拉丁舞的旋转技术技巧分析

尹垂虎 吴稚安

（广州体育学院 广东广州 510500）

拉丁舞的旋转技术技巧分析

尹垂虎 吴稚安

（广州体育学院 广东广州 510500）

旋转技术是所有舞蹈技术中的重要组成部分，是最能突出每个舞种特点的技巧之一，是拉丁舞技术套路、比赛、表演中绚丽的亮点。从当前国内外的优秀选手来看，旋转技术已经有了非常高的技术水平。选手们从单一的旋转演化成了多形式、多变化的复合式旋转来突显每一个选手各自的技术特点和技术能力，更增强了拉丁舞独特的观赏性。该文运用文献资料法、视频分析法和访谈法对旋转技术技巧进行分析，旨在为拉丁舞的学习和训练提供参考。

拉丁舞 旋转技术 技术技巧

拉丁舞已经以它独特的魅力风靡全球，受到广大人民群众的追捧与喜爱。由于拉丁舞中的每个舞种都超具吸引力，欣赏每一支舞都像是在享受一场盛大的视觉和精神盛宴。而旋转在拉丁舞中就像是画龙点睛，让舞蹈更加出彩。同时也是对每一位舞者更高的要求和挑战。那么，如此美轮美奂、多姿多彩的旋转是如何完成的，怎样才能更好地掌握到旋转技术的精髓。在国内外有关文献资料中，有很多有关旋转类的文章，但大多都是其他舞蹈系列的。专门分析拉丁舞的旋转技术的文章还少之又少。该文针对这一问题，从多个角度来分析拉丁舞的旋转技术技巧。希望该文的研究能对拉丁舞的学习者带来帮助。

1　拉丁舞中每个舞种有关旋转的基本动作

在伦巴舞和恰恰舞中，有女伴在臂下转（Lady Underarm Turn）、右陀螺转（Natural Top）、左陀螺转（Reverse Top）、开式扭（臀）胯转（Open Hip Twist）、闭式扭（臀）胯转（Close Hip Twist）、套索转（Rope Spinning）和点转（Spot Turn）。

在桑巴舞中有垫步转（女伴用）（Volta Spot Turn（For Lady）、连续垫步转（左、右）（Continuous Volta Spot Turn（Right and Left））和右滚转（Natural Roll）。

在牛仔舞中有连步绕转（Link and Whip）、臂内卷转（Rolling off the Arm）、美式疾转（American Spin）和趾跟回转（Top Hell Swive）。

在斗牛中又有行进旋转（在P.P）（Traveling Spin in P.P）和行进旋转（在C.P.P）（Traveling Spin in C.P.P）。

以上的旋转动作都是在每个舞种中所特有且用的最多的动作，每个舞蹈在编排的时候还会有相互旋转动作穿插在组合和表演的套路中，比如：平转、跨腿转、四位转和跳转等。

2　旋转重心

身体的重心是拉丁舞学习者们比较难掌握的一项技术之一，而恰恰又是在练习时特别重要的一点。不管是在练习哪一项的技术，重心的把握都是极其重要的。因此，在学习旋转之前，一定得去

了解旋转的正确方法和旋转中最应该掌握的几大重要的因素，然后学会如何正确的运用这些技术来增强自己的旋转技巧。

2.1重心在身体中的位置

重心在我们身体的不同身体姿态时会呈现出不同的位置。一种是在身体里面；一种是在身体的外面。只有了解了身体重心的位置，才能很好地去运用舞蹈过程中每一个不同动作和身体的动作，重心所处在的位置，才能更好地去控制身体的稳定和平衡。才能更好地摆脱重力给身体带来的困扰，才能更快地提高旋转技能。

2.1.1重心在身体里面

人体平衡的稳定性是人体处于有限稳定平衡状态时，抵抗各种破坏平衡的作用而保持平衡的能力。也就是说 ：当人体所受“合外力为零”“合外力距也为零”时，可以得到平衡，但维持平衡就要考虑该平衡的稳定性。此时，身体的重心也正处在身体的中心位置（即在肚脐上下的位置）。

