试分析舞蹈在心理治疗方面的发展

曹兆莉 （泰州学院 225300）

试分析舞蹈在心理治疗方面的发展

曹兆莉 （泰州学院 225300）

舞蹈心理治疗作为一种新兴的心理治疗技术已经被越来越多的国家进行推广和应用，当前已经具备了丰富的理论体系，成为艺术治疗大家族中比较成熟的一种疗法。舞蹈心理治疗不注重强调舞蹈的动作技巧，更不是为了能够减肥塑身，主要作用是对人的心理问题进行解决以及调整个体的情绪。基于此，本文探讨了舞蹈在心理治疗方面的发展。

舞蹈；心理治疗；心理学发展

随着社会的进步，经济的发展，人们为了追求经济的最大化，不得不进行高强度的工作，同时面临着巨大的家庭生活负担和竞争压力，造成绝大多数人都处于一个亚健康的环境中，精神和心理上很容易出现疾病。1而舞蹈心理治疗的出现不但能够对人们生活中因为精神压力所导致的生理、心理上的不良反应予以改善。还能通过舞蹈陶怡自己情操。因此，对舞蹈心理治疗进行研究具有重要的意义。

一、舞蹈心理治疗的原理

对于舞蹈心理治疗的而言，主要有生理学和心理学两种。第一，生理学原理。舞蹈生理学中明确指出了舞蹈是具有调节作用的，特别是对人的神经系统和生理机能。而生理机能中又包括了两种调节方式，分别是：体液调节和神经调节。人体最为重要的调节方式就是神经调节，它可以通过反射的形式，对人身体的各个器官进行调节，发挥调节的作用。而体液调节就是人身体内部的一些细胞有化学物质产生，然后由内分泌系统产生的激素使身体的器官受到刺激，然后发挥调节的作用，而这些激素通常都是由体液进行输送的，所以就叫做体液调节。人体内的器官也会自行进行调节，当人体内外的环境发生变化的时候，身体内的细胞和组织也会做出相应的调整，适应变化。2首先，舞蹈动作会对人体的神经系统进行刺激，促使神经发生反应，然后人的内脏活动、躯体运动神经系统都会进行调节，通过调控系统、辅助监控系统和感觉器官让人体的每一个器官活动和躯体的运动是互相适应，能够在第一时间对动作进行有效的调整。神经中枢、大脑皮层是调控系统组成的重要部分，而小脑、大脑基底核则是组成辅助系统的重要部分。通常舞蹈动作会对神经系统进行刺激，这时候动作感觉器官就会将这一重要信息传递给神经元，然后神经中枢会收到神经元传递过来的信息，通过调控系统将这一重要信息根据人体的实际情况对每一个器官传达指令，确保动作可以根据相对应的顺序、力度以及幅度进行，然后通过内脏活动对运动所需的能力予以提供，保障和内环境是适应的，将全身的每一个器官都调动起来，使肌体能够活跃。其次，在进行舞蹈运动的时候，内分泌系统也会受到相应的刺激，对人体内的激素水平进行调整，从而对体液调节的效果造成影响。由于神经系统与内分泌系统是紧密联系在一起的，共同调节人体的各个器官功能。内分泌系统主要是由人身体内部的内分泌腺以及一些器官里的内分泌细胞所组成的，比如：卵巢、肾上腺和甲状腺。当神经中枢接收到了动作感觉器官传递过来的信息，内分泌系统就会分泌出不一样的激素，而体液调节中激素是最为重要的，不但能够对神经系统进行调节，也能够得以生理功能产生作用。3可以让外环境在出现了变化的情形下保障内脏器官的稳定，以此来加强人体对不良刺激的承受能力，对蛋白质和糖类进行调节，促进人体内水分和盐成分的代谢；影响血液的制造以及循环、通常舞蹈训练一般都是60分钟到120分钟左右，动作各式各样，有瞬间性高强度的动作，也有持续性舒缓的动作，当这些动作在变化的过程中都会对内分泌系统的调节作用进行刺激，让不同类型的激素得到调控，使机体的内部环境得到调整，处于稳定的状态。

