经理人学堂

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管理寓言

“刺猬”法则

进入冬季后，森林中有十几只刺猬冻得直发抖。为了取暖，它们只好紧紧地靠在一起，却因为忍受不了彼此的长刺，很快就各自跑开了。可是天气实在太冷了，他们又想要靠在一起取暖，然而靠在一起时的刺痛，又使它们不得不再度分开。就这样反反复复地分了又聚，聚了又分，不断在受冻与受刺两种痛苦之间挣扎。最后，刺猬们终于找出了一个适中的距离，就是十几只刺猬保持一定的安全距离围在一起，这样做即可以相互取暖而又不至于会被彼此刺伤。就这样，刺猬们安全度过了寒冬。

评论：“刺猬”法则简单地说，就是同事之间不可太过亲密，一天到晚在一起。也就是说，心灵是贴近的，但行动要注意保持距离。领导者要搞好工作，应该与下属保持亲密关系，这样做可以获得下属的尊重，同时还要注意与下属保持心理距离，避免在工作中丧失原则。能保持距离就会产生礼，使双方都能相互尊重，这种礼便是防止对方碰撞而产生伤害的海绵。

新知

数码节食

数码节食，就是对待数码产品时，要像减肥节食一样有克制，要减少对电子产品的使用时间。日常生活中，我们很多人吃饭的时候都不能离开手机，饭桌上也会时不时刷刷朋友圈和微博；看书十分钟后就看不下去了，随便一个手机的响动都能让你立即扔下书。如今，我们似乎已经变成了电子设备的奴隶。要改变这样的现状就必须来一场“数码节食”，对数码产品进行克制再克制，尽量离手机远一点，实在忍不住想“破戒”，可以转移注意力，做些其他的事情。

管理悟语

现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在河上的桥梁。

——克雷洛夫

勤劳远比黄金可贵。

——萨迪

谁要是游戏人生，他就一事无成；谁不能主宰自己，就会永远是一个奴隶。

——歌德

要有积极的人生态度，不要受了点挫折就想不开，人生最尊贵者莫过于生。

——方海权

路是脚踏出来的，历史是人写出来的，人的每一步行动都在书写自己的历史。

——吉鸿昌

要不断提高自身的能力，才能益己及他。有能力办实事，才不会毕竟空谈何益。故事的结束不是满载而归，就是金榜题名。

——方海权

智慧源于勤奋，伟大出自平凡，时间是伟大的导师。

——伯 克

时间是世界上一切成就的土壤。时间给空想者痛苦，给创造者幸福。

——麦金西

形成天才的决定因素应该是勤奋。

——郭沫若

不要回避苦恼和困难，挺起身来向它挑战，进而克服它。

——池田大作

感激每一个新的挑战，因为它会锻造你的意志和品格。

——佚名

时尚

男士夹克衫，时尚必备品

随着天气的转凉，人们都脱去了清凉的短袖，开始穿上了长袖外套和长裤。在时尚潮流的今天，男士夹克衫无疑是很多男士在这个季节的首选。一件有思想、有灵魂的夹克它不仅仅是一件衣服，它真正的含义其实是男人的一种自我表达，一种生活观念，一种工作态度。

当20世纪50年代群星璀璨的高级时装尽情地闪烁着耀眼的光芒时，一场年轻风潮地兴起不仅打乱了时装持续百年的传统次序，而且以革命性的举动改写了夹克服装的发展史。这个时期出现的摇滚乐、嬉皮士等青年文化现象，冲击着西方的主流文化。而随着娱乐产业的兴起，新兴明星对于夹克的热爱更是引导了广大消费者对于夹克的需求。在这一时期夹克已经在服装产业占有了绝对的优势，同时也以其独特的魅力吸引了许多著名的专业人士专注于对夹克款式以及内涵的重塑和升华。

如今，夹克也成为了商务休闲男装品牌的代言，它不仅成为了时尚达人衣橱里不可缺少的潮流服饰，而且随着设计和工艺的改良，也备受职场男士的青睐。

健康

秋冬晨练有讲究

秋末冬初，天凉未寒，正是晨练的好时节。适当的晨练可使人全天充满活力，还能减少焦虑，改善睡眠质量，调节内分泌。但晨练讲究适宜有度，中老年人特别是患有慢性疾病的人群，尤其要注意晨练的方法，以免健身不成反惹病。

晨练前先喝水

清晨时机体相对缺水，血液黏度相对较高，而运动时呼吸节奏加快，皮肤毛孔扩张，再加上锻炼时出汗多，会使身体缺水的状况加重。早起若不喝水就出门锻炼，时间一长就容易“上火”，口干舌燥、咽喉肿痛、眼睛红肿、小便赤黄等。但也不要饮水过多，以免增加心脏及胃肠道的负担，以150～ 200毫升为宜。

忌空腹锻炼

运动的能量主要来自脂肪的分解，在晨练之前，应该先适当吃一些食物。郑州市老年病医院专家潘鹏举主任提醒，若不在运动前作一些食物的补充，没有摄入碳水化合物，那么运动时主要的能量来源就是身体中的脂肪了。但也不要吃得过饱，以防止运动的时候身体各部位供血不足。

太阳出来再晨练

经过一个晚上，空气中的污染物比较多，呼吸这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，植物光合作用增强，空气中的氧含量增高，污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些，这时进行晨练活动，就比较适合人体的新陈代谢。

30分钟最适宜

晨练强度不要过大，尤其是中老年人，晨练的时间应该控制在20～30分钟左右为最佳。锻炼时应该多注意进行一些内在肌肉协调和柔韧性的运动，像慢走和太极拳等活动，这些运动会保持肌肉、器官的稳定性。运动之前应进行一些准备活动，如伸展、弯腰和下蹲等使肌肉伸拉的热身活动，避免突然的爆发力而引起肌肉拉伤、骨折等。

编辑 / 王海霞