2.1.2重心在身体外面

当人在的运动的时候，往前或往后倾斜或弯腰的时候，人身体的高度也会随之下降，此时，身体的重心也会变化，不在身体里而是在身体的外面。正如用圆规画圆一样，圆心就相当于是身体重心的位置。

2.2重心的移动

重心是会随着身体而移动的，它的移动有上下的移动，同时也有前后的移动。例如：在组合中的蹲起造型动作的时候就是上下的移动；在走伦巴Worlk的时候重心就是在做前后的移动。

3　旋转脊柱

拉丁舞中身体的姿态和直立状态非常的重要，这种状态也就是拉丁舞教师口语中说的“挺拔”，支撑这种身体状态主要部位就是人的脊椎。脊椎的移动和重心的移动有着密切的联系，从准备旋转开始，脊椎和后背就保持在垂直的状态，整个人的身体是围绕着脊椎这根轴来旋转。尤其是在单脚旋转时，整个人的状态是以脊椎为轴心，身体重心先下降缓冲，收缩肌肉来增加旋转时的速度和身体的拧转，从而增大了旋转时的轴心速度，继而提高了旋转速度和身体控制力。

在旋转时，脊柱要推动身体的重心去达到主力脚上，这样才能使身体的重心、脊柱脚掌都同时在身体的里面成一条直线的位置，此时身体在旋转时的位置才是最佳的。

4　旋转的动力

4.1主要动力

从人体解剖学角度分析，人体的肌肉是附着在骨骼上的，所以，旋转时的转动动力是由身体的肌肉用力而产生的，转动的主要动力是来自自身的肌肉拧转。例如：在做四位旋转时（向左转），左脚打开滑到后四位下蹲做准备。在主力脚立起的一瞬间，我们的腿部、腹部、背部的肌肉的有力收紧和气息的贯通就是我们旋转时的主要动力来源。但由于是舞蹈中的旋转不同于其他运动，所以为了旋转的美感和达到突显舞者的超凡技能。舞者还要依靠另一种动力就是辅助动力。

4.2辅助动力

辅助动力是指在旋转时借助头、手臂、腿部打开的力量带动身体转动的动力。辅助动力的运用不但可以增加旋转时的初速度，而且可以帮助身体来更好地控制身体的稳定与平衡。例如：斯拉维克晕转、旁腿转等都是借助辅助动力来达到旋转的最佳效果的。还有一些复合式旋转通过手位的变换来给自身一个动力从而达到舞者想要的视觉效果。它之所以称为辅助动力而非主要动力是因为，过多的运用这些部位发力会导致身体力量的分散和脊柱及重心的偏离，破坏身体的姿态，使身体变得僵硬导致身体和手脱节，继而影响舞伴之间的配合与引带，特别是初学旋转时。

初学者在刚接触旋转时还不能很好地控制身体的每个部位。因此，在练习时先不要为了追求圈数而用其他部位来带动身体，要运用正确的方法结合立、蹲和肌肉收紧的原理练习。当练习到一定程度各方面都有所提高时，才可以练习一些改变手位的辅助方式来增加旋转的难度。到高年级时随着发育渐渐成熟，肌肉能力日益提高，再开始练习一些高难度的转，例如：四位转、旁腿转等。

5　结语

练习者尤其是初学者在学习旋转时，首先要了解旋转的原理，了解旋转时的重心、脊柱的运用，还要掌握旋转的动力。学习时不能盲目的追求旋转效果和旋转圈数，这样不但学不好旋转的正真技术技巧，反而会适得其反打击学习和运用旋转技术的兴趣和动力，影响到对整个拉丁舞技术的学习。

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2095-2813（2016）04（c）-0140-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.12.140