健身方法不俗套

张仲斌

78岁退休工人史宝林先生出生于上海郊区农村，从小具有吃苦耐劳的精神，在健身和养生方面有不少不俗的举动。

每天1000米的爬行锻炼。他每天清晨3点半开始在自己选择的场地爬行，每次爬行1000米，费时50分钟。爬行时需双手戴上纱手套，足穿橡胶鞋，身着服装要宽松，场地需要平坦、卫生。历经三十多年的爬行锻炼，虽然戴了手套，但老史的手掌上还是长出了老茧。

每天撞击四个部位总共2000次。

每天头顶的百会穴部位撞击500次：在自选的水泥墙上或大树树杆上撞击500次，通过适度的、輕轻的撞击能够刺激百会穴，改善大脑的血液循环。现在他的头顶部位因长期撞击形成了酒盅口大小的一个圆形老茧。

每天背部撞击500次：挑选大树的树干、承重的墙壁等处，用背部轻轻地撞击500次。撞击之后，能够使人体的阳面，包括督脉、膀胱经等经络都获得刺激，膀胱经、督脉通畅之后，能够促使人体气血充盈。

每天胸膛轻轻撞击500次：老史是通过医生救护病人，进行心肺复苏的动作，受到启发的。

每天臀部撞击500次：通过臀部的撞击，刺激臀部的许多穴位，从而改善臀部的血液循环，使之气血通畅，减少结肠、大肠疾病和癌症的发生机会。

史宝林先生现在每天到上海康健公园锻炼身体，从不缺席，他始终保持着年轻时当军人的姿态，雄赳赳，气昂昂，走路健步如飞，大步流星。