简谈定向越野在普通高校体育教学中的运用

王　欢（中央财经大学体育经济与管理学院，北京　100081）



简谈定向越野在普通高校体育教学中的运用

王欢
（中央财经大学体育经济与管理学院，北京100081）

定向越野以其综合性而独具魅力，它不仅有利于提高学生身体素质、锻炼学生意志品质以及培养学生团队合作能力，而且还是一项非常有利于健康的智慧型体育项目。将定向越野引入普通高校体育教学中，是深入推进课程改革、创新教育教学方式的需要，也是贯彻执行教育部《高等学校体育工作基本标准》的需要。

1　定向越野介绍

定向运动起源于19世纪末的瑞典，最初是一项军事体育活动，至20世纪初才开始作为一项体育运动项目由北欧向世界范围推广。20世纪80年代初该项运动传入我国，得到快速的发展，并被列为全国重点发展的科技体育项目。定向越野是定向运动的主要形式之一，参与者需借助标有若干检查点的地图，在指北针的帮助下自行选择路线，依次到访各个检查点，所用时间最短者为胜。定向运动通常设在森林、郊野公园、城市以及大学校园里进行，标准的定向路线包括用三角形表示的起点、用双圆圈表示的终点以及一系列用单圆圈表示的点标，这些点标在地图上用数字标明。

2　定向越野引入普通高校体育教学的意义

定向越野是一项集体能、智力、思维、判断四位一体综合能力的运动，不仅可以强健体魄，培养学生积极上进和顽强拼搏的意志品质，还可以锻炼学生独立分析解决问题的能力，提升学生的逻辑思维能力。定向越野作为一种锻炼和培养学生能力的手段，它的功能和特点适合素质教育背景下我国学校体育发展的需要。在普通高校体育教学中引入这项运动，一方面有助于培养大学生独立思考、克服困难的能力，促进学生身心协调发展，充分激发学生参与体育课程的热情，更好地满足体育课程目标的要求；另一方面，也有助于促进高校体育课程的多元化发展，同时也是对教育部《高等学校体育工作基本标准》精神的贯彻。

3　定向越野在普通高校体育教学中的作用

3.1提高学生中长跑成绩，增强学生身体素质

定向越野与中长跑有共同之处，他们都是以有氧代谢供能为主，有效促进人体循环代谢，可以起到锻炼心肺功能和耐力素质的作用，运动中既是对学生体能的挑战，也是磨炼意志力的过程。定向越野更偏向于间歇跑、变速跑，通过这种方式可以锻炼和提高学生的耐力水平。篇文献结果也表明以定向越野为主要耐力训练手段的方法，能明显改善学生的心肺功能，增强学生的身体素质，学生的800m/1000m测试成绩有了显著的提高。此外，由于定向越野的场地地形变化多样，学生要在复杂的路况下持续奔跑，因此定向越野不但可以实现传统中长跑的锻炼价值，既提高学生的耐力，而且还可以发展学生的灵敏性和身体协调性，锻炼弹跳力和平衡力，从而综合提高学生身体素质。

3.2提高学生参与体育课的积极性，推动教学目标的实现

800m/1000m是学生最为头疼也是不可逃避的体育教学项目，学生有畏难情绪、积极性不高，给体育教师教学也带来了很大的压力。然而定向越野具备了中长跑锻炼价值的同时，还具有较强的游戏性和趣味性，因为在奔跑过程中需要运用指北针以及大脑的判断来不断辨别方向、选择路线，这个过程中会忽略对于距离的感觉，往往在不知不觉中就可以跑出很远的距离。同时，由于定向越野把很长的一段距离分割成不同的阶段，小目标的实现在心理上给了学生成就感和信心，从而使学生更有动力去完成教师设定的教学目标。因此，将定向越野的内容引入普通高校体育课中长跑教学中，能够通过不断变化的路线设置分散学生对于距离的注意力，富有挑战性的线路还能充分调动学生的思维，提高学生参与体育课的积极性，更好地推动体育课堂教学目标的实现。

3.3锻炼学生意志品质，对学生身心发展具有重要意义

由于定向越野自身的特点，在把这项运动和体育教学结合的时候，不仅是对学生身体素质、机能能力和运动技能的锻炼，更是对其心理、智慧和意志品质的考验。定向越野相对于中长跑而言，不仅具有增强学生的体质，提高心肺功能、有氧代谢能力等锻炼价值，而且还有助于提高动作的协调性和灵敏度，全面锻炼学生身体。此外，定向越野有利于培养学生顽强拼搏的精神和坚韧不拔的品质，培养学生独立思考、独立解决困难的能力，充分起到了素质教育作用，促进了学生身心素质的和谐发展。

4　定向越野在普通高校体育教学中的运用方法与注意事项

4.1充分利用场地，突出百米定向教学

定向越野对场地的要求不高，校园建筑物及周边环境就是定向越野的理想活动场地，甚至田径场也可以独立作为教学场地。当体育课因场地限制无法在其他范围内进行时，我们可以发挥定向越野场地灵活性的这一特征，充分利用田径场开展百米定向教学，由于它最大限度地蕴涵了定向的精髓，而且操作简单、易于组织、趣味性强等特点，容易被学生接受和喜爱，同时也能够很好地弥补教学场地不足的劣势。

4.2结合学生自身特点，合理设计路线与距离

在体育教学中引入定向越野，应遵循“因材施教，循序渐进”的原则，根据学生的能力和特点，合理设计路线与距离。面向对定向越野比较熟悉、体能相对较好的学生，可以设计较为复杂、距离较长的路线；面对较少接触定向越野、身体素质相对较差的学生，则可以设计较为简单、距离较短的路线，从而顺利实现分层教学的目的，在激发身体素质较强学生的挑战欲望的同时，还不会打消身体素质较弱学生的积极性。在学生初步掌握了定向基本技能后，可以对场地范围进行扩大、线路设计增加难度等。

4.3明确定向越野的辅助教学目的，以体能锻炼为侧重点

定向越野是对参与者体能、智力、应变能力等综合素质的考验。相对于真正的定向越野比赛，将定向越野引入普通高校体育教学中时，需以体能锻炼为侧重点，重视对学生身体素质和耐力的提高，而不是强调学生识图辨向能力的提升，因此在教学过程中要相对弱化对学生其他能力的锻炼与考验。同时，还需明确定向越野对于学生耐力水平提高的辅助教学目的，不可取代学生的800m/1000m测试。

5　结　语

在当今对体育教学提出了更高要求的形势下，普通高校体育工作者应该合理利用一切资源对教学做出改革创新，定向越野就是对传统中长跑教学的一种挑战与创新，它除了具备中长跑的锻炼价值外，更是对学生的身心发展、综合素质提高具有积极的意义。将定向越野引入普通高校体育教学中，有利于提高学生参与体育课堂教学的积极性，推动教学目标的实现，增强体育教学的吸引力、特色性和实效性。在具体的体育教学运用中，要着重抓好百米定向的教学，因材施教，循序渐进，以体能锻炼为侧重点，以提高学生心肺功能为着力点，明确定向越野对于学生耐力水平提高的辅助教学目的。

参考文献：

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［5］周婉婉.体育教学中实施定向运动的可行性研究［J］.教学与管理，2007（9）：69-70.

中图分类号：G899

文献标识码：A

文章编号：1674-151X（2016）05-099-02

收稿日期：2016-04-05

作者简介：王欢（1979～），副教授，硕士。研究方向：体育教学与运动训练。