城市社区体育开展瑜伽教学的可行性分析

林丽容（贵州大学 贵州贵阳 550000）

城市社区体育开展瑜伽教学的可行性分析

林丽容
（贵州大学 贵州贵阳 550000）

城市社区体育一直以来是研究的热点领域，它是社区服务的重要组成部分。通过查阅大量文献资料、访谈相关专家学者以及对城市社区居民进行问卷调查，结果发现，城市社区体育锻炼群体对于瑜伽教学存在需求；瑜伽具有改善锻炼者生理、心理、控制心智、情感，保持身体健康等锻炼价值；高校师资可以为瑜伽教学在城市社区开展提供师资等资源支持。说明当前瑜伽教学在城市社区体育开展具有一定的可行性。

瑜伽 社区体育 城市 可行性 教学

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.21.121

国务院总理李克强在2016年政府工作报告中提到，“十三五”时期要推进健康中国建设，人均预期寿命提高1岁，以达到持续增进民生福祉，使全体人民共享发展成果目标［1］。在大众健康意识不断增强的今天，城市社区体育是实施全民健身以及推进健康中国建设的重要组成部分。通过查阅相关资料以及实地调查发现，瑜伽项目很少被社会大众在城市社区体育组织中开展。瑜伽项目尤其是瑜伽教学究竟在城市社区中能否开展，其价值何在？值得去分析和探讨。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该研究以瑜伽教学在城市社区体育中是否具有可行性为研究对象。

1.2 研究方法

（1）文献资料法。通过查阅cnki期刊数据库相关社区体育开展以及瑜伽教学的论文10余篇，并下载相关网站各种有分析和研究价值的文献资料，并对其进行了相关的分析和研究。

（2）专家访谈法。通过对城市社区相关工作人员、高校体育教师及相关专家的访谈，全面了解瑜伽项目锻炼价值等，为分析和研究瑜伽项目在城市社区体育中开展的可行性做好准备。

（3）调查法。对城市社区中经常参加团体性体育锻炼的人群进行走访调查。

（4）逻辑分析法。对通过查阅的文献资料、专家访谈和调查所得到的结果进行梳理和分析。

2 结果与分析

2.1 相关概念分析

（1）城市社区体育在我国，最早出自《全民健身计划纲要》的社区体育概念被大家所广泛接受。此后，社区体育成为社区工作和社区服务的一项重要的内容。一般认为，社区是活动在一定范围内，具有共同生活特征的人所组织起来的集合体。那么，社区体育即是社区中为了满足体育锻炼和运动需求的群体性体育活动。城市社区体育在王凯珍等（1997）发表的论文中有明确的定义：即在人们共同生活的一定区域内（相当于基层社区辖区范围），以辖区的自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主体（并非全是居民），以满足社区成员的体育需求，增进社区成员的身心健康、巩固和发展社区感情为主要目的，就地开展的区域性群众体育［2］。

（2）瑜伽。当前对于瑜伽还没有统一且明确的定义，查阅相关文献资料后发现，瑜伽起源于古印度，是一项通过身体运动与呼吸的调节，以求达到改善锻炼者生理、心理、控制心智、情感，保持身体健康以及心灵与精神和谐统一的一种运动方式。瑜伽练习目的在于调节身心平衡，改善整个机体的健康状况和平衡系统，更关注精神世界的改善［3］。随着社会的发展，人们对健康的追求以及其健身理念正在发生巨大转变。作为提倡和追求人体与心灵保持高度统一瑜伽运动，正在被越来越多的人所喜欢和接受，尤其是作为健身项目。

2.2 城市社区体育开展项目现状分析

当前参与到城市社区体育锻炼与健身的群体中，绝大多数为退休以后中老年。通过对不同城市社区体育活动场地中所进行锻炼的体育项目的开展情况进行调查后发现，不同城市不同社区中体育项目的开展情况差异不大，但是排在前十名比较受大众欢迎的体育项目分别为广场舞、交谊舞、秧歌、武术、慢跑、乒乓球、门球、广播操、羽毛球以及健身气功等。不难看出以上体育项目中除了乒乓球和羽毛球以外均属于活动强度较小、较为舒缓的锻炼项目。结合当前参与城市社区体育锻炼的主要人群为中老年群体这一重要因素，可以得出结论，即当前城市社区体育在项目的开展方面，主要以体育锻炼强度较为适中且普遍带有一定韵律性地体育项目。

