浅析拓展训练在高校体育教学中的应用

王亚红

（重庆邮电大学体育学院 重庆 400064）

浅析拓展训练在高校体育教学中的应用

王亚红

（重庆邮电大学体育学院 重庆 400064）

拓展训练在高校体育教学中的应用中，要充分发挥教师在教学活动中的作用，要以学生为主体，选择合理的拓展训练来完成相应的体育教学活动，同时要注重安全性，在运动后要通过完善的训练恢复体系来保障学生自身的健康。该文分析了拓展训练在高校体育教学中的应用，首先介绍了拓展训练的特点，而后从加强师资团队建设、选择合理的拓展内容以及完善训练恢复体系3个方面来阐述拓展训练在高校体育教学中的应用。

拓展训练 体育教学 健康安全

在我国高等体育教学体系中，体育教学是一个非常重要的组成部分，不仅有效地促进我国大学生健康成长，而且对于我国体育人才的培养和储备来说，是非常重要的，更重要的是为我国公民树立了全民体育、全民健身的健康理念，对提升全民身体素质来说，具有非常重要的实际意义。但是目前我国高校中真正能够达到大学生体育素质教育、提升体育教学效果的并不在多数，很多高校的体育教学受传统教学观念的影响，并没有更新适应时代的教学方式，依旧采用单纯理论讲解、教学方式单一的教学模式，致使大学生在体育课堂上丧失了学习兴趣，课堂效率低下，最终导致了教学效果并不乐观。拓展训练是一种综合性的训练，是提升个人整体素质的训练方法，通过实际的环境和具有挑战性的内容，极大地激发学生的学习兴趣，所以研究如何在高校体育教学中融入拓展训练，这对于提升高校体育教学质量来说，具有非常显著的实际效果。

1　拓展训练在高校体育教学中的应用特点

拓展训练在高校体育教学中的应用，具有非常鲜明的特点，它是一个综合性的活动，对于训练参与者来说，具有一定的挑战性，而且参与者通过亲身参与，能够真正体验到运动的快乐，并且能够在整个活动结束后，自我教育、自我思考、自我总结，从而实现身体、心理素质的双重提升。

1.1综合性

拓展训练具有综合活动性，在高校体育教学过程中，拓展训练要时刻认清项目导向，要以学生的体能训练为主，在此基础上开展学生在个人情感、认知和意志训练、社会交往等诸多方面的训练。所以在高校体育拓展训练中，要让学生全身心地投入到学习中，从而提升其体能、锻炼其意志、交流其感情、增长其见闻，实现对学生的综合性的训练。

1.2挑战性

在高校体育教学中，拓展训练不同于传统的体育课程的训练内容，对于大学生而言是具有一定的挑战性的。根据高校体育教师设定的拓展训练的教学内容，例如，野外生存拓展，那么在当前有限的条件下，学生在心理上会产生巨大的压力，而且要个人应对随时可能发生的事情、问题、困难，只有他们突破自己的极限，积极应对挑战，才能完成拓展训练中的任务，所以整体来看高校体育中开展拓展训练是具有挑战性的，学生只有积极应对挑战才能实现自我能力的提升。

1.3体验性

高校体育教学中开展拓展训练，学生自身积极参与其中，通过实际的操作，会切身体会到其中的乐趣，并且在应对重重难题时主动想办法来完成任务，会给大学生更多的人生经验和生活阅历，自己也会在过程中体会到成功与快乐。

1.4教育性

高校体育教学中实施拓展训练，是改变了传统的教学方式，教师与学生的职责和在教学中的角色都在发生变化，教师的角色则转变成了指导、监督、引领的角色，而学生成为整个教学的主体，通过在拓展训练中的自我挑战、自我体验，积极思考和探索。在活动结束后，学生通过自我思考、自我总结，从而提升自己的认知和经验，进而达到自我教育的目的。

