析健美操教学中学生表现力的培养［J］.西藏体育，2011 （2）：44-48.

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G831.3

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2095-2813（2016）07（b）-0017-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.20.017