张天爱吃草一整年

文/付吴思

张天爱吃草一整年

文/付吴思

既然决定要在演艺这条路走下去，那减肥就是必须的了。于是张天爱开始了漫长的瘦身计划。通过健身加控制饮食张天爱用两年的时间，疯狂甩肉30斤，拥有现在让人羡慕的好身材。网友都称她为“励志妹”。

提起郑佩佩，观众印象最深的是《唐伯虎点秋香》中由她出演的“华夫人”、《卧虎藏龙》里的“碧眼狐狸”。

回顾走过的人生路，郑佩佩坦言，70年人生中最难的是婚姻阶段，因为她在这一课上是“不及格”。“婚姻最难，因为给你打分的只有一个人。当演员我有很多观众，当母亲我还有四个孩子，但是婚姻里，打分的就只有丈夫，他不给我及格，我就永远不及格。”

她反省原因，“我年轻时太想结婚了，因为每个人都说我嫁不出去。现在想来真的不能为了结婚而结婚。婚姻需要两个人有同一个价值观，才能维持。”她还告诫年轻人：“恋爱中最重要的是相互信任。如果逼得太紧，就很可能把对方逼出局。”

最难的莫过于刚和先生离婚的时候。当时郑佩佩在美国经营的电视台破产，她每天去餐馆打工，还要开车送孩子们去学东西。“我开的那辆车你没法想象有多破，车子的地板上都破了一个洞。”

那时她觉得自己特别倒霉，一出门就听到乌鸦叫，一天到晚拉长了脸。但是有位禅院的住持跟她说：“什么东西都是一半一半的，一半阴的一半阳的，一半好的一半坏的。乌鸦叫也好，坏的日子也好，你都走完了，接下来就是好日子。”这一句话令她豁然开朗，“没有什么不能释怀的了”。

“能吃饱，就别在乎吃的是什么。”这是郑佩佩走过这段时光的最大体会。“其实，人要活下去并不是很难的事，能吃饱、有地方睡觉，就好。有些包袱是自己给自己找的，比如想穿一件漂亮衣服、想吃一个蛋糕。”

今年1月郑佩佩度过了70岁生日。年过七旬还精力充沛地参演舞台剧、真人秀，她在养生上也颇有心得：“年纪大了，最好的运动是走路。我去排练时，都是花一个多小时走路到地铁站，这是补充‘气’的最好办法。”

张天爱最开始的方法是最粗暴简单的，就是节食。张天爱自曝为了瘦身，每天就只吃清水煮番茄黄瓜。第一年里面每天只吃两顿饭，而且也不碰主食。一年后，体重就降到了理想的数字。然后第二年才在食谱里加入了鸡蛋。于是，张天爱告别最初的小胖妹，成了人人艳羡的太子妃。虽然方法极端了些，但重点是控制饮食的确可以有效的减肥。

如今的张天爱瘦身当然不会再这么极端了，现在的她更加偏向于健康饮食。饮食计划里新增了不少食材，但却是营养又健康的食物。所以想减肥的MM们，先从把手边的高热量食物扔掉开始。

减肥可千万不能光靠节食。毕竟运动才是关键。减肥中，适当节食只能说是迫不得已的方法，但损害身体健康是一定的。所以运动才是维持好身材的不二法门。最常见的运动减肥方法是跑步，但张天爱健身可不是这么简单。想要练出完美的线条，力量训练是少不了的。动作看似高难度，但只要有专业教练指导，加上长期联系的话，也是可以轻松完成的。