医学生体育健康意识与体育运动行为现状及培养对策①

莫冬丽

(右江民族医学院体育部 广西百色 533000)

医学生体育健康意识与体育运动行为现状及培养对策①

莫冬丽

(右江民族医学院体育部 广西百色 533000)

随着经济的发展,生活方式的转变,健康问题成为人们越来越关注的焦点问题,尤其是当前大学生不注重锻炼,体质健康水平不断下降。提高大学生体育健康意识,建立健康的体育运动行为,对于增强大学生的身体素质有重要的意义。该文在了解医学院大学生体育健康意识和体育运动行为现状的基础上,探究增强大学生体育健康意识,选择正确的锻炼途径,养成良好的体育习惯的方式。

大学生 体育健康 运动行为

国家在深化教育改革,推动素质教育的政策中明确提出,要加强学校的体育工作,在教育中要有健康的指导观念,教育学生养成良好的体育习惯,掌握正确的体育锻炼方法,促进学生身心健康发展。当前我国的大学生普遍存在身体素质比较低的问题,加强大学体育教育十分重要,有利于高素质人才的培养,为国家的建设和发展培养健康的人才。

1 增强医学生体育健康意识和体育运动行为的意义

1.1 体育健康意识与体育运动行为

体育健康意识有两层含义,体育意识和健康意识。体育意识是人们在进行体育锻炼的时候,根据自己对体育的认识,有意识地采用正确的方式进行运动。健康意识是人们为了自身的健康,了解的保健知识和一些健康理念[1]。体育健康意识从广义上来说,有终身体育的意识、心理健康的意识,以及身体健康的意识。体育健康意识具有导向性,引导着人们的体育行为,它具有系统性、能动性、客观性、内在性、社会性和稳定性等,是一种长期形成的意识,并且在较长的时间内很难被改变。

体育运动行为是一种有意识有目的的活动,人们通过各种方式,为了某种体育需要而进行的一系列的活动。它的概念比较宽泛,对于医学生来说,就是在课内或者课外进行的与体育有关的所有活动,包括学习体育知识,或者进行体育运动锻炼,参加体育比赛等。体育运动行为具有社会性,它是被社会认可的,适应社会文化和规范的需要,通过一系列的学习获取。体育运动行为具有目的性,带有人们预定的计划,按照自己的意图,进行体育活动,促进身心的健康[2]。体育运动行为具有差异性,不用的地域、种族、专业、年龄等,表现出较大的差异。体育运动行为具有可塑性,学校可以通过教育,或者社会环境的感染,改变学生的体育运动行为,培养学生良好的体育习惯。

1.2 重要意义

对于医学院的大学生来说,要促进学生的健康发展,必须树立体育健康意识,培养正确的体育运动行为。大学对人才的培养,不仅关系着学生个人和家庭的发展,也关系着国家未来的发展。大学生的文化程度高,思维比较活跃,接受知识的能力比较强,运用各种信息的能力也比较强,他们许多的思维和方式,都会给社会现状以及未来发展带来影响。在对大学生的体育教学中,必须重视他们的身心健康发展,要更加规范化、科学化、人性化。

有利于培养大学生终身体育的意识。树立大学生体育健康的意识,养成良好的运动行为,对大学生以后的发展将会产生深远的影响。意识和行为都是可以塑造和培养的,对于大学生来说,树立现代健康的意识,认识到健康知识的重要性,提高自我保健的能力,对大学生的终身健康都是有利的。

2 医学生体育健康意识和体育运动行为的现状

2.1 缺乏体育健康意识,不重视体育锻炼

由于现代生活方式的改变,尤其是互联网的普及,各种电子产品的使用,很多大学生喜欢上网、玩游戏、玩手机等,很少去室外参加体育锻炼,缺乏体育健康的意识,身体素质普遍比较差。大学生沉迷于网络的现象比较多,容易消耗过多精力,影响精神健康。大学生在大学期间是强身健体的重要时期,忽视体育运动,不利于学习和工作[3]。很多大学生主动参加体育活动的意识不高,缺乏终身体育的意识,大部分参加体育活动只是为了应付课程,没有明确的体育目的。

