强烈的自我激励（中）

□ 卫建友

强烈的自我激励（中）

□ 卫建友

卫建友，1955年7月生于山西省五台县阳白乡善文村，1975年12月参加工作，1976年9月加入中国共产党，1979年9月考入山西财经学院财金系，毕业后长期从事组织工作和纪检工作。山西省第八次、第九次、第十次党代会代表，省纪委第八届、第九届、第十届委员会委员。山西省直工委巡视员，2015年9月退休。

二、走出自我攻击的怪圈

人生好比一出戏，演好演坏在自己。在客观环境一定的前提下，人生成功在于自己，失败也在于自己。总结分析众多失败者失败的原因，很多都是由于“自我攻击”造成的，即自己害自己，自己伤自己，自己毁自己。

“自我攻击”是心理学家提出的一个概念，《哈佛情商设计》中把它的本质定义为“由于自己的行为和怠惰，造成本身的失败、损失、伤害或痛苦等现象”。自我攻击的表现形式多种多样，大体上可分为三种类型。

第一种类型：“善意”的自我攻击。这种类型的人说话做事出发点是好的，追求的是健康的目标与结果，但他们不断地使用错误的方法追求目标，常常因为语言失误或判断失误而导致自我攻击。

比如：一心帮助别人，热情过度或方法不当，出力不讨好，换取的是他人的埋怨或不必要的麻烦。

有着明确的奋斗目标和坚毅的进取精神，工作认真，但很固执，从来听不进别人的意见，即使错了，也会将错就错，甚至执迷不悟，宁可一头撞在墙上，也绝不回头，最终导致失败。

谈判时，高估自己低估对方或低估自己高估对方，使自己蒙受损失。

决策失误，投入多，产出少，得不偿失。

目光短浅，急功近利，只顾眼前利益，忽视长期风险，痛心后悔。

面对善意的自我攻击行为，我们忠告两句话：不怕结果不好，就怕方法错误；不怕判断失误，就怕固执己见。

第二种类型：利己的自我攻击。这种类型人的主要特点是：为了自己短时的满足和短暂的情绪解脱，进行着较长时间的自我攻击，直接导致心理的扭曲和生理的摧残。

比如：贪图口腹之欲，吃下美味但有害于自身健康的食物。

明知尼古丁容易导致肺癌及心脏疾病，仍然继续抽烟。

明知酒精可以使人中毒，导致丧失自我，仍然过度饮酒，养成酗酒习惯，以此来麻痹自己。

为了一时虚幻神爽的感觉，不惜吸食毒品，摧残自己，破坏家庭，扰乱社会。

天资聪明的孩子，习性懒惰，读书不用功，作业不完成，考试不经心，以致学习成绩低劣。

非常优秀的运动员，滥用禁忌药品刺激神经，损害自身健康，遭受赛规惩罚或制裁。

开车、乘机图省事或怕麻烦不系安全带，危及生命安全。

生性自卑之人，见领导紧张，遇公共场合怯场，为了保护自己，免除失败的难堪，不愿参加一切社交活动。

类似上述现象还可以列举很多，我们只需要发现这些现象背后隐藏的是对身体的损害和对心灵的创伤足矣。请大家永远记住一句话：不要为了自己而无休止地伤害自己。

第三种类型：恶意的自我攻击。这种类型的人心态极不健康，他们的出发点就是要故意伤害别人，在使别人痛苦的同时也使自己痛苦。这是一种最矛盾、最不合理的自我攻击行为，他们已经预见有不良后果还要实施卑劣行为，只是为了短暂的心理满足。

比如：故意激怒配偶或情人，以“你来我往”的方式互相敌对报复。

因为嫉妒，编造谎言，诋毁他人。一旦事实澄清，身败名裂，无地自容。

争名争权争利，与竞争对手结怨，相互实施报复行为，两败俱伤。

被父亲严词责备的男孩，故意违反校规，欺辱同学，破坏公物，被学校开除，只想看到父亲痛心疾首的样子。

夫妻反目成仇，宁可分居一生，绝不办理离婚手续，绝不让对方（也不让自己）再婚。

愤怒使人失去理智，发生过激行为，伤害了别人，自身也受到惩处，后悔莫及。

……

恶意自我攻击行为的结果是双伤害，既伤自己，又伤他人。因此，我们也送这种类型的人一句话：停止攻击，善待人生，美好的明天将属于你。

上述现象表明，自我攻击无论是善意的、利己的还是恶意的，其结果基本是一致的，除对他人造成伤害外，对自身的伤害也是非常严重的，不仅造成肉体、感情或精神上的伤害，也会损害个人的声誉或人际关系。自我攻击一旦形成，就意味着自己跟自己过不去，自己成为自己的敌人。是学生，会使学业无成；是干部，会使前程受阻；是商人，会使经营惨淡。任何一个人一旦染上了这个“病”，就等于自己在毁自己。为了自身健康，为了事业成功和生活快乐，也为了他人幸福，真切期望有自我攻击行为的人，下定决心，排除万难，尽快走出自我攻击的怪圈。

走出自我攻击的怪圈，要解决的问题很多，总体讲有提高自身认识和素质问题，有改变行为方式问题，有控制情绪等问题，总的目的“是自己不要伤害自己”。实现这一目的，有自我攻击行为的人还应特别注意解决好以下问题：

认清自我。要对照自我攻击行为的种种表现，明确自己属于哪种类型，然后对症下药，有针对性地矫正自身不良行为。

认清危害。“天作孽犹可活，自作孽不可活。”自我攻击行为，无论是善意的、利己的还是恶意的，受伤害最大的必定是自己。明白了这一点，请立即停止自我攻击。

接纳不完美。要知道人世间不公平是绝对的，人生并不会完美，不要苛求每件事都公平，不要追求完美人生，不要以己度人，也不要以人度己。如果明白了这些道理，就会降低自己伤害自己的冲动。

接纳批评。要善于倾听他人的不同意见，不要自以为是，固执己见，死钻牛角尖。学会听人劝，便能“吃饱饭”。善听人言，便能降低判断或决策失误，减少自我攻击。

增强自信。自卑是自我攻击的重要源头，是人生走向成功的大敌。增强自信，需要自身努力，需要他人鼓励，正确的方法是勇于实践，去做以前不敢做的事情。只要成功次数增多，个人自信力就一点一滴地积累，进而削减自我攻击行为。

（责编：张灵霞）