浅谈体育教育与中学生心理健康

刘倩

(江西省于都县实验中学 江西赣州 342300)

浅谈体育教育与中学生心理健康

刘倩

(江西省于都县实验中学 江西赣州 342300)

目前我国许多中学生都存在不同程度的心理障碍,这些心理障碍对学生的学习和生活造成了一定的影响。该文通过分析当前中学生心理健康状况以及体育教育对学生心理健康教育的作用,提出了在体育教学中提高中学生心理健康水平的一些方法。

中学体育教育 中学生心理健康 影响 教学方法

世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，健康包含了三个基本要素：(1)躯体健康；(2)心理健康；(3)具有社会适应能力。2004年8月13日，国家教育部颁布《中小学心理健康教育指导纲要》，明确提出要提高全体学生的心理素质，促进学生人格的健全发展。体育教育作为学校教育的重要组成部分，也是促进学生心理健康的重要手段。因此，体育教师要在体育教育中培养体育精神，加强中学生的心理健康教育。

1 中学生心理健康的状况

心理健康是指人的基本心理活动的过程，内容完整、协调一致，能够适应社会，与社会同步。众所周知，中学生正处在思想逐步走向成熟的阶段，中学阶段是青少年学生身心发展的重要时期，但由于社会的复杂性及外界各种不良因素的影响，中学生身心健康发展受到的负面影响越来越大，致使他们的心理健康问题更加显著和突出。大量的调查和研究表明，当前我国青少年学生的心理健康状况不容乐观，青少年是祖国的花朵，是国家未来的支柱，因此，加强中学生心理健康教育是当前学校教育的重要任务之一。

2 中学体育教育对学生心理健康的作用

2.1 促进学生的身体健康发展,为心理健康发展提供物质基础

身体是革命的本钱，心理健康的发展，需要依赖于健康的身体，而体育运动最基本的功能就是保持身体健康，因此，体育教育为心理健康提供了坚定的物质基础。同时，大量研究表明，体育活动能够降低学生焦虑、抑郁的心态，提高学生积极情绪状态，因此，体育教育在促进学生身体健康的同时，也在构建和塑造学生和谐的心理。

2.2 改善学生情绪,锻炼学生的意志品质

健康和稳定的情绪能使人对学习和工作保持积极的态度，而在体育教育中，教学形式都是将游戏、竞赛和娱乐融为一体，能够很好地帮助学生消除消极情绪，从而改善学生的情绪。中学生应该具备勇敢、拼搏、顽强等意志品质，而这些意志品质通常是在困难中磨炼出来的。在紧张、激烈的运动环境中，更能培养学生的意志品质，保持学生积极健康的心理状态。

2.3 培养学生的团队意识和协作精神,提高人际交往能力

大多数体育运动都需要学生互相合作配合才能完成，体育运动总是伴随着口号、手势、身体接触等动作，学生在活动中共同进步，相互竞争，团结互助，相互交流。通过体育活动，可以培养学生的合作和竞争意识，增强学生的交流和表达，提高学生的人际交往能力。

3 体育教育中培养中学生心理健康的途径

3.1 教师和学生转变健康观念,强化心理健康意识

体育教师和学生都要意识到：健康不仅仅是指没有疾病或不虚弱，而是生理、心理的健康和社会适应的完美状态。首先，体育教师不仅要有体育方面的知识和技能，平时还要加强教育学和心理学知识的学习，并把这些知识内容巧妙地运用到体育教学实践中，使学生在教师有目的有计划的指导下身心同时得到发展，引导学生正确认识心理健康。其次，在体育教育过程中，教师要引导学生进行自我比较和调整，帮助学生对心理改善的情况做出自我评价。同时，教师还要理解和认可不同的观点意见，并适时提供宽松的心理环境，充分调动学生的积极性和启发学生的创造性，从而提高学生的心理健康水平。

3.2 建立良好的师生关系,创造愉快和谐的氛围

大量心理学研究表明：愉快、和谐的学习氛围有助于学生积极参与课堂教学活动，而紧张、冷漠的气氛则会大大抑制学生的学习热情。这就要求在体育教育过程中，教师应建立良好的师生关系，创造轻松愉快的心理氛围。体育教师应改变传统枯燥无味的教学形式，比如在做准备活动的阶段，教师可以通过带着学生一起做小游戏来代替慢跑，这样既能帮助学生充分舒展身体，又能促进师生关系，营造轻松愉快的教学氛围。同时，体育教师的教学方式应该灵活多变，语言表达幽默风趣，多给学生正面积极的鼓励，这样才能激发学生的学习兴趣，使学生能够学得好，学得懂，学得轻松。这样才能让学生克服心理障碍，减轻学习压力，从而提高课堂教学质量。

3.3 体育教育中加强对学生心理健康的引导

进入青春期的初中生情绪变化较大，体育教师在课堂上特别应该加强对学生心理健康的引导。首先，不同的学生兴趣爱好也不同，有的喜欢篮球，有的喜欢羽毛球等，教师应该给予适当的自由选择空间，让学生参与到自己感兴趣的项目中去，这样才能发掘自己的特长和潜能，体验到良好的自我价值。其次，教师应多组织学生参加各种比赛，例如班级篮球赛，拔河比赛，趣味运动会等，使学生能够充分发挥自己的一技之长，在比赛过程中体验到体育运动带来的成就感和快乐。最后，对于小部分体质较弱，平时不喜欢运动的学生，在体育课堂上经常出现畏难、萎靡、不愉快等心态，教师更应该加强引导，并且用适当性的言语鼓励他们，给予肯定和表扬，帮助他们增强自信，摆脱心理障碍。

3.4 教师及时发现学生的逆反心理,用合理的教育方式对其进行指导

在教学过程中，教师经常会遇到这样的现象，有的学生动作错误或者不规范，教师对其进行纠正指导，学生却表现出不屑一顾的样子，这种现象就是学生的逆反心理。这是由于学生认知障碍、认识能力的偏缺而产生的心理现象，此时倘若教育不当，学生很容易形成无所适从、粗暴易怒等不健康的心理。所以教师在教学过程中不能只是一味地生气批评，而要采取有效的说服方法，让学生真正懂得对与错。例如进行篮球教学，教师可以先让学生进行篮球比赛，在比赛过程中，学生由于动作不规范导致许多失误，学生感到非常烦恼，这时教师再对其进行纠正和耐心指导，这样学生就更容易接受老师的意见。

4 结语

进入青春期的初中生情绪变化较大，再加上学习压力增大，极其容易产生紧张、抑郁、烦躁等不良心理，而体育运动却能很好地帮助学生减轻烦恼和压力，调整不良心理情绪。体育教师应该加强中学生心理健康教育，关注学生的心理变化，将心理学知识运用到日常教学活动中去，帮助学生摆脱不良情绪的影响，提高中学生心理健康水平。

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2095-2813(2016)11(b)-0102-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.32.102