中小学体育“课课练”体能游戏与足球教材的结合

李荣华，叶海辉，庞　博（.广东省韶关市乳源高级中学，广东 韶关 5700；.浙江省玉环县坎门一中，浙江 台州 760；.首都体育学院，北京 009）



中小学体育“课课练”体能游戏与足球教材的结合

李荣华1，叶海辉2，庞博3
（1.广东省韶关市乳源高级中学，广东 韶关 512700；2.浙江省玉环县坎门一中，浙江 台州 317602；3.首都体育学院，北京 100191）

编者按

近年来，全国青少年体质监测结果显示学生体能素质呈持续下降的趋势，亟待有效解决问题的办法和措施。在这种背景下，“课课练”再次被教育部门和学校体育工作者所关注。《体育与健康》课程标准（2011年版）中明确提出：通过坚持不懈“课课练”，切实提高学生的体能水平。这对加深中小学体育教学“课课练”的理解和认识、进一步创新“课课练”、推动体育新课程的实施，越来越显出其必要性和积极意义。

当前，“课课练”内容以田径辅助项目为主，内容单一，枯燥无味，导致学生不喜欢甚至厌倦。为此，通过体育游戏在中小学体育课“课课练”的实践，体现新课改的理念和体育人的创新精神，创编出具有趣味性、新颖性、针对性的体能游戏，能激发学生参与“课课练”的兴趣，提高学生的身体素质和运动技能。

1　足球搬运工

目标：发展运球能力，提高控球水平。

准备：7人制足球场地一块，边长为10m的等边三角形场地一块，足球若干，大呼啦圈若干。

方法：在等边三角形边线上放置3个大呼啦圈当作各自的“家”。发令后，“搬运工”开始迅速跑向其他“搬运工”的“家”里，搬运足球回自己的“家”，在一定的时间内，“家”里的足球多者为胜。（图1）

图1　足球搬运工

规则：（1）搬运回自己家的足球必须停稳在家（呼啦圈）里；（2）只能用脚盘带球，每次只能搬运1个足球。

拓展与变化：可以根据学生的水平层次，画出四边形、五边形的游戏场地，放置更多的呼啦圈，同时增加游戏的人数。

2　踩拉球

目标：发展球性能力，培养学生的竞争意识。

准备：7人制足球场地一块，每人一个足球。

方法：在足球场地上画2条相距10～15m的平行线，将学生分成人数相等的2或3队站在一边起始线，一字排开背对终点线站在线前。发令后，学生边后退边用前掌踩拉球向后移动，先到达终点线为胜。同组最慢的1个队员“奖励”俯卧撑3～8个。（图2）

规则：（1）教师喊预备学生开始原地踩球，喊“走”口令开始向后踩拉球；（2）必须左右脚连续、轮换踩拉球向后移动，不允许拉球后跟着球跑或面向终点踩拉球。

拓展与变化：可以根据学生的技术分层，技术娴熟、球性好的学生可以增加难度，进行向前踩拉球。除了直线踩拉球外还可变成“绕8字”踩拉球。

图2　踩拉球

3　警匪追捕

目标：提高长途奔跑能力，锻炼摆脱能力。

准备：11人制标准足球场一个，足球若干。

方法：学生分成人数相等的2队，一组先做警察，一组做匪徒，匪徒手持一个足球（赃物），警察队自选一边球门作为警察局，匪徒抱球（赃物）分散在足球场内。发令后，匪徒可以通过假动作、变向、反跑、加速跑等各种手段摆脱警察的追捕，警察通过单兵或者围捕的方式在规定的时间内把所有匪徒抓捕回警局，游戏结束。（图3）

图3　警匪追捕

规则：（1）2队各扮演一次警察，抓捕用时短的为胜；（2）不允许攻击对方，只能通过各种跑的方式进行追捕或者摆脱对方；（3）警察触摸到匪徒就算被抓获，然后带回警局。

拓展与变化：没有被抓的匪徒可以到警局救人（只需触摸到同伴就算救人成功，可以继续逃亡）；关押地点可安排警察看守，分工合作，增加游戏的强度和难度。

4　曲线运球

目标：发展协调性和运球能力。

准备：7人制足球场一块，足球15个。

方法：在足球场地内画一个直径20m的圆圈。全体学生手拉手围成一个大圆圈，全部学生站在圆弧上，按1～2报数，分成奇数和偶数2个队伍，每人一个球。发令后，奇数队员先运球，偶数队员双脚夹球原地站立不动做“桩”，奇数队员开始按逆时针方向依次绕过（做“S”形）偶数每个队员，完成规定的圈数以后，大家回到原来位置，双方互换角色，最后看哪队用时最少。（图4）

