肥胖大学生运动康健行为研究

马宝娟++++张峰岩

摘 要： 目前肥胖已发展成为危害人类健康的主要疾病之一，在全世界范围内肥胖患病率以非常惊人的速度在各国蔓延，大学生肥胖问题也日趋严重。因此，关注肥胖大学生刻不容缓。本文通过对参与运动康健行为的肥胖大学生进行问卷调查，对其康健动机、康健形式、运动康健内容（项目、强度、时间、频率）及运动康健误区进行调查，结果显示肥胖男女大学生参与运动康健行为的主要目的基本一致，主要是增强体质、减肥等。但出现了健身方式和运动量安排不当等一系列运动康健误区。这对帮助他们建立合理的康健生活，科学进行康健锻炼，促进身心健康发展具有积极的推动意义。

关键词： 肥胖大学生 体育运动 健身

目前在全世界范围内，肥胖群体呈上升趋势，不仅严重危害青少年身体健康，而且引发多种肥胖综合征。大学生是一个特殊群体，其身体成长正处于生长的第二高峰后期。大学阶段学习任务繁重，压力大，而肥胖大学生面临学习任务重自身身体素质又差的双面压力，久而久之，极易导致日常行为及心理方面承受能力变得更差。在这一前提下，改善和增进肥胖大学生体质，促进其身体健康，使之成为合格的社会主义建设人才，具有重要的研究价值和意义。这对帮助他们建立合理的体育生活，科学地进行运动，促进身心健康发展具有积极的推动意义。

1.肥胖大学生运动康健动机调查

肥胖男大学生参加体育锻炼的主要目的是增强体质、减肥及应付考试，肥胖女大学生参加体育锻炼的主要目的是减肥、增强体质、健美形体。肥胖男女大学生参加体育锻炼的主要动机基本一致，因此说明他们已经意识到可通过体育锻炼达到增强体质、减肥的目的。值得注意的是肥胖女生将减肥排在首位，说明女生对自己的外在形象非常在意，极力想通过体育锻炼达到减肥。男生把增强体质、减肥排在前，把应付考试排在第3位，说明肥胖男生对体育课考试还是存在恐惧心理。

2.肥胖大学生运动康健形式调查

肥胖男女大学生参加体育锻炼都是以“与朋友、同学一起”为主，而且排在首位，分析其原因可能是肥胖大学生在参加体育锻炼时将运动健身作为了一种沟通感情的途径。另外选择个人锻炼的人数也不少，究其原因，一方面可能是学生自身原因，属个人喜好问题。另一方面可能是肥胖大学生自尊心比较强，面临巨大的心理压力，集体活动时感觉自卑，单独自己活动，自己可尽情发挥。

3.肥胖大学生运动康健消费情况

体育消费现状可以通过体育消费水平体现出来，而体育消费金额在某种意义上可以反映体育消费水平，因此通过对肥胖大学生体育消费金额的调查，发现我校肥胖大学生体育消费水平并不高，以消费在50元/月以下的占居多，约占调查总人数的44.5%，体育消费在50-100元/月的人数排第二位，约占调查人数的26.3%；消费在100-150元之间的仅占13.6%，体育消费在200-300元之间的人数更少，仅占4.9%。

在对体育消费内容的调查中发现，66.8%的肥胖大学生体育消费主要是购买运动服装、鞋袜、小型体育用品。17.1%肥胖大学生主要用于购买健身卡或到健身俱乐部参加体育锻炼。对于观看比赛、体育表演的消费人数比率为6.3%。由此说明，我校肥胖大学生消费仍处于购买运动服及器具的实物消费上，但随着生活水平及健身意识的提高，到健身俱乐部参加锻炼的人数也在不断增加。

4.肥胖大学生运动康健项目、频率、时间和强度调查

肥胖男大学生选择较多的项目除了乒乓球和羽毛球外，还有篮球和足球，在走访中了解到，受到场地器材等因素限制，一些锻炼价值高且深受他们喜爱的体育项目未能成为课外体育锻炼的手段，严重影响他们课外参与体育锻炼的积极性，比如乒乓球、羽毛球和网球等。肥胖女大学生主要选择健身走跑类的人数较多，估计这与时间和场地密切相关。走跑类的随时随地都可以，不受场地限制。男女肥胖大学生每周锻炼1～2次的比例最高，超过各群体人数的半数，男肥胖大学生比率为63.2%；其次是每周3次以上，男、女各占比例是22.8%、28.3%；没有不参加锻炼的男、女生。总体分析，肥胖的男女大学生均有体育锻炼的习惯。研究结果显示，肥胖男大学生锻炼时间在30分钟及以上所占比率比较大，占调查肥胖男生人数的72%。肥胖女大学生锻炼时间60分钟以内人员比率比较多，多集中在30分钟左右。由此可见，男女肥胖大学生体育锻炼强度以稍费力、费力居多。

5.我校肥胖大学生运动康健行为误区调查

对我校肥胖大学生运动康健行为误区分析，主要通过几个典型问题进行调查。绝大对数肥胖同学认为，在健身运动中，运动量越大，早晨运动减肥，运动强度越大，运动时间越长，肥胖大学生消耗的能量越多，外部表现为大汗淋漓。殊不知运动的目的是健身，全身出汗在一定程度上反映的是生理超负荷，一定程度上有损身体健康。95.1%的肥胖生认为，早上锻炼最好，而运动专家则认为，人早上醒来，身体能量供应不足，剧烈的运动大量消耗能量会导致低血糖，血压、心率上升，影响健康、减弱抵抗力，影响上午的学习和工作。有83.5%的肥胖生则认为运动减肥不成功，身体健康水平也不会提升。只要是体育锻炼项目，对身体健康都会有益，其实健身方式和运动量安排不当，则会产生相反作用，造成免疫调控失灵，人体抵抗力下降。值得注意的是99%被调查的肥胖生则认为运动停止体重会“反弹”，其实反弹的罪魁祸首是不科学的饮食，不注意自身饮食的科学调配，摄入过量食物，造成多余热量重新转化为脂肪，蓄积在体内的结果。

6.研究展望

肥胖大学生参加体育锻炼的主要目的基本一致，主要目的是增强体质、减肥等。参加体育锻炼活动的形式均以“与朋友、同学一起锻炼”为主，项目内容的选择上男女有差别，肥胖女大学生主要选择健身走跑类，肥胖男大学生主要选择乒乓球、羽毛球和排球，除此之外还有篮球和足球。运动康健频率中以每周锻炼1～2次的比例最高，体育锻炼强度都在中等以上，体育消费水平并不高，以50元以下的居多，且存在一定程度上的康健误区。

参考文献：

[1]李博文.运动和营养干预对肥胖少年体质及部分代谢指标的影响[J].北京体育大学，2013，5（4）：12-13.

[2]张伦厚.普通高校大学生体育生活方式的调查与分析[J].山东体育科技，2011，5（3）：145-146.