2.3 瑜伽的特点及锻炼价值分析

瑜伽的锻炼价值首先表现在消除人们日常生活中产生的生理性疲劳；通过瑜伽的练习，锻炼者还可以在舒缓音乐伴奏下，伴随着缓慢的肢体动作使人内心得以平静，使人感到身心舒畅。其次，瑜伽练习需要在缓慢的动作中完成一系列强度适中的拉伸动作，此过程可以矫正锻炼者身体姿态以及拉伸各关节、肌肉和韧带，具有矫正身体形态及舒展筋骨的价值。最后，相关研究表明，瑜伽项目还可以增强练习者的自信、体现其自我价值，能增强幸福体验，同时具有降低抑郁、减少心理疾病的发生锻炼价值［4］。

2.4 城市社区体育引入瑜伽教学的可行性分析

（1）瑜伽具有健身及养生价值。由以上对于瑜伽练习的特点以及其锻炼价值可知，瑜伽项目对于体育锻炼者尤其中老年体育人群而言，除了能够缓解生理性疲劳、矫正不良身体姿势、拉伸肌肉舒活筋骨等生理方面的价值外，还具有调节内心情绪变化、减少心理疾病等诸多方面的锻炼及养生价值。

（2）高校体育师资可供城市社区体育依附。对于城市社区体育开展瑜伽教学而言，活动锻炼的场地以及音乐伴奏等等外部环境的要求容易满足，但是相较于瑜伽教学人员即师资的要求相对较高。一般需要接受过一定瑜伽培训或者训练的师资才能满足教学的需求，相比较而言，城市社区若是投入大量财力来实现瑜伽教学师资的配备又显得比较棘手，在此种情况下，社区结合高校体育师资资源就变得现实，且具有保障性。高校体育师资资源相对丰富，一般高校都会在不同的时间联合社区等进行体育锻炼指导。联合高校体育相关师资使得城市社区中开展瑜伽教学变得具有可行性。

（3）城市社区体育人群对瑜伽教学具有需求性。通过对城市社区参加体育锻炼的人群以及所参加的锻炼项目得知，一般中老年人占有较高的比例。似乎瑜伽颇受年轻人尤其年轻女性的青睐，但是通过调查得知，城市社区体育锻炼人群对于开展瑜伽教学除了具有极强的兴趣之外，还坦言没有专业的师资资源以及从未接触过的尴尬。由此看来，在城市社区能够为体育锻炼人群提供锻炼场地、同时又能够保障有较为专业的教学师资的情况下，加上城市社区体育人群对瑜伽教学的需求，正在使城市社区体育开展瑜伽教学变得极为可行。

3 结语

瑜伽教学在城市社区体育开展具有一定的可行性。主要表现在以下几方面：首先，瑜伽作为一种运动形式，其具有改善锻炼者生理、心理、控制心智、情感，保持身体健康等重要锻炼价值；其次，城市社区体育锻炼群体对于瑜伽教学具有较高的需求；最后，高校师资可以为瑜伽教学在城市社区开展提供资源支持。对于其具体开展形式及开展方面需要解决的具体问题需要进一步研究。

［1］中国政府网［EB/OL］.http：//www.gov.cn/guowuyuan/ 2016-03/05/content_5049372.htm.2016.3.

［2］王凯珍，任海，王渡，等.我国城市社区体育的现状及发展趋势［J］.体育科学，1997（5）：6-10.

［3］白微，纪英雷，李岩.论瑜伽的健身作用［J］.沈阳体育学院学报，2007（4）：72-74.

［4］陈小英.论瑜伽的健身价值及其市场化探讨［J］.广州体育学院学报，2010（2）：112-115.

［5］张仲宝，王旭光.天津市社区体育现状调查与发展对策研究［J］.天津体育学院学报，2003（4）：12-15.

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2095-2813（2016）07（c）-0121-02