网球训练中反手击球技术常见错误及其纠正方法研究

叶欣

（广东工业大学体育部，广东广州510000）

网球训练中反手击球技术常见错误及其纠正方法研究

叶欣

（广东工业大学体育部，广东广州510000）

运用文献资料法、专家访谈、观察法等科研方法，对网球初学者在学习网球正手击球技术过程中容易出现的错误动作进行归纳、分析，探讨其错误动作出现的种类、特征，并找出导致错误动作出现的因由，进而提出对策。研究认为：初学者学习正手击球技术易犯错误有引拍动作不及时、动作过大、且击出的球幅度偏低，手腕抓拍不稳定、容易抬大臂等；常用的纠错方法有目标、压力和不定位训练法。

网球训练；反手击球；常见错误；纠正

不管是观看职业网球赛事、还是观看业余网球爱好者进行网球运动，运动参与者的共同技术特征都是正拍技术明显好于反手技术，这也决定了参与者在反手位是被攻击的方向。显然，反手位球是网球竞赛中关键球位！从这个意义上来说，提高参与者反手球技术，是大幅度提高业余网球参与者技术水平的关键，更是网球职业者保持不败之地的核心因素［1］。因此，双手反手握拍的打法，使用的人员越来越多，从初学者到网坛明星，无一例外。也就是说，网球反手击球技术，是当前网球反手击球的核心技术［2］。然而，双手反手击球技术动作复杂、细腻，而且运用的过程中受外界因素影响较大，从而让网球练习者特别是初学者在短时间内难以正确掌握［3］，具体表现为动作不协调、击球无力、方向偏差、控制不了球，甚至动作错误等问题。换而言之，必须在初学者产生错误动作定型之前给予纠正并建立正确的动作概念，对提高训练质量、提高学员技术动作有重要的意义。

1　研究对象与方法

1.1研究对象

选取2015年暑假广州天河区天河体育中心奥星网球培训班60名网球初学者为研究对象，其中女生15人，男生45人，平均年龄13.53岁。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

通过中国知网，按照学科分类，选定体育学、以“网球训练”、“网球初学者”、“网球反手击球”、“易犯错误”进行文献检索，收集2008～2015年期间的文献69篇，通过筛选，选取与本研究高度相关的21篇进行精读，并阅读了3本网球教学与训练著作，为本文的深入研究提供了理论基础。

1.2.2专家访问法

为了获取权威、可信度高的核心观点和建议，笔者通过面谈的访问方式对广州体育学院、广州体育职业技术学院、华南师范大学7位网球专家进行了访谈，收集他们对反手击球的观点、训练方法。

1.2.3观察法

通过2015年暑假对天河体育中心奥星网球培训班60名网球初学者学习反手击球的过程中出现的各种错误进行统计、分析，并观看国内外网球初学者国家精品课程视频，对双手反手击球动作有了深入的了解，并对当前训练方法、特别是最佳的训练方法进行了理想的观察和认知。

2　结果与分析

对于网球初学者而言，由于其球性较差，在学习反手击球的过程中提倡采用右手东方式正手握拍、左手东方式正手握拍的方法进行初步的教学和训练，其主要原因是这种握拍的方法有利于扩大练习者击球点的范围，且容易控制整个拍面，容易协调全身力量击球。因此，这种握拍击球的方法在国内外初学者学习双手反手击球中运用广泛。但由于初学者对来球判断不准、或者说移动不到位等原因容易导致击球时击球位置离身体太远或者太近，击球无力甚至下网或者飞出网球有效击球区域等错误。

2.1引拍时机不及时错误分析

在网球初学者进行网球双手反手击球的过程中，引拍太晚错误是学生易犯错误之一。在表1的统计中发现，初学者进行双手反手击球训练过程中，学员引拍不及时的比例较大，是常见的错误也是主要错误之一，45名男生中有23人是这种错误，占51.1％的比例，15个女生中有9个犯这种错误，比例高达60％。具体表现为一些学员在球已经落到眼前时才开始引拍，从而导致击空即所谓的漏球现象。当然也存在学员由于运动技能掌握不熟练、没有形成动作动力定型，引拍动作不协调、不熟练，从而导致击球动作错误。

针对这一错误的纠错方法，当前主要有以下手段：即要求学员转腰、同时转肩，辅助学员引拍，一方面看清楚自己的背部，另外一方面也达到侧身对准来球的目的。另外，督促学员在球过网前务必要完成引拍动作，千万不要等到球落地或者接近落地的时刻才开始引拍。尽管提前引拍会严重地影响学员的移动速度，但初学者进行双手反手击球初期关键是学习正确的动作，等到技术水平提高以后，可以选择性地推迟引拍的时机，从而减少因为过早引拍对学员移动造成的减速影响。