第二，心理学原理。舞蹈心理治疗主要就是把舞蹈和心理学融合在一起，人通过肢体运动放松自己，达到缓解心理，以此来消除不良情绪，改善自己身体状态的目的。舞蹈治疗就是通过舞蹈具有节奏性的动作让人们消除紧张的情绪，更好的认识自己，并找到内心深处的自己，接受自我然后对自己建立起信心，然后在舞蹈中凸显出自己的个性，表达出自己内心的活动。舞蹈治疗这种映射的特点主要是来源于动作表情分析学，而动作表情分析学的理论原理属于心理学的范畴：人的身体和大脑是互相联系的，也就是说，大脑是身体的控制中心，而身体所呈现出来的是大脑的反应。4人的身体不会对心理上、情感上的变化予以伪装，心理的状态会从人的动作、表情表现出来。因此，肢体的运动和状态会直接对人的情绪状态造成影响。所以，舞蹈心理治疗通过人体所表现出来的表情、动作，就可以清楚的明白人的情绪波动，然后对治疗者的内心世界进行深层次的观察和分析，运用合适的方法对治疗者进行引导，释放出内心的消极情绪，让人看起来更具有活力。

二、舞蹈心理治疗的历史沿革与发展

（一）中国的舞蹈疗法

舞蹈疗法对于我国而言是很早就有的，比如：当前很多地区流传的摊舞，原来是在祭祀中跳的舞蹈，主要的目的就是为了驱除鬼怪、祈祷健康平安。摊舞作为宗教的产物，曾经也是巫医用来治病的时候跳的舞蹈，现在云南一些地方的巫医还在使用舞蹈的形式对人进行治病。以现代的眼光来看，巫医同来治病所跳的舞蹈是非常不科学的，只不过是一种迷信的方式，但是摊舞中的一些舞蹈动作和当下的舞蹈动作有很多相似的地方，也是可以起到强身健体的作用。舞蹈心理治疗的概念在1994年由羲玉兰女士应用与临床实验中，并将实验结果写成书籍，让舞蹈心理治疗在我过被人们渐渐知晓，直到2002年，我国有了舞蹈心理治疗师，使得我国的舞蹈治疗事业有了重大的突破。但是，在我国由于对舞蹈心理治疗这种新兴的方式还缺乏一定的认识，因此，在我国当下还处于初级的探索阶段。

（二）西方的舞蹈心理治疗

美国著名的舞蹈家伊莎多拉•邓肯是西方舞蹈心理治疗发展的奠基人，她通过现代舞来将人内心深处心的情感传达出来，通过肢体动作来进行寻找真我，充分的释放出自己内心的情绪，重新的了解自己、认识自己。1966年的时候，美国正式成立了舞蹈治疗协会，从这以后舞蹈心理治疗的地位在社会上得到了的认可，也正式的被人们所接纳。当下舞蹈心理治疗协会的规模日益增大，已经遍及了全球20多个国家，拥有1000多名会员以及拥有自己的学术杂志——The American Journal of Dance Therapy，已经成为了一个非常庞大的组织。5并且，舞蹈心理治疗的专业性越来越来完善，许多欧美国家都逐渐成立了系统的舞蹈治疗室培训体系，而且得到了社会各界的认可，很多机构都有专门的舞蹈治疗心理师。

三、舞蹈心理治疗的作用

（一）提高个体自我认知与自我调整的能力

著名的美国学者维多克•罗恩菲德在其所写的《创造与心智的成长》这一本书中明确的指出了，艺术教育的创造性活动可以提升自我的认知能力；而著名的日本学者德田良仁也说过：“舞蹈艺术活动和绘画艺术活动能够促进人大脑的活动，有效的对人的心理进行调整，使人的精神状态恢复活力。”由此可知，艺术活动是具有提高个体自我认知与自我调整的能力的。6舞蹈心理治疗作为创造性的行为，可以提高个体的自我认知，治愈个体的心灵。舞蹈心理治疗能够让舞者全新的接受一种创造性的训练，激发自己的潜能，美国著名的舞蹈家伊莎多拉•邓肯强调舞者的身心合一，强调舞蹈是一种可以表现真实心灵与精神灵魂的手段，表现形式是自由的，能够让人与人之间的沟通和相识变得真诚，更加关注个人情绪以及个人生命体验，伊莎多拉•邓肯的舞蹈思想对于舞蹈心理治疗的发展起到了推动作用。

