含钾冠军果蔬

2016-11-05 03:30
创造 2016年7期
关键词:慈姑鲜枣毛豆

含钾冠军果蔬

夏天到来,出汗增多,体内的钾随汗液流失,这是夏天经常觉得全身无力、没有精神、茶饭不思的原因之一。因此,我们需要适当吃一些富含钾的食物来补充身体所需。

说起含钾丰富的水果,最为熟知的就是香蕉了,而钾含量最高的水果是椰子,其次才为鲜枣、菠萝蜜、山楂、榴莲、香蕉、桂圆、番石榴、樱桃、石榴。

钾含量排名前10位的蔬菜分别是慈姑、金针菜、百合、胡萝卜缨、毛豆、南瓜、菱角、青萝卜缨、蚕豆和竹笋。

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