体育课内外一体化职业体能训练模式研究——以高职护生为例

李霞

●民族传统体育●

体育课内外一体化职业体能训练模式研究
——以高职护生为例

李霞

根据护理岗位职业体能要求，高职院校应树立“健康第一，终身体育”的指导思想，以“职业体能提升”为主线，把体育教学与专业人才培养紧密结合，构建课内外有机结合的一体化职业体能训练模式，为学生从事护理岗位打下坚实的体质体能基础，使学生终身受益。

高职护生；课内外一体化；职业体能

近年来国内多家医院招聘护士除进行理论考试、面试外，还设置了体能测试，如抬担架、1 500m跑、5km走等，并作为录用条件之一。部分护生在理论考和面试都通过的情况下，却因未通过体能测试而惨遭淘汰［1］。然而，据调查现阶段护生的体能状况正在呈逐年下降的趋势，已经影响到他们的岗位胜任力，部分护生由于体能差，难以胜任岗位要求，有的毕业生工作不久后，由于身体运动机能问题而患上职业病，甚至有的护士因承受不了超负荷工作而离职。因此，作为培养护理人才的高职院校，应围绕“职业体能提升”这一主线、构建符合职业需求的体育课内外一体化职业体能训练模式，为学生从事护理岗位打下坚实的体质体能基础，对于培养高素质、高技能的优秀护理人才具有重要的现实意义。

1　护理工作者职业体能要求

通过对医院护士、护理专业课教师等问卷和访谈，重点了解护士岗位性质，护士日常工作特点及要求和工作中主要易患的职业病，结合职业岗位工作姿态分类（静态坐姿类、静态站姿类、流动变姿类、工场操作姿态类、特殊职业姿态）［2］，护理岗位工作中长时间往返行走、躬身操作、搬运病人、跑补液或铺床等，身体姿势多处于站立、行走、弯腰、低头等状态，姿态类型属于流动变姿类，即以走的动作为主，职业活动无固定姿势，并总结出护理工作者职业体能要求（见表1）。

2　高职护生体育课内外一体化职业体能训练模式的构建

高职院校应树立“健康第一，终身体育”的指导思想，以“职业体能提升”为主线，把体育教学与专业人才培养紧密结合，通过课内职业体能训练向课外体育活动、体育社团活动、业余运动训练等课外职业体能训练延伸，在全面提高学生体质健康和基础体能的基础上，同时通过课内外一体化的职业体能训练针对性地提高其适应岗位所需的职业体能，充实和完善对护理职业活动有益的运动技能和体育保健知识储备，使学生终身受益。

表1　护理工作者职业体能要求

2.1体育课内职业体能训练模式的构建

体育课是职业体能训练的最主要渠道，课堂教学面向全体护生开设，针对护理专业职业体能要求来设置体育课内容，真正实现体育课为体质健康和职业体能所需，为学生岗位胜任力提高而服务。

2.1.1体育课堂教学的普及化

体育课程分4个学期完成。第1学期以基础课的形式开展，按自然班授课，内容包括：二十四式简化太极拳技能学习、体能训练、体育理论学习。太极拳是一种适合全民健身和病人康复的锻炼项目，要求学生通过太极拳学习，不但能熟练掌握太极拳套路，为终生体育锻炼奠定运动技能基础，而且能做到正确传授太极拳，培养护生康复保健宣教能力。第2学期以体育选项课的形式开展，按选项班授课，内容包括：体育项目基本技能学习、体能训练、体育理论学习。针对护理岗位职业体能要求以及女生多的特点，将健美操、排舞、形体、瑜伽课程作为重点项目开设，特别强化护生的矫健形体、挺拔姿态、高雅气质、轻盈步履、体能耐力等岗位要求训练，同时通过常规项目尤其是各类球类项目开设达到增强护生双手动作的灵敏性和准确性以及敏捷反应的目的。第3、4学期以职业体能课的形式开展，按自然班授课，内容包括：3个模块（健美、形体、工间操）基本技能和职业体能训练、体能训练、职业体能理论学习。健美模块以器械训练为主，着重强化护生下肢、腰腹背力量；形体模块除进行形体基本姿态、基本动作、形体操训练外，还进行护士职业姿态训练［3］，包括与护理职业活动相关的站姿、走姿、坐姿、蹲姿、手姿训练，以及工作中的有关姿势（如持治疗盘、持病历卡、推治疗车）、表情（如目光和微笑）等；工间操模块是根据护理人员“流动变姿类”岗位类型而编排的健身保健操，要求学生不仅熟练掌握成套操的规范动作，能对工间操套路进行科学创编，而且能够将学习掌握的工间操专业知识运用于工作实践，科学准确地指导他人，使护生既能达到自我健身保健的目的，又能培养护理岗位需要的健康宣教和康复保健活动指导能力。护理专业体育课程内容设置见表2。