2　拓展训练应用于高校体育教学的建议

2.1加强师资团队建设

拓展训练在高校体育教学中的应用，强大的师资团队是其最基本的条件和保障，只有不断地加强师资团队的建设、提升教师在拓展训练方面的各项知识和技能，才能有效地推动高校体育教学拓展训练的开展。拓展训练在我国应用较晚，在国外很多学校都有非常先进的拓展训练理论和丰富的经验，高校乃至教育部门应该组织高校体育教师到国外的著名高校学习先进的体育教学拓展训练理论知识和经验，或者到专门的拓展训练基地进行实地考察和学习，而后要结合本高校实际情况，对其进行科学合理的改进和优化，从而将拓展训练有效地结合到高校体育教学中，并且在教学过程中不断地积累经验，同时要总结出本地化的、适合自己高校的、具有自身特色的拓展训练的基本理论，从而有效地推动高校体育教育事业的发展。

2.2选择合理的拓展内容

高校体育教学开展拓展训练，在拓展内容的选择上要合理，要符合高校体育教学体系的基本要求，结合高校自身的硬件、环境等方面的需求设计整个拓展训练的环节。总的来看，拓展训练内容的选择从以下几个方面考虑：（1）可行性。拓展训练对硬件和环境要求较高，需要从时间、人力、物力和财力多方面支持，所以在设计拓展训练内容时，要充分考虑高校目前的条件，要做到切实可行，切不可好高骛远。（2）健康性。拓展训练内容不能随意选择，需要符合高校体育教学的基本目标，要切实做到对大学生的体能进行训练，对身体健康性进行提升，总之拓展训练内容选择要体现健康性。（3）教育性。拓展训练要有很强的教育目的，这也是大学体育教学的核心目的。拓展训练内容的选定，要考虑到对学生的教育，要在活动中通过学生的自我总结，学到吃苦耐劳、敢于挑战的精神和品质，获取到拓展训练的隐性道德教育，学到健康的身体对于自身发展的重要性，所以选择的拓展训练内容要真正体现教育性。（4）趣味性。拓展训练融入高校体育教学，要凸显学生为主体，那么活动趣味性是激发学生积极主动去完成任务的动力，故而拓展训练趣味性必不可少，这对体育教学活动的顺利开展帮助是非常大的。（5）安全性。拓展训练讲究学生和老师“安全第一”，所以在拓展训练内容和场地选择时，尽量考虑到安全问题，避免危险场地、老旧器材等使用而带来的安全隐患。除此之外，教师还需要做好安全措施，在拓展训练活动开展之前，要充分考虑到各种可能性，要随身携带安全急救包以备不时之需，在相应的拓展训练中，为学生配备相应的防护器具，而且教师在教学过程中要加强对学生安全的监督和引导，从而有效地保障学生在拓展训练的安全。

2.3完善训练恢复体系

拓展训练要求的运动负荷教育常规体育训练较大，对于大学生来说，除了专业体育运动员来说，高强度的运动负荷对于学生本身就是一个训练，一般的如果没有经过专业训练的学生，在一次强符合运动后需要很长的时间恢复，这将会影响到后续体育课程的开展。所以在高校体育教学中实施拓展训练，教师需要完善相应的拓展训练后的恢复运动，并最终形成完善的训练恢复体系，作为拓展训练的一部分融入到高校体育教学活动中，从而有效保障学生们在下次拓展训练活动开展之前，能够恢复到最初的体能和运动状态，也避免了由于不良的运行习惯最终引发学生的不适或伤病。训练恢复对于运动来说非常重要，这也是高校体育教学开展不可或缺的一部分，对于学生身体健康来说至关重要。

3　结语

拓展训练在高校体育教学中的应用，要充分发挥教师在教学活动中的作用，要以学生为主体，选择合理的拓展训练来完成相应的体育教学活动，同时要注重安全性，在运动后要通过完善的训练恢复体系来保障学生自身的健康。

［1］吕明月.拓展训练引入高校体育教学探析［J］.湖北大学成人教育学院学报，2011（1）：76-78.

［2］孔庆波.拓展训练在高校体育教学中的运用研究［J］.搏击（体育论坛），2013（1）：41-43.

［3］姚志国.拓展训练在高校体育教学中的应用研究［J］.当代体育科技，2013（22）：42.

G807.4

A

2095-2813（2016）09（c）-0031-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.27.031