大学生学业拖延行为与应对措施研究*

王甜甜　田丽丽　施煜　秦瑞文　王潇（天津农学院，天津300384）



大学生学业拖延行为与应对措施研究*

王甜甜田丽丽施煜*秦瑞文王潇
（天津农学院，天津300384）

摘要：以问卷的形式，调查学生个体的学业拖延现状，研究发生学业拖延行为的影响因素，分析成就动机、学习焦虑、自我效能、时间规划和自我约束等因素对学业拖延现象的干预结果并制定合理的应对措施。研究有助于促使学生在项目实施过程中参与并自我反思，主动探索克服学业拖延的有效方式，并为高校教务管理者更好地把握学生心理健康状况提供依据。

关键词：学业拖延；时间管理；自我约束能力

Abstract:In the form of questionnaire，the article surveys the individual academic procrastination status of the undergraduates，makes study on the influencing factors of academic procrastination，and analyzes the factors such as achievement motivation，learning anxiety，self-efficacy，time planning，self-discipline and other factors on the intervention of academic procrastination to make reasonable countermeasures. The research can help to encourage the undergraduates to participate in the project implementation process and do the self-reflection. The paper can find effective ways to overcome academic procrastination，and provide the basis for the university educational administration managers to better grasp the psychological health of the undergraduates.

Keywords:academic procrastination；time management；self-discipline ability

一、概述

学业拖延问题近年来受到了很多学者的关注，一部分研究集中于探讨大学生学业拖延的基本情况，如Ellis、Solomon等人都对大学生学业拖延的情况进行过调查，发现大学生学业拖延比例较高，而且有增长的趋势［1］。学业拖延是学生在学习生活中经常表现出的一种拖延现象，即学生存在执行学习任务的意向，但是往往主观地推迟开始或完成与学习有关的任务活动。学习拖延行为通常延续至此学习任务的最后期限，才着手利用剩余的少量时间完成任务，通常会产生不符合标准的学习结果（如应付了事的作业、不合格的学习报告、中庸的学习成绩、敷衍的学习态度等）。拖延行为时常伴有紧张感和焦虑感。几乎每名学生在学习生活中都有过学习拖延的行为或者意向。特别是在大学阶段，学习方式由“教而学”为主转向“自学”为主，在学习时间的支配、学习计划的安排、学习潜力的发挥上，具有较强的自主性［2］，这种普遍存在的拖延行为对个体的学习习惯、学习态度、学习成绩乃至性格培养都会产生严重的消极影响，是其学习生活中的一道屏障。因此，研究大学生学习拖延行为的影响因素和干预措施具有重要的现实意义和社会意义。

文章以天津农学院大一至大四的部分学生为调研对象，共发放调查问卷260份，回收254份，回收率97.7%，有效问卷254份，用以调查该群体的学业拖延现状，研究发生学业拖延行为的影响因素，分析学习焦虑、时间规划和自我控制等因素对学业拖延现象的影响结果并制定合理的应对措施。有助于加深学生对学业拖延和时间管理的了解，促使参与问卷调查的学生在执行过程中认识到自己的拖延行为并反思，制定克服学业拖延行为的有效方式，并为高校教务管理者更好地把握学生心理健康状况提供依据。

表1　任务拖延行为分析

二、大学生学习拖延现状研究

调查对象学业拖延行为的特点，了解不同年纪，不同专业调查对象在学习拖延程度和学习拖延原因上是否存在差异。问卷共设31个问题，回答采用5点积分，从不，1分；很少，2分；有时，3分；经常，4分；总是，5分。统计每个任务下打分大于或者等于4的人数比例，结果见表1。

统计结果显示，发生拖延行为的人数比例最高的为“完成自己制定的学习计划”，为40.3%，其次为“考试复习”和“撰写学期论文”，分别为15.5%和16.7%，其余发生拖延行为的人数所占比例均不高。意图降低上述三种任务发生拖延行为的人数比例较高，分别为68.1%、67.3%和66.7%。在被要求完成任务中，认为“考试复习”发生拖延行为产生不良影响比例最高，为23.6%；在个人制定任务中，认为“完成自己制定的学习计划”发生拖延行为产生不良影响比例最高，为22.2%。

根据数据统计结果分析可知，大学生的自我约束能力和时间管理能力，是影响拖延行为发生频率高低的重要因素。步入大学生活之前，考试复习通常是在老师和家长的监督之下进行，这时候学生的自我约束能力和时间管理能力并没有处于主导地位，因此大大降低了个体发生拖延行为的概率，也减少了个体体会拖延所带来的烦恼和危机感的机会。步入大学生活后，外界环境对个体的约束和监督骤然减少，自由空间变大，凡事都需要自己安排、自己做决定。此时，个体的自我约束能力和时间管理能力处于主导地位，拖延困扰由此而生。对于既定任务，不善于安排时间，利用时间，对于制定目标的执行能力较低，从而无法获得良好的完成效果。一次不圆满的任务，会将负面影响带到下一次任务的执行过程中，使得拖延行为不断重复，形成不良的学习和生活习惯。无法圆满完成的任务或者侥幸的完成效果越多，越会导致个体自信心的丧失和个体的自我否定，进一步导致自我约束能力和时间管理能力的减弱，从而导致下一次任务更严重的拖延行为的发生。