（二）提升个体自我情绪、人际关系及生命质量

身体化的舞蹈心理治疗指的就是通过舞蹈的语言来提高自我的情绪以及人际关系。人类的身体语言其实包括了许多信息，奥地利著名的精神分析学家西格蒙德•弗洛伊德曾经这样说过：“没有任何一个人还是可以隐藏机密的，即使他的嘴巴没有说话，但是它会用指尖说话。”因此，人类心理活动的外在表现就是身体语言。舞蹈是一项集体的活动，每当跳舞的人和其他舞者在一起翩翩起舞的时候，跳舞的人都会在视觉上、听觉上以及触觉上和自己的舞伴进行情感上的交流，让二者的舞蹈动作能够更加的协调统一，把最美的一面展现出来。7所以，对舞蹈进行训练，能够有效的提高跳舞的人融入社会、适应社会和改善人际关系的能力。舞蹈心理治疗的目的不是为了进行表演，也不是舒展身心，而是要在舞蹈心理治疗工作人员的引导下，通过舞蹈运动的体验，感受自己内心的世界，使自己的内心可以很好的和外界相适应，达到平衡，从而更了解自己。也就是说，人体肢体动作的体现，能够真实的表达出自己，控制好自己的心理情绪，及时的作出调整，达到提高自我情绪、人际关系及生命质量的作用，帮助舞者将内心不良的情绪进行清除，客观地认识自我，拥有积极乐观的生活态度。

（三）促进个体人格的发展

通过舞蹈心理治疗，舞者的心理状态和情绪都会在很大程度上得到缓解，从而达到协调的状态，以此促进自己人格的发展，并且，通过舞蹈来更好的了解自我和充实自我，进一步提高自我的人格发展。舞蹈作为一项肢体运动，只要一动起来，身体就会出现振动，人体本身也是有振动系统组成的，心脏的跳动和脑波的波动都属于振动系统的一部分，8所以，每当舞蹈出现了振动，与身体器官发生共振就会分泌出调节血液流动和神经活动的物质，使人看起来更加的活力四射，拥有良好的心态，在直面一些压力和挫折的过程中可以冷静、从容的处理。匈牙利著名的现代舞理论家鲁道夫•拉班曾经这样说过：“现代化的劳动习惯经常对人的心灵造成损害，如果找不到补救的方法，那么人类就会遭殃。”鲁道夫•拉班主张一切的工作领域都应该要创造具有节奏化、流畅的工作程序，以此来避免过于紧张的压力带来情绪的波动，鲁道夫•拉班对于这种现代化的劳动习惯非常的斥责，并且鲁道夫•拉班也指明了，现代舞的责任就是对这种创伤进行弥补。舞蹈心理治疗是随着西方现代舞蹈学的发展逐渐兴起的，人类也慢慢的认识到舞蹈在心理治疗方面的重要作用。

四、舞蹈心理治疗的未来发展趋势

（一）与音乐教育相结合

音乐也是人类生活中必不可少的一个组成部分，音乐能够给人类到来愉悦的视听体验，让人们的情绪、身心得到放松，以此来调节人的情绪，舞蹈心理治疗和音乐相结合，是相辅相成，缺一不可的。听音乐是被动的行为，而跳舞是主动的行为，也就是说，通过音乐来渲染气氛，为舞蹈做好铺垫，这样就可以让人更好的进入状态，更有效的改善人的心理状态，让人的情绪和行为得到平衡，更好的控制和增进人体内各个器官系统的正常活动，达到心理治疗的目的。