表2　护理专业体育课程内容设置

为了达到储备职业体能的目的，在每个学期每堂体育课中必须加入体能课课练的环节，体育课中除进行职业身体素质训练外，教师要利用各种方法有目的、计划地加强护生职业心理素质的训练，比如采用应激情景训练法以增强心理耐受力，抗干扰训练法以提高心理控制能力，音乐训练法、意念训练法、身心放松训练法以缓解心理疲劳，自我暗示法以提高自信心等［4］。

2.1.2改革考核方式

护生大部分为女生，她们厌恶枯燥、单调的体能训练，都不愿意或没兴趣参加。因此，教师除设计新颖有趣的体能训练内容、采用灵活多样的教学方法让学生乐于参加外，同时还需通过改革考核方式，即技能与体能考核并重，促进学生加强对体能的重视与锻炼。体能考核中加大800m（女）/1 000m（男）考试的比例，重点加强耐力素质、心肺功能等职业体能的训练。体能考核允许学生进行多次考试，成绩取最好的一次成绩，考试不应局限于体育课内，学生可以在课外时间找体育教师考试。重点关注学生的进步程度，对进步幅度较大的学生应给予平时成绩加分或进行适当奖励，可以大大激发学生练习体能的积极性。

2.1.3重点帮扶体能较差的学生

对于体能弱势群体（即体质健康测试不及格的学生）实行小班化教学，体育教师应根据每一位学生的体能薄弱点，设计针对性的运动处方，并对其体能训练过程进行实时监控与指导。同时学校层面可以成立“学生体质健康SOS中心”，凡在体质健康和体能方面存在困难的、希望得到专业性帮助的同学都可以向中心“求救”。

2.2体育课外职业体能训练模式的构建

课外职业体能训练是体育课内职业体能训练的有效补充，为实现职业体能提升，应使课内与课外职业体能训练有机结合，形成体育课内外一体化的职业体能训练模式。

2.2.1课外体育活动常态化

通过健全制度、完善机制、加强保障等措施大力开展课外体育活动。首先设置多样化、可选择、有实效的职业体能锻炼项目，学生根据兴趣和爱好自行选择喜欢的项目进行锻炼，实行体育教师值班制，对学生进行现场辅导答疑。同时要制定课外体育活动考核制度，规定每学期必须出勤的次数，与体育课成绩（出勤考核）挂钩或者给予相应的学分，旨在提高学生对课外体育活动的重视和参与。其次内容和形式要有创新，广泛开展一些健康、青春、活力、趣味的体育竞赛以吸引学生积极投身到课外体育活动中来，逐渐使学生养成自觉锻炼和终身锻炼的意识。比如举办体质健康大比武、职业体能大比武（如抬担架、搬运病人、搬运氧气瓶、太极拳、工间操等比赛），以赛促练，从而提高护生的职业体能；举办深受护生喜爱的健美操、排舞比赛，健美操和排舞项目中步伐、跳跃、旋转、力量等训练不仅可以强化护生下肢、腰腹背力量和有氧耐力等职业体能，而且在提升职业形象上也大有好处；也可以组织运动会护生团体健美操、排舞、形体、瑜伽、工间操等表演，每年进行百人（300-400人）团体操排练与表演，吸引护生积极加入全民健身活动，营造蓬勃向上的健康文化氛围，并在校田径运动会开幕式上列为重点推广和展示项目，不但可以增强护生的体质健康和职业体能，还可培养护生的集体荣誉感、组织纪律性、团队精神和意志品质。