三、大学生时间管理行为研究

学习拖延最显著的外在表现就是对学习任务完成时间的不断延后与推迟［3］。时间是不可倒流的，当个体认识到不应该推迟完成任务的时限时，时间已经白白浪费了。在日常的学习生活中，个体虽然意识到了时间的重要性，但不同的个体表现出来的实际的行为方式与对待态度却不一样。通过问卷，调查对象在时间管理行为上的特点，了解不同年纪，不同专业调查对象在时间管理行为上是否存在差异。问卷共设9个问题。

统计结果显示，对于时间管理的概念，56.4%的学生表示听说过，但不了解，30.9%的学生表示知道且清楚此概念。但与此同时，有13.6%的学生表示经常觉得时间紧迫或者不够用，75.5%的学生表示有时觉得时间不够用，只有1.8%的学生表示自己会按照轻重缓急来安排各项事情，遇事较为从容，能够做到合理安排时间。

在分析导致自己不能合理运用时间的原因时，46.4%的学生表示自己时间管理意识差，主观产生拖延意识，没有规划安排，23.6%的学生表示尽管做出规划，但自己无法抗拒客观环境的诱惑，无法按时间安排执行，22.7%的学生表示自己容易受同伴时间安排的影响，只要和身边同学相比差别不大，自我管理的意识就会松懈，另有17.3%的学生表示，不能明确导致自己无法合理运用时间的原因。

数据分析可知，高年级学生的时间管理情况要略优于低年级学生。高年级学生面临就业和升学考试的压力，开始意识到了时间的紧迫性，部分学生有意识地进行自我约束和时间规划，并主观上积极执行。低年级学生刚刚从紧张的高考生活中解放出来，压力骤减，自由度扩张，时间管理和自我约束都不能在主观上做到重视。数据还显示，一定比例的学生，虽然有时间规划，但执行过程易受外界客观因素的影响，导致无法按照既定规划执行。个体时间管理的倾向，通常反应了个体对执行任务的犹豫不决，抵触心态，依赖意识以及害怕面对失败的心理。

四、应对措施

减少大学生学习拖延行为的发生，必须着手提高学生对拖延行为的认识，提升大学生的自我约束能力和时间管理能力。

（一）加强学业拖延行为的认识度

教师可采用谈心或讲座的方法，对学业拖延行为的概念和表现进行分析和解释，辅助个体分析发生拖延行为的原因、对象、方式等，让学生对拖延行为有更多的认识，并对自身拖延行为有更深入的了解，从而避免其压力和焦虑的增加，改变其害怕失败、任务厌恶、主观逃避等不合理的认知。

（二）增强学生的自我效能感

从容自信，对于预防拖延非常的重要。教学过程中，注意多给予学生支持和鼓励，对学生的进步及时进行肯定，帮助学生提高自信心，从而降低其学业拖延的程度。

（三）提高学生时间管理能力

时间管理，探讨的是如何减少对时间的浪费，对时间进行合理规划、安排与运用，从而提高时间的有效利用率。因此，能否对时间有良好感知以及规划运用、控制会对拖延产生重要的影响。有研究表明，强化时间管理观念是消除拖延行为的重要干预策略［4］。因此高校应在课程安排上设置一些教授时间技巧的课程或者是开设一些类似的讲座，以帮助大学生提高时间管理方面能力，进而提高学生的学习效率。掌握了科学的方法，学生就可以制定具体可行的学习计划，按照轻重缓急对任务进行排序。此外，个体应对完成任务所需付出的努力进行合理估计，设置符合自身情况的完成目标，提高对复杂的任务进行分解的能力，目标越明确越有利于学习任务的完成。

（四）提升大学生自我约束能力

自我约束能力是指个体的自制力、自控力和自律力。它对一个处于成长过程中的学习个体和发展中的学习群体有着极其重要的作用，是一个人一生中必备的素质，而且必须给予正确引导，培养个体顽强的意志和执着追求的精神，从而形成一种良好的习惯。教育管理工作中注意发挥学生的主观能动性和创造性，给予个体思维发展的空间。使个体通过自我管理，参与管理达到自我约束、自我发展的目的。充分点燃个体的成才欲望，调动个体的内在动力，激活个体的自我约束力。大学生只有具有较强的自我约束能力、自我管理能力，在有效的自我管理、自我监督和自我矫正中良性发展，才能独立地处理自己的学习、工作和生活，很好地融入集体和社会之中，赢得他人的尊重和信赖，友善地育人合作共事，更快更好地提高自我，发展自我。

参考文献

［1］李嫱.大学生时间管理倾向、学习自我效能感与学业拖延的关系研究［J］.科教导刊（中旬刊），2014，8：237-238.

［2］靳灿灿.大学生学习拖延与时间管理倾向的相关研究［D］.重庆师范大学，2013.

［3］Jeakw. Overcoming Procras［J］.Signet Books，1977.

［4］姜小燕.高中生时间管理倾向、学业延迟满足与学习拖延的关系研究［D］.曲阜师范大学，2010.

中图分类号：G647

文献标志码：A

文章编号：2096-000X（2016）10-0167-02

*基金项目：天津市大学生创新创业训练计划项目（项目编号：201510061069）

通讯作者：施煜（1983-），女，天津人，助理研究员，主要从事教育教学管理等方面的研究。