室内室外一样精彩

贾继森 山东省枣庄市第二中学，山东 枣庄 277400



室内室外一样精彩

贾继森 山东省枣庄市第二中学，山东 枣庄 277400

投稿日期：2016-01-05

2015年9月笔者所在学校搬迁到新校，当时体育场还没有交付使用。体育组就把对场地器材要求不高的保健气功八段锦作为校本教材在各个年级推广普及，利用学校的小广场、校园路等有限场地上体育课。

一天下午第3节课时，突然下起了雨，若在以往，面对这种突然发生的状况，就只能让学生在室内上自习了。这次笔者灵机一动，何不尝试一下在教室内完成本应在室外的教学内容，于是就把学生叫到旁边的空教室内（由于学校扩建，有一部分教室是暂时闲置的），上了1堂与平时不一样的室内体育课。

为了充分利用教室有限的空间，尽量避免学生相互干扰，笔者组织学生每6人站成1排，并要求前、后2排的学生错位站立。开始热身时，笔者选择了1段以原地踏步结合简单手臂动作为主的健身操，然后又带着学生做了4组身体不同部位的静力拉伸练习。

本次课的主要内容是学习八段锦1～4式动作，为了避免“第4排现象”，笔者采用轮流站前的学练方式，每教完1式动作后，最前排的学生就要退到最后面去。其余各排向前移动。利用轮流站前，突破了传统的、站位固定不变的习惯模式，使学生的学习由被动变为主动、消极变为积极，很快4式动作就学完了，笔者领着全体同学做2遍后，又把学生按轮流站前的学习顺序分成几个学习小组。在小组长的带领下认真复习，加深了对八段锦动作的理解和掌握。为了弥补八段锦学练运动强度不大的问题（经验证，规范完整的习练1遍八段锦后心率一般在120～130次/min），促进身体素质全面发展，在本节课的课课练进行了半蹲起立50次/组、俯卧撑（男）、跪姿俯卧撑（女）15次/组等作为本节课的补偿性练习。就这样笔者在教室内顺利完成了本应在室外完成的教学内容，并取得良好的教学效果。

我们的体育课常常会被一些突发状况打断（风雨、酷热、严寒、雾霾等），导致每学期约有3～4周的时间无法上室外课，学生的室外体育课上课率受到影响。这就要求体育教师在制订学期计划时要充分考虑其影响，提前准备好不少于10节的机动内容，如室内体育的身体素质练习、体育健康知识和竞赛规则等，并注意教材内容的连贯性，使室外课尽可能地少受影响。同时，体育教师在归纳“室内体育课”的教学原则，教学方法，设计、创新练习手段和评价体系的基础上，把“室内体育课”的教学内容与学期计划教材内容相结合，整合运动技能教学与体能训练内容。把“室内体育课”作为“室外体育课”的有益补充。巧妙利用室内优势资源，如多媒体平台、动画、技术挂图、VCD、录像、视频、音乐等，创新教学方法，激发学生兴趣，以新颖的方法和手段吸引学生的注意力，让其不断从教师这里获得新的知识和技能，增强体质，为终身体育奠定基础。

作者简介：贾继森（1990～），教师，本科。研究方向：中学体育教学。

文章编号：1674-151X（2016）02-053-01

doi：10.3969/j.issn.1674-151x.2016.03.022