2.2.2体育社团的提升化

组织对体育运动有共同兴趣爱好的学生成立体育社团，利用课外活动时间广泛开展各项体育活动，设置“体育教师专业技术指导团队”，对学生体育社团从事专业技术指导。通过丰富多彩的体育社团活动积极促进学生对体育技能的进一步掌握和提升，强化学生自我锻炼意识和体育参与意识，并有效提升参与者的体质健康和体能水平。学校层面要完善体育社团的管理制度，加大经费投入，提供训练的场地和设施，大力支持体育社团的各项工作并提供各种表演和比赛的机会，帮助社团健康、蓬勃发展，更好地为学生职业体能提升服务。

2.2.3体育运动队的精英化

通过开设体育训练课的形式进行常规的业余运动训练，由体育教师授课并制定教学日历，上课学生为各个体育项目选拔出来的体育尖子学生。通过体育训练课培养体育精英，为参加体育竞赛打好基础的同时，更要培养出一批起榜样和标杆作用的积极分子，以点带面，去带动周围的同学共同加入到积极锻炼的队伍中。组织运动队的优秀学生进医院、下社区、企业单位进行志愿教学与表演，以培养他们的运动健康宣教和社会服务能力。制定一些优惠措施和奖励制度，比如对参加校级各运动队且训练认真、参加各级各类体育竞赛获得名次、获得国家等级运动员称号的学生给予体育成绩加分，竞赛获奖按竞赛等级和名次给予奖金奖励，设立体育积极分子奖学金等，以发挥学生训练的积极性。

3　建议

3.1加强学生对职业体能训练的重视

通过组建宣讲队、发布微博微信新闻信息等形式营造全民健身的校园健康氛围，积极引导护生重视职业体能训练，形成自主锻炼意识。同时通过体育教师课内课外的持续性引导并精心设计职业体能训练内容，吸引护生积极投入到职业体能训练的队伍中来。

3.2加强体育师资队伍建设

职业体能训练的实施者是体育教师，他们对职业体能训练开展效果的好坏起着决定性作用。由于职业体能训练综合性较强，体育教师除需掌握多种运动技能外、还需具备体育学、医学、舞蹈学、美学、心理学等多方面的知识，应通过学习、培训、进修等多种形式逐步完善教师的知识结构，通过建立健全教师考核激励机制引导教师在学生的职业体能提升上投入更多的精力。

3.3加强职业体能训练的网络资源建设

通过建设、开发职业体能训练的网络课程、微博微信平台、APP等形式，使在校生、实习生或毕业生在任何时间、地点都能通过电脑、手机接受丰富的信息资源，获取职业体能训练的知识。增设交流平台为师生提供网上信息交流的渠道，应用BBS论坛技术，设置网上讨论答疑功能，教师通过实时与异时参考文献：

交互对学生进行答疑辅导，及时解决学生职业体能训练中遇到的困难［5］。

［1］诸葛慧香，胡建伟.加强护理专业学生的体能素质教育［J］.金华职业技术学院学报，2012（4）.

［2］胡振浩，童建民.高等职业院校发展学生职业体能的体育教学实践研究［J］.浙江体育科学，2012（6）.

［3］李霞.以“职业体能”为主导的高职护生形体课程的构建［J］.宜春学院学报，2011（4）.

［4］李霞.浙江高校大学生OPF训练要素与模型构建研究——基于五种岗位姿态类型［J］.浙江万里学院学报，2014（5）.

［5］张溪.工学结合模式下高职体育教学信息平台的构建研究［J］.北京体育大学学报，2010（2）.

Research on Occupational Physical Training of the Curricular Pattern of Integrating inand-out Class——Taking Nursing Students in Vocational College as an Example

LI Xia

According to the requirements of nursing occupational physical，higher vocational colleges should establish the guiding ideology of"health first，lifelong physical education"，t ake"occupational physical fitness promotion"as the main line，to combine closely with the physical education and the training of professional talents，structure occupational physical training of the curricular pattern of organic integrating in-and-out class，which helps to lay a solid foundation for physical fitness to students in nursing posts，to benefit students for life.

nursing students in vocational college；the integration of in-and-out class learning；occupational physical fitness

G807.4

A

1003-983X（2016）08-0750-03

2016-06-07

浙江省社科联研究课题（2012N167）

李霞（1982-），女，江西宜春人，硕士，讲师，研究方向：高校体育教学.

宁波卫生职业技术学院人文社科部，浙江 宁波315100 Department of Arts and Humanities，Ningbo College of Health Sciences，Ningbo Zhejiang，315100