狙击冬季性爱抑郁症

曾子

一到阴冷的冬天，不少人发现自己的欲望也进入了“冬眠期”，不但身体贪睡怕动，欲望随之大减，身体缺乏活力，荷尔蒙好像要冬眠一样。如何改善这种状况，在冬天也拥有激情的性？

Part1 贴心测试：你有冬季性抑郁症吗？

看看你有没有下面的症状？如果多于五项，那么你就可能患上冬季性抑郁症了。赶紧找出原因所在，调整身心状态，重新拥有美好的性：

好久没有亲热了，上一次还是秋风扫落叶的时候

看着万物萧条，总是容易感到情绪低落

嫌自己因为冬季缺乏运动，身材变得难看

他喊着“宝贝，坐到我的大腿上”，你无动于衷

人际交往减少了，感觉有自闭症

想到脱厚厚的棉衣仿佛千山万水般的麻烦，还是算了吧

不知为什么，一天总也睡不够

深信养生学里的冬天要养精蓄锐，所以禁欲

身体越来越不放松了，在冬天有一种畏寒感

不爱说话了，何况说甜言蜜语式的情话

漫长的冬夜里，因为失眠需要服用安眠药睡觉

性失忆，忘记了快感的滋味，甚至自问：人，真的可以从这种事情中体验到快感吗？

Part2 性抑郁症身心原因解析

当冬天来临，你为何患上了性抑郁症，问问自己最近，是不是面临着以下一些困境遇？

气温谋杀性福

寒冷会使体温下降，体表各个器官回缩，触觉也会明显弱化。比如男性一遇冷，阴茎就容易萎缩。美国性治疗师伊恩，科纳认为，如果皮肤温度能保持在36摄氏度左右，就会更敏感。

冬季不爱运动

长久以来，人们一直以为抑郁是因为情绪的原因。但中医理论更认为，抑郁更多的是因为滞所引起的。所以，运动员不容易抑郁，反倒是不爱运动的小资和文艺青年更容易抑郁，就是因为前者大量运动能够产生一种叫做快乐的内啡肽的物质。

冬季容易情绪低落

在冬天，你是不是容易情绪低落？是不是感叹四季的轮回无常？是不是感觉一片大地苍茫？27岁的琳琳就说自己一到冬天，特别容易情绪低落，悲观。这样的心情下，哪里还能去想着性爱？如果有以上症状，你大概患上了冬季抑郁症。当这种抑郁的情绪常常笼罩着你的身心时，性自然变得无精打采——因为你的精力，大部分要用来去克服抑郁了。

荷尔蒙容易沉睡

想想那些冬眠的动物吧，当冬天来临时，他们就喜欢钻进地洞里，懒懒地沉睡下去。性欲也有波浪期。中国养生学里认为，春天性欲勃发，人常常能感觉体内的燥动，但冬天是收养的季节，身体仿佛处于不应期。

对自己的身材越来越不自信了

冬天，对于阿露来说，简直是一个绝望的季节。“我又肥了好几圈了，这样的身材，怎么好意思在他面前展现？”结果性爱变成了一种很不轻松的表演。她自己感觉都有些兴味索然。

冬季，还能有创意吗？

30岁的小雪说，冬天，真是糟糕了。以前，她和老公喜欢车床性爱，或者野外来点新鲜刺激的。但是，冬天去野外，用她的话说是：“还不要冻成冰疙瘩？”天长日久的老式的传教士资势，用他们的话说是，性爱自然像白开水一样寡淡无滋味。

越来越觉得冬季要养生

琪琪的老公到了冬天突然变成了养生先生。有一天，他拿着书本，对琪琪曩：“《黄帝内经》说，冬天要养精，不能太荒废，否则难保明年开春身体肾虚。”她只好放弃了打扮成艳舞女郎引诱他的念头，有时候她和他躺在一个床上，觉得两个人像旅馆的过客一样。

