传统民俗舞蹈在女性心理身体方面中的作用①

刘淑梅（山东科技大学体育学院 山东青岛 266510）



传统民俗舞蹈在女性心理身体方面中的作用①

刘淑梅
（山东科技大学体育学院 山东青岛 266510）

摘 要：中华民族的舞蹈文化源远流长，传统民俗舞蹈也被大众所喜爱，身体就越来越成为了舞蹈者的一项重要生理指标，虽然盲目的追求过低体重会影响身体健康，但传统民俗舞蹈为舞者们心理健康的影响也是巨大的，在激发生活的热爱、调节低落情绪、克服懦弱与自卑心理等方面是其他舞种所不能比拟的。该文主要论述了传统民俗舞蹈对女性心理方面的影响以及对身体所带来的隐患，以期舞者们正确对待民俗舞蹈。

关键词：传统民俗舞蹈 心理及身体影响 女性

作为以身体为媒介和表演工具的特殊艺术形式，传统民俗舞蹈结合了美学与表演艺术，因此，它是所有艺术表演形式中对体型要求最为严格的。舞蹈人员不仅要具备满足舞蹈专业的所有体能和技能，还要拥有苗条的身形和体型。

舞蹈者需要控制体重是毋容置疑的，然而很多舞蹈爱好者过分追求低体重，甚至威胁到了身体健康的地步。国内外有关舞蹈者因过度控制体重而引发的一些常见医学问题报道，现实生活中也有一部分学员因过分减肥而导致惨剧的例子也屡见不鲜，这些足以提示要对舞蹈者的身体健康进行干预。

虽然传统民俗舞蹈的爱好者因过分追求体重而忽视了健康，但传统民俗舞蹈对女性心理方面的作用也是不可忽视的，国内外专家都曾研究发现：传统民俗舞蹈不仅能够强身健体，还能够促进女性心理健康发展，更能够提高女性对于社会的适应能力，甚至有些人还把民俗舞蹈当成“心理治疗”的手段。

1 传统民俗舞蹈对女性身体方面的影响

1.1 舞蹈者为何过分追求体型

首先，舞蹈艺术是一门视觉艺术，舞蹈的美感都是通过舞蹈者的体型和肢体动作展现出来的，所以，舞蹈者比普通人更注重自己的体型。过胖会显得舞蹈者很臃肿，丧失了美感，只有合理的脂肪、合适的体重才能展现出舞蹈者线条的优美。

其次，过胖或脂肪过多都会妨碍舞蹈者肢体动作的伸展，因为脂肪过多会加重舞蹈者的身体负担，除了完成舞蹈本身所需要的技巧和动作外，舞蹈者还需要应付多余脂肪带来的力量，会增加舞蹈者的身体负荷。

最后，传统民俗舞蹈中的一些舞蹈技巧需要舞者的一些身体素质，比如：爆发力、柔韧性，因此，舞蹈者需要控制自己的体重来完成舞蹈选材和舞蹈专业训练的特殊性。

1.2 过分追求体型的舞者会出现一系列的“职业病”

1.2.1 女性月经紊乱

月经是在卵巢激素的作用下产生的，卵巢激素的分泌受垂体促进腺激素的支配，而垂体促进腺又受下丘脑的控制，下丘脑受大脑皮层的影响，因此，大脑皮层和卵巢激素之间任何一个环节出现问题都会导致月经紊乱，脂肪的过度减少会导致血液中的雌激素下降，对下丘脑和垂体促进腺的反馈发生改变，导致月经紊乱。另外，月经紊乱会影响女性的骨骼，闭经会使脊柱和四肢的骨密度下降，有研究表明，月经初潮延迟或者是长时间的闭经表现出来的雌激素下降会诱发传统民俗舞蹈者的脊柱侧弯和应力性骨折。因此，舞蹈学员和演员在控制体重的时候一定要保存一定的体脂含量，以免发生月经紊乱。

1.2.2 营养不良

合理营养是促进人体健康的重要因素，也是舞蹈训练的基础。营养不良时人体会感到虚弱、精神不振、易于疲劳、免疫效率低，甚至是对疾病的抵抗能力差。营养合理均衡对于传统民俗舞蹈者来说是很关键的，然而很多舞蹈者为了低体重往往长期节食，因此，造成能量短缺、蛋白质营养不足、血红蛋白低及维生素微量元素缺乏。

