便秘吃香蕉？没用！

香蕉并不是最佳治疗便秘的水果！吃香蕉不能有效治疗便秘，反倒会加重病情！

西尔斯在介绍缓解宝宝便秘的方法时，反而把香蕉和大米、苹果、煮熟的胡萝卜等归为一类，这些食物都会造成小儿便秘。

此外，美国儿科学会育儿百科也曾经说过，幼儿出现便秘的时候尽量少吃米、面等低纤维的面食等。如果从水果中选择缓解便秘的食物，建议梨、西梅等，但不推荐香蕉，甚至建议少吃香蕉。

这是因为香蕉中含有吃起来涩涩的鞣酸，吃了含有鞣酸的香蕉，不仅达不到润肠通便的效果，还会让肠道变得更加糟糕。这是因为鞣酸具有非常强的收敛作用，通过改变肠道蠕动而让粪便变得干硬，从而造成便秘。