常推肚子 让你健寿双获

徐建华

人体就像一台精密的仪器，需要正确的养护，各个零件才能正常运转。在养护中施行推肚子法就抓到了要点。胸腹是五脏六腑之宫城，胸腹中不仅有人体重要的心肺器官，在胸骨内膜左右还有胸腺，推搓胸部是调节胸腺素的重要途径，可增强胸腺素分泌，作用于各器官组织，提高免疫力，抗衰益寿。

人的腹部有肝、胆、肾、大小肠、胃以及膀胱等重要脏器，它是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常。肚脐周围还有盲俞、气海、关元等强壮全身的要穴。现代医学研究表明，常推肚子可使肠胃及腹壁肌肉更强健，脾胃功能更好，可增加消化液分泌及胃肠蠕动，促进血液循环，增强胃肠、肾脏的功能，以利于食物的消化和吸收，保证人体营养的供给，促进新陈代谢，确保人体健康。

推肚子，养护各脏器可起到益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，健体强身，祛病延年的功效。由于胸腹部各脏器功能的提高，带动和促使全身相关器官功能随之提升，可改善和解决很多疾病：肾开窍于耳，它可缓解耳疾，且肾为人体生命之本源，“五脏阴阳之本”，“肾气足，百病除”；民间有“心脏好，一切都好”之说，是有一定道理的；再如“肝开窍于眼”，可缓解眼疾等相关疾病。推肚子还对胃胀、打嗝、眼袋、舌体胖大、两腿发沉、浑身乏力、大便先干后稀、失眠、流口水、嗳气、嗜卧等症状有一定的疗效。推肚子强身延年，好处很多，方法也很简便。

以上3种推法，因人因病按需选择即可。在推肚子过程中速度要慢，力度要适中，专心致志，手与皮肤接触时要有一种意念，即有一种无形的力量在推动五脏六腑的气血在体内运行之中。每天早晚在床上各推一次。

禁忌：胃下垂、子宫下垂等患者不宜。

方法1：仰卧平躺，全身放松，闭目养神，两手搓热，平齐贴于身（不隔衣），从锁骨（胸上部）慢慢地推至下腹（一直推出去），如此重复推200次以上。

方法2：两手叠加（若肝胆不好，右手放于左手下，脾胃或胰腺不好则反之），先推中间（一直推下去），然后再一侧一侧地推两边。各推100次。次数以渐进式为宜。

方法3：两手叠加，先推中间，然后两手分开推两侧，各推100次。