书画怡且乐寿自笔端来

□ 芜湖老年大学 林若男

书画怡且乐寿自笔端来

□ 芜湖老年大学 林若男

《朝晖》 林若男

书画，是一种高超的传统艺术。而学习书画，既是艺术享受，也是一种养生的方法。

书画促进人们健康长寿的说法，古人早有论及。古画论中记载：“黄大痴九十貌如童颜，米友仁八十余岁神明不衰，无疾而终……”历史上负有盛名的颜、柳、欧、赵四大书法家，其中三位都年逾古稀。近现代书法家郭沫若、于右任都活到八十多岁。画家刘海粟曾说：“人们只知道运动员和武术家在练功健身，而不大注意书画家也在练功健身。”有人问他长寿之道，他说：“我的养生之道，就是写写画画而已。”这位艺术大师于1994年去世，终年98岁。

习书作画，是一种脑体结合的活动。不仅要用手，还要用脑。人的衰老往往是从大脑的老化开始，习书作画，可以起到延缓大脑衰退的作用。练习书画时，手、指、掌、腕的动作，给大脑不同区域以有益的刺激，大脑通过综合分析，发出指令调节，使手变得灵巧。运笔时会刺激大脑皮层兴奋，使大脑供血增加，从而改善大脑功能。此外，写字画画还需要专心致志，凝神贯气，排除杂念，静心思考。如：练字时要根据每个字的特点，思考如何用笔，如何安排字与字、行与行之间的布白等问题；作画时要思考如何调墨、调色，如何构图等问题。当我们展纸挥毫时，四肢配合默契，各部分肌肉和关节相应得到锻炼，使神经系统的兴奋和抑制趋于平衡，达到“精神内守”之境。

不少医学家认为，书画与气功有着密切的内在联系。习书作画时，要头正身直、脚要站稳、腕平肘起、指实掌虚等等。与此同时，还必须思想集中、平心静气、物我皆忘、动中求静等等。这与气功的“三调”非常相似：即调身——姿势；调神——入静；调息——调整呼吸。这足以起到气血畅达，百脉疏通，精神健旺，祛病延年的作用。

现代医学还证明，影响健康最重要的因素是情绪。习书作画，能调节人的心理状态。正如清王昱在《东庄画论》里所说：“学画可以养性情、涤烦襟、破孤闷、释躁心。”书画节奏，可以使生命得以自由呼吸，自由宣泄，自由思想，进入“快然自足”“不知老之将至”的境界。在学习过程中，通过比较才能知不足，知不足乃能立志进取，促使人奋发向上。一旦有了进步，就会自得其乐，心情愉快。苏联生理学家巴甫洛夫说：“愉快可使你对生命的每一跳动，对生活的每一印象更易感受，就会更有益于身心健康。”

综上所述，学习书画有益于身心健康，是有科学依据的。但一定要持之以恒，锲而不舍。这是我学习书画十多年来的切身感受。