规则：（1）运球开始后开始计时，每组所有队员都回到自己原来位置即停表；（2）依次绕“桩”时，不得漏绕、错绕，否则回到错误处重新开始。

拓展与变化：还可以用标志物或者塑料杆做为杆，也可进行直线绕杆运球接力；可根据学生的水平和层次缩小或扩大杆与杆之间的距离，加大或减少难度。

图4　曲线运球

5　螃蟹足球

目标：发展上下肢力量，培养团队合作意识。

准备：20m×30m的场地一块，足球1个。

方法：学生均等分成2队在20m×30m的游戏场地中仰卧并用手和脚把身体支撑在地面上，让整个身体形成腾空如螃蟹的形状，从场地的中央开球，不设守门员，利用双脚的传接球配合进行比赛，进球多者为胜。（图5）

图5　螃蟹足球

规则：（1）传接球时不允许将球踢起，只能为地滚球；（2）不允许踢人、打人，只能借助手脚的力量快速移动身体。

拓展与变化：可通过增大球场面积、球员人数、球门个数和增加足球个数的方式提高比赛的强度和挑战性。

6　手足球

目标：发展灵敏、力量，培养团队协作意识。

准备：画若干个长方形，在长方形两端中间分别用2个标志桶做“球门”；以球门为弦长画一条弧线作禁区；足球若干。（图6）

图6　场地示意图

方法：将学生分成若干组，每组又等分成2队（每队人数在3～6人）。赛前2队猜拳决定开球方，由胜队在中圈开球。赛中一方采用手滚动“足球”的方式进行运球、传球等技术进攻，另一方抢断球，抢球后互换角色。在规定时间内，看哪组射中“球门”的次数多。（图7）

图7　手足球

规则：（1）球只能贴地滚动，每人只用手触球来完成传接球和射门；（2）双方队员不得进入禁区，其他参照足球规则执行；（3）双方均不设守门员。

拓展与变化：（1）可以用软式足球、实心球，或纸球等来代替足球；（2）可要求比赛中队员全（半）蹲，不得直立站起，以增加难度；（3）可手拔球进行直线或曲线的接力比赛。

7　先到先得

目标：发展反应和速度的能力。

准备：7人制足球场地一块，2 人1个足球。

方法：将学生分成人数相等的2排，左右间隔约2m，在足球场中线两侧约25m一字排开，在2人面对面的中线上放置一个足球。发令后，两侧学生迅速跑出去抢中线上的足球，先到先得，先抢到者为胜。（图8）

图8　先到先得

规则：（1）不许抢跑，否则视为失败；（2）以一方的脚先触到足球为胜。

拓展与变化：可提高游戏的难度，先到先控制球的队员保护好自己的足球，未抢到球的队员在规定的时间内尽可能地将对方脚下的球拦截或者抢断下来。

8　蚂蚁搬家

目标：发展速度和控球能力，培养竞争意识。

准备：7人足球场地一块，足球40个，呼啦圈10个。

方法：在足球场地内画一个直径约20m的圆圈，将40个足球散放于圈内，在圆圈外面放置若干个呼啦圈作为参与游戏学生的“家”，参与游戏的队员在自家站好。发令后，大家向场地中间的球跑去，抢到球后迅速将运回自己的“家”，并把球停稳在家里，然后再去“搬运”第二个球。直到中间球运完毕，看谁运回“家”的球多者胜出。（图9）

规则：（1）只能用脚运球，每次只能运1个球；（2）不能运其他同学“家”里面的球。

拓展与变化：（1）可以规定搬运数量进行比赛，看谁先达到规定的数量为胜；（2）可加入各种规格的足球（4号球和5号球），按要求依次搬运不同规格的足球。

图9　蚂蚁搬家

收稿日期：2016-05-25

作者简介：李荣华（1979～），本科。研究方向：体育教学与训练。