1.2.3 骨密度

长期节食限制体重会造成舞蹈者骨密度降低和钙流失，除了卵巢组织外，脂肪组织也是制造雌激素的重要场所，脂肪组织中的雄性激素能够转化成雌激素，在卵巢分泌激素不足的时候，脂肪组织转变的雌激素可以进行补充。有研究表明，传统民俗舞蹈者的骨密度与身体部位呈显著相关关系，同时，没有月经的舞蹈者饮食不合理，骨密度非常低。再者，有些舞蹈者过分追求体型，长久节食出现了厌食症。另外，据有关报道表明：节食降低体重对大脑记忆结构细胞的损害非常大，会导致越来越健忘，影响记忆力甚至会影响智力。

2 传统民俗舞蹈对女性心理方面的影响

2.1 传统民俗舞蹈的动律特点能够调节女性体内的能量流动

每个人都有心情烦躁或不安的时候，这个时候就需要去发泄，发泄的方式也有很多，逛街购物、吃东西、大喊K歌等，舞蹈心理学家通过统计发现，通过舞蹈对于这种负面情绪的发泄最为彻底。传统民俗舞蹈的舞者们可以通过肢体动作来进行心理调节，将负面情绪在肢体展现中得到释放。

2.2 传统民俗舞蹈的意境美可以激发女性对生活的热爱

据资料表明，女性患抑郁症的比例要远远高于男性，这是因为女性在社会中会面临比男性更多的压力，如，结婚、生子、就业、家庭等等，女性患抑郁症主要表现在对生活厌倦以及多愁善感。传统民俗舞蹈不仅可以让女性将负面情绪进行发泄，还可以转变女性的生活方式甚至是唤醒女性的情感，引导女性抱着积极的生活态度去生活。

2.3 传统民俗舞蹈情感张力可以有效调节女性低落情绪

在家庭、生活、孩子等各方面的问题中，女性的情绪很容易受到负面影响，进而情绪低落、意志消沉，传统民俗舞蹈情感张力可以有效地调节女性低落情绪。以傣族舞蹈为例，在傣族代表性的乐曲中，悲伤的曲目基本很少，大多都是美好、平和、欢乐的，从事舞蹈的舞蹈者们，在音乐中总是感受到幸福与平和、慈善与纯洁，女性低落的情绪得到缓解。

2.4 传统民俗舞蹈中的群舞可以提高女性交往能力

人际交往的实质就是心理交往的距离，随着生活节奏的加快，以及女性面临的各种压力，人与人之间的交往越来越少，甚至变的冷漠不堪，传统民俗舞蹈可以将这种冷漠扫除，比如：傣族舞蹈，它就是以一种积极健康面对面的直接形式，多是采用群舞的方式进行的，因此，从事这一些舞蹈的女性会注重合作团队的意识，在慢慢的合作中变的越来越有责任感，同时也会体验到共同奋斗达到成功的喜悦，这个过程对于女性交往能力的培养是非常重要的。

2.5 传统民俗舞蹈可以帮助女性克服怯懦与自卑

女性面临的生活工作和家庭压力会造成不同程度的心理障碍，据有关调查表明，女性相较于男性更容易胆怯和自卑，但是传统民俗舞蹈的学习会让她们克服这些自卑和胆怯，变的更加自信。这是因为舞蹈的学习会让她们的体型变的优美，甚至如前苏联革命家加里宁所说，人学会了舞蹈，甚至连走路都是美的。当然，结果就是女性变的越来越自信，彻底克服了怯懦与自卑。

3 结语

综上所述，虽然传统民俗舞蹈的舞者为了过度减肥会出现一系列的问题，但舞蹈者只要能够正确对待就可以避免。另外，传统民俗舞蹈具有丰富的优美动作，在训练过程中，舞者的身心得到了极大锤炼，通过舞蹈的学习和表演，极大地促进了女性在大众面前展现自我，无形中锻炼了胆量和勇气，让女性的价值得到了最大体现。

参考文献

［1］李淼.论云南少数民族题材电影中的边疆想象、民族认同与文化建构［D］.上海大学，2013.

［2］杨名.唐代舞蹈诗研究［D］.南京师范大学，2014.

［3］陈磊.天圆地方千覆履，风调水润万年长［D］.北京舞蹈学院，2014.

中图分类号：G807

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2016）03（c）-0159-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.09.159

课题来源：①民俗舞蹈中女性价值观的表现与演变山东省艺术科学重点课题（课题编号：ZX2015048）。