2.2 缺乏心理健康意识

大学生的生理发展已经成熟,但是心理上往往不一定成熟,由于各种因素的影响,比如社会因素、生理因素等,大学生心理容易出现失衡,心理不健康的问题。新入学的大学生对环境不适应,容易出现心理问题。即将毕业的大学生,在求职方面遇到难题,也会出现心理失衡的问题。大学生活里的人际关系问题等,都会使大学生出现心理问题。大学生无法及时调整心态,不利于他们的健康发展。

2.3 缺乏良好的生活习惯和饮食习惯

大学生们除了不重视体育锻炼,往往也没有养成良好的生活习惯和饮食习惯,不利于大学生的身体健康。如今熬夜成为大学生的普遍现象,没有合理安排睡眠时间,不仅影响大学生的身体健康,也影响大学生的学习。很多大学生饮食不均衡,饮食结构不合理,出现营养问题,加上没有体育健康的意识,身体处于亚健康状态。

3 培养医学生体育健康意识和体育运动行为的对策

3.1 树立正确的体育健康意识

在体育教学中,要重视对学生体育健康意识的引导,使大学生树立正确的体育健康意识。大学体育课程要充分利用有利的条件,对大学生进行体育价值观、体育兴趣的培养,培养他们终身体育的意识。要培养学生的体育爱好,使学生改变对互联网、手机等电子产品的依赖,大学生虽然没有精通的体育项目,但是一般有感兴趣的项目,要鼓励大学生积极参与,选择正确的锻炼方法[4]。同时,大学体育教育要重视对学生良好生活习惯的培养,学生进行基本的健康知识普及,使学生树立正确的健康观念。

3.2 鼓励大学生参加体育活动

要鼓励大学生积极参加体育活动,体育教学中要注重对大学生体育理论知识,以及体育运动技能的培养,提高大学生的体育能力,引导大学生正确的体育运动行为。在体育教学活动中,不仅要培养学生的运动技能,还要培养学生的自我锻炼能力、自我评价能力等。学校要积极开展一系列的体育竞赛活动,或者班级集体的体育竞赛活动,使每个学生都能参与到体育活动中去。在体育锻炼中,要注意锻炼的方式,避免用力过度,对身体造成损伤。

3.3 大学生要学会自我调节

大学生要有积极乐观的心态,要保持学习的积极性和兴趣。要及时消除不良的心理问题,积极参加体育活动,缓解心理压力,同时更好地与师生交往。大学生要有自己的计划和目标,重视体育锻炼,正确认识自我,积极学习新的知识,融入集体生活。要意识到体育健康意识和体育运动行为的重要性,有身体健康和心理健康的理念,要及时表达和发泄负面情绪,积极进入人际交往中,与同学保持良好的交流和合作。充分利用各种方式学习知识,提高自己的综合素质,更好地适应大学生活。

3.4 完善基础设施和大学生体育课程

学校要重视体育基础设施的建设,完善大学生的体育课程。大学体育课程应该以健康教育为中心,将终身体育作为课程教学的指导思想[5]。大学生的体育课程设置要丰富多彩,包括一些新兴的项目、体育欣赏课、体育健康实践课、保健课等,也可以开设体育俱乐部,培养学生学习体育、进行体育活动的兴趣。学校要增加资金的投入,完善基础设施建设,建立健身房、球类专业馆等。

总之,培养大学生体育健康意识和体育运动行为具有积极的意义,能够促进大学生未来的发展,在国家建设中发挥自己的作用。良好的身体素质是良好生活的基础,大学生要有健康的心理素质和身体素质,才能促进自身更好地发展。

[1]董燕艳,常金兰,史佳梦.高职院校医学生体育锻炼态度与行为的调查研究[J].卫生职业教育,2016(5):124-126.

[2]王晓磊.营造阳光体育运动培养学生健康行为[J].健康之路,2014(5).

[3]刘华琼.医学高等专科学校体育教学的思考[J].当代体育科技,2014(16):74-75.

[4]刘金玉,杨超,张俊辉,等.某高校医学生课外体育锻炼现状及影响因素分析[J].卫生职业教育,2015,33(23):107-109.

[5]张平,张津宁.培养医学生终身体育意识过程中存在的问题及对策[J].中国西部科技,2014(1):86.

G806

A

2095-2813(2016)11(c)-0097-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.33.097

莫冬丽(1960,4—),女,广西博白人,本科,教授,研究方向:体育教学与研究。