表1　网球初学者易犯错误性质统计表（n=60）

2.2引拍幅度太大，导致击球不稳定

初学者在进行双手反手击球学习过程中，极易出现引拍动作幅度过大，造成击球过高、过地或者击空的现象，在表1的统计中可以看出，有82.2％的男生和73.3％的女生存在向后引拍时动作幅度过大的错误现象，从而导致击球不稳定、飞出网球有效区域等情况发生。从国内外优秀教练员使用的方法来看，都一致要求“引拍要早”［4］，但只是要求提前准备、并没有指出要大幅度向后引拍，而是推荐初学者一开始采用较小的引拍动作。一方面让初学者做准备的时间更充裕、简单，另外一方面可以减少错误动作发生的机率。观看国内外各种比赛或各种先进的教学视频，都指出大幅度引拍的必要性很小［5］，而且对初学者来说更没有必要性。因为，双手击球的速度并不是主要取决于引拍的幅度，而是击球一刹那增加拍头速度的程度。必须指出的是，对于初学者而言，引拍时候的初速度还是要尽量慢些，慢的目的是让初学者体会击球瞬间增加速度的意识和能力。对于这一普遍错误的有效纠错方式有：陪练者或者教练员站在初学者身体的后侧，用手控制、阻挡学员引拍的动作幅度，让学员首先有个正确的幅度意识；一段时间后，学员才用习惯性的大幅度引拍击球，但要求球务必落在界内，然后再让学员减少引拍动作幅度，体会加速拍头的“推动力”来击打对方的来球，从而让学员体会到有效、高速度的击球感。

2.3击球偏低错误分析

相对于以上两种错误，击球偏低容易落网的比例相对少些。在表1的统计中，35.5％的男生和33.3％的女生犯击球偏低容易落网的错误。一般来说，击球偏低主要是因为击球的一瞬间拍面不合理，其关键是握拍的动作方法不正确［6］。更正方法可以采用低起点挥拍练习，整个过程由下而向前上方挥动，最后收拍于练习者的左肩上方。

2.4对反手击球时手腕松动错误分析

击球时手腕松动是学生中常见的错误，而且比例比较大；抬大臂也是学生常犯错误，在表1统计的数据中，57.7％的男生在学习双手反手击球的过程中出现手腕松动的错误，相对于男生来说，女生这一错误的比例更高达73.3％，分析其主要原因，主要是因为女生手臂力量不够。抬大臂的错误人数少多了，只有37.7％和46.6％的男生和女生出现这样错误。通过观察初级学员双手击球时，可以看到学员的拍面经常失控、导致击球近距离落地或者下网，无疑这种情况的主要因素是因为握拍用力不当，还会出现抬大臂的错误，从而导致重心前移不自然，而且击球效果也不流畅。这一错误的纠正方法可采用一根皮筋将练习者的持拍手大臂和身体捆在一起，松紧度适中，来限制击球时抬大臂。

2.5训练中提高反手击球能力的途径

为了了解教练员对双手反手击球的训练手段及其有效利用率，笔者对当前采用的主要方法收集并提供给学生选用，得出结果如表2所示

表2　学生接受提高反手击球能力的途径统计表（n=60）

从表2的练习方法来看，初学者在进行双手反手击球学习过程中，首先要加强挥拍练习，同时要结合专门的脚步移动技术的练习来加强技术动作的稳定性［7］，从而提高各个技术动作的连接，达到良好的固定反手技术动作效果；其次是要加强对墙练习和多球练习，增强学生的球感和手感；最后要加强在场地上的配合练习，不断规范和完善击球技术动作。

3　结论

（1）初学者进行双手反手击球教学过程中，学员引拍不及时的比例较大，是常见的错误也是主要错误体现之一，而且女生的比例高于男生。

（2）初学者学习双手反手击球的过程中，绝大部分学员存在向后引拍时，动作幅度过大的错误现象，从而导致击球不稳定、飞出网球有效区域等情况发生。

（3）大约三分之一的学员犯击球偏低，容易落网的错误。一般来说，击球偏低，容易落网主要是因为击球的一瞬间拍面不合理，其关键是握拍的动作方法不正确。

（4）约一半的男生在学习双手反手击球的过程中出现手腕松动的错误，相对于男生来说，女生这一错误的比例更高，分析其主要原因，主要是因为女生手臂力量不够。

［1］志祥.网球初学者进阶点拨［J］.网球，2003（6）：64-65.

［2］罗贝尔特·霍希，凯·海涅克.网球教学［M］.花勇民，译.北京：北京体育大学出版社，2005.

［3］彭国雄.网球步法移动对技术掌握的影响分析［J］.武汉体育学院学报，2002（4）：79-81.

［4］许庆华.网球脚步动作与教学训练［J］.吉林体育学院学报，1997（2）：35-36.

［5］吴小红，周玉英.体育教学中纠错时应注意的问题［J］.无锡教育学院学报，2001（4）：93-94.

［6］高鹏革.体育教学中技术动作不规范的原因及纠正方法［J］.兰州石化职业技术学院学报，2005（1）：62-64.

［7］武施，张晓红.体育教学中纠正错误动作的要点［J］.中国学校体育，2003（4）：261.

【责任编辑：周绍缨410154121@qq.com】

Study on the backhand technique common mistakes and correcting methods in tennis training

YE Xin

（Department of Physical Education，Guangdong Technology University，Guangzhou 510000，China）

By using the method of literature，expert interview，observation method and some other scientific research methods，research on tennis beginners in learning tennis forehand stroke technique in the process of easy to appear in the wrong action are summarized and analyzed.And then explore the wrong movement types，characteristics and find out the causes of the wrong actions，and then put forward the countermeasures.It is believed that in the beginners to learn forehand stroke technique is apt to make mistakes like a delayed racket moves contact，the excessive movement，hitting ball at low amplitude，snap of the wrist instability，easy big lift arm and soon.Commonly used error correction methods are target，stress and orientation training method.

tennis training；backhand；common errors；correction

G845

A

1008-0171（2016）05-0088-04

2016-05-16

叶欣（1974-），女，湖北武汉人，广东工业大学讲师。