PART3 6个办法让冬天的性拥有阳光心情

1.加强运动健身

缺乏运动，会使睾酮水平降低，减少性欲。枚子今年38岁，她说：“冬天再冷，我都会让丈夫和我一起去冬泳，冬泳是一样很不错的运动，每次游完泳回来，丈夫都会浑身散发出青春活力，性趣盎然。”

专家称，运动能使体内产生内啡呔，可激发性欲，增进性兴奋。此外，运动能使男性腰腹部肌肉强健有力，使性战斗力增强。

2.巧布置温暖的家

冬天，我在家的布置上花了许多心思，如悬挂一些暖色的装饰品，装上瓦数较大的灯泡，让家敞亮而不失柔和，并且适当点缀一些丈夫喜爱的盆景、字画，不时带回一束丈夫钟爱的百合，让丈夫回到家就备感轻松、舒适。所以即使在寒冷的冬季，我们的家也温暖如春。如果丈夫十分疲劳、情绪低落，我会为他做个全身按摩，在按摩时引导他向我诉说心中的烦恼……34岁的女律师杨黛芬说：“我得到的回报是，结婚6年来，丈夫很少身心不适，并越来越有性趣。”

3.围炉性爱

如果你的卧室在冬天很冷，利用暖炉使室内迅速变暖是很重要的。法国经典情色片《苦月亮》里就有这样的镜头，男女主人公围着壁炉性爱，窗外大雪纷飞，屋内温暖如春。做爱时两人赤裸身体，寒冷抑制欲火，而温暖则点燃欲火，那种感觉仿若回到了人类第一次取得火的童年时刻。

4.冬季的食疗

如果他总是感觉冬天肾虚，那么不妨选择一些食补，让他的性欲像春天一样燥动。

可多摄入营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉；而果蔬补体则应多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。此外，冬季气温骤降，脾受寒困，还应多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等。

5.试着来次情趣内衣大赛

天冷的时候你总是穿着难看的保暖内衣入睡，这样的你，怎能引起身边男人的性趣？天气回暖的春日，赶紧换上性感的情趣内衣吧。无论是黑色蕾丝还是纯白的丝绸，那薄薄的一层裹住你的妖娆身躯，让女人的性感在黑夜中无尽绽放，身边的他怎会无动于衷。而如果你能在“爱爱”之前，来一场有如“维多利亚的秘密”式的内衣秀，那简直能让他血脉喷张。接下来，你就等着享受他的“服务”吧！

叫床有时是一种火上加油的技术，女人常常会因为听到自己的娇喘声，产生了无比强烈的性兴奋，擅用技巧性的叫床，会令攀登颠峰的男女忽地窜涌强烈的性兴奋，而达到高潮。有科学研究证实，叫床有益健康，因为叫床是充分享受做爱，完全放松的最好方式。

TIPS

叫醒“冬眠”性爱还能怎么做？

A.用小药水泡脚做暖身前戏。记住掌握两个原则：一，温度不能超过40℃，水太热反而会成为一种消耗；二，时间应控制在15到20分钟，可加入一些通经活络的中药，效果更明显。在性生活过程中要配合使用暖空调或电暖气，把室内温度调高。

B.适当控制性频率不累不冷。不管次数多少，只要双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的。

C.清晨性爱最易受凉。清晨醒来，不但宁静的室内外环境被打破了，而且还要筹划当天的事务，此时要行房事，性生活的质量未必理想，而且对身体也是有害的。特别是在寒冷的季节，由于性爱后机体御寒能力较差，起床后很容易招致病邪。当然，有些中老年人为了提高性欲，把性生活安排在星期天的清晨，就是另一码事了。

D.ML暖身是误区。有些年轻情侣喜欢冬夜做爱，觉得性爱后可以暖烘烘地入睡。事实上，性生活本身会消耗掉很多的能量，即使一时血压增高暖和了，房事完毕后人身体疲惫，更容易受寒，而且如果做爱频率过高，精神也会萎靡不振，极可能患上“性爱感冒”。