（二）与中医学相结合

我国的中医主要就是以经脉学说作为理论基础的，对人的身体的气血调整、阴阳平衡非常重视，有12经脉也就是人体药库之说，调整经脉的运行状态，刺激经脉上的穴位来进行治疗，这种方法一直到现在都在被使用。12经脉指的就是手三阴经、手三阳经、足三阴经以及足三阳经。其手三阴经半包含了手太阴肺经、手少阴心经以及手厥阴心包经；手三阳经包含了手阳明大肠经、手太阳小肠经以及手少阳三焦经；足三阴经包含了足太阴脾经、足少阴肾经以及足厥阴肝经；足三阳经包含了足阳明胃经、足太阳膀胱经以及足少阳胆经。从这些名称我们就可以知道，这些经脉和人体内部的器官紧密联系在一起，主要分布在人体的躯干、四肢等部位。9而舞蹈动作会充分的运用到身体的各个部位，起到疏通经脉的作用。并且，长期以来中医里面都有久卧伤气这种说法，也就是说如果人长时间没有进行锻炼的话，他的气血就会受到损耗、不足，以至于出现四肢无力和无精打采的现象。而舞蹈动作能够活跃人的四肢，锻炼筋骨，调整气血的运行状态，从而有效的达到和血脉的目的。

（三）更多用于人们日常生活

由于舞蹈疗法涉及到人的各个器官系统，可以单独的进行使用，也可以作为传统的医学的疗法进行辅助的治疗。所以，在人们的日常生活中进行应用，可以让更多的人从中受到益处。当前，舞蹈疗法的应用一般都是以患者自身参与舞蹈为主。因此，在以后的治疗实践中可以加入欣赏舞蹈的部分，对于美的认知、感知也是每个人抒发感情的一种方式，通过欣赏舞蹈来感受舞蹈的魅力、生活之韵，是最好实施的，也是最能起到关键作用。10在日常的生活中，绝大多数的人都是非常不喜欢将自身的情感表露出来的，但是在进行舞蹈观看的过程中很容易受到演员情绪的影响。所以，在舞蹈心理治疗中，把观赏舞蹈和参与到舞蹈相结合起来，能够受到更好的成效。同时，将舞蹈疗法作为专门的课题在高校中进行开设，这样不仅可以保证研究的可持续性，也能够收集到更多的资料，不断对其进行完善，让其成为舞蹈理论、知识结构中最关键的部分。

五、结语

通过上文的分析，舞蹈作为人类生活中不可或缺的一部分，不但可以对人的身心素质予以提升，还可以对人的心理健康以及生理起到积极的促进作用，和人体的健康密不可分、缺一不可。随着现代医学、科学、心理学的发展，给舞蹈心理疗法奠定了良好的理论依据，让舞蹈促进人体健康的功能更加的直观、具体。因此，我们要将舞蹈疗法推广和应用到人们的生活中，让更多的人可以接触到舞蹈，并喜欢上舞蹈，缓解内心情绪，达到身心的统一平衡，实现心理康复的目的。

注释：

1.韩凯.舞蹈治疗的理论及其运用的研究[D].武汉体育学院，2015.

2.郝琦.舞蹈治疗：从身体到心灵[J].医学与哲学，2010（03）：61-62.

3.谢丹.论舞蹈心理治疗的作用[J].艺术教育，2013（11）：93-94.

4.王琼瑶，李萌.舞蹈治疗方法促进大学生的心理健康[J].科教导刊（上旬刊），2015（05）：167-169.

5.李珉珉.舞蹈疗法及其应用的探索研究[D].山东师范大学，2013.

6.谢丹.跨越时空两域的舞蹈心理治疗[J].舞蹈，2013（09）：54-55.

7.何瑾，刘海骅.舞蹈治疗及其在大学生心理健康教育中的应用[J].高校辅导员，2013（06）：6-7+12.

8.张大鸣，王彤.“舞蹈心理治疗”的发展与意义[J].音乐大观，2011（09）：60-61.

9.张萱.论玛莎·格莱姆心理表现主义舞蹈与弗洛伊德精神分析之关系[D].北京舞蹈学院，2014.

10.陈丽.舞动的力量——浅谈舞蹈动作治疗的内涵及其运用[J].北京舞蹈学院学报，2010（02）：54-5.