职业院校体育课状况及其对策

卢洋

[摘 要] 体育课是实施素质教育、促进学生全面发展的重要途径，对建设健康中国，实现中华民族伟大复兴的中国梦都有非常重要的意义。

[关 键 词] 职业院校；体育课；素质教育

[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2016）28-0128-02

随着国家对青少年体质问题的关注，学校体育的地位在逐渐提升，国家频繁出台政策，提高体育课地位，然而部分职业院校落实得并不到位，以致出现教和学懈怠问题。

一、体育教师的状况

在当前的体育教学改革中，体育教师主要存在三种状况：第一种是极少数消极怠工型，他们认为改革和自身的想法不吻合；第二种是本着良心和职业操守在上课，尽最大能力做好本职工作，引领学生加强体育锻炼意识并实践体育锻炼，提高体质；第三种是不甘于现状，一边认真教体育，一边探索体育改革的办法，想通过自身的勤奋，提高体育教育质量，提升学生体质。对于第一种，我们不欢迎，请他们修正自己的想法和做法，对于第二种、第三种，我们欢迎、提倡、保护，着手把第二种教师引导到第三种层面上来，认真教体育的教师多了，那我国的体育就大有希望了。

二、学生状况

学生的体质得从幼儿园、小学谈起，当然我们不能去责怪学生大学之前的体育教师。每个不同的学习阶段，领导决策很重要。原来提出“每天快乐运动一小时”，结果学生体质严重下降！体育锻炼分难受、较难受、极难受、特难受几个体感，可现在体育课学生很快乐，但是快乐代表不了健康，现在发现错了，改成“每天运动一小时”，可学校操场上每天在早上和下午四点以后有多少学生在运动呢？我上大学时，去晚了，操场就没有地方了，整个操场锻炼气氛生龙活虎，而现在在有些小学、初中、高中，更有体育教师变成了保姆，把学生送到运动场地就行，这有学校体育教育的效果吗？更有体育教师没有专业，不会上课。我们的前人在体育上已经做了很多很多，以前条件那么差，可我们的学生都能达到体测要求，现在呢？我们的体育领导必须结合中国国情从根本上解决体育政策，提高体育教育水平，提升学生体质。

学校体育教育不是搞竞技体育，竞技体育是更高、更快、更强。大学公体部体育又可称为大众体育，是体育技能和体育锻炼主观意识的培养，学生同样要认识到这一点，自己要向自己要体育知识、体育理念，学校要进行必要的行政干预，我们切不可搞伪科学，吹得天花乱坠，而是要养成良好的健身体育习惯，还要学习怎么锻炼，怎么运用气息。

三、改变目前体育课状况的对策

目前，有些学校体育课是“三无七不”体育课，即无强度、无难度、无对抗，不出汗、不喘气、不脏衣、不摔跤、不擦皮、不扭伤、不奔跑。

引导学生认识身体健康是最重要的，要让学生做到有身体、有知识、有文化、有能力、能做事、会做事，即有好的身体能够做事的基础上做好事。体育教师靠专业知识把人带好。在体育课教学中，我们要杜绝“温柔体育课”。那么，体育课应达到的最低标配是什么呢？

（一）出汗

体育课上 “不出汗”或出汗少的现象在体育课堂教学中似乎已经是司空见惯的事情。在冬天，经常可以看到有些学生穿着厚厚的冬装来上体育课，上完体育课后依然还是原来上课前的老样子。在夏天，有些學生为了防晒，穿着长袖衣服来上课，下课时也没见出汗，这样的体育课有效果吗？从生理学的角度而言，皮肤是人体的最大器官，它有屏障、吸收、体温调节、分泌与排泄、感觉及免疫等重要的生理功能。当人在做运动的时候，皮肤血管明显扩张，骨骼肌产热可达到正常量的60倍。运动出汗，是一种主动出汗的过程，是对人体进行的一种主动调节，运动出汗可保持体内的热量平衡与水分平衡，加速新陈代谢。因此，判断一节课运动量和强度的大小，可以从学生出汗量的大小来评价，运动量、运动强度越大，排汗量就越大。如果一节课下来都没有出汗，其生理负荷量或强度是很低的，这样的体育课是达不到锻炼效果的。

（二）喘气

2012年的“全国中小学生体育优质课运动负荷调查”研究表明，调查的学校中达到中等强度和高強度的运动持续时间，分别平均不足8分钟和5分钟。这样的体育课对促进学生体能而言，效果并不好。美国伊利诺伊大学朱为模教授在南京坦言，中国学生体质下降，缺的是强度体育，他认为体育课至少要有50%的时间是中、高强度。衡量体育课是否达到一定运动强度的评价标准之一，就是学生在课中是否出现喘气的现象，这个要求也是体育课的最低“标配”之一。那为什么要求有喘气的现象出现呢？这是因为人体在运动时，运动强度的大小可以从呼吸作用中反映出来，当运动强度增加时，需氧量增多，每分钟的换气量也会急速增加，同样的，呼吸频率也会提高，就会出现喘气的现象。如果一节课下来，学生连喘气的机会都没有出现，这样的体育课也是不达标的。但如果在运动中频繁出现喘气现象时，则应减少运动量或停止继续锻炼。

（三）心跳加速

一个人的心率情况能很好地反映其心脏和血管本身的功能水平，同时，通过监测心率，也能很好地了解学生体质状况、运动强度和量的大小。日本学者池上研究认为，运动时心率在110次/min以下，机体的血压、血液、尿液和心电图等指标均无明显变化，健身价值不大；心率140次/min时，每搏输出量接近并达到最佳状态，健身效果明显；心率为150次/min时，心脏每搏输出量最大，健身效果最好；心率在160～170次/min 之间时，虽无不良的异常反应，但也未出现更好的健身效果；心率达到180次/min时，体内免疫球蛋白减少，易感染疾病，容易产生疲劳和运动损伤。所以，最佳靶心率计算的结果在110～160次/min。最佳靶心率计算公式为：[（220-年龄）-安静心率]×60-85%+安静心率。因此，在体育课上可以通过心率来监控体育课的强度和量的大小，使运动强度控制在最佳健身运动负荷强度的心率范围内。也许，对于很多学生来说，他们已经很久没有体验到心跳加速的感觉了，从生理和心理上都已习惯了那种“平静如水”的体育课。如果这样的体育课继续上下去，只会使我们的体育课离学生越来越远。希望有一天，学生能很开心地说，上体育课真好，不仅让我们体验到了运动的美，更让我们爱上了那种“心跳加速”的感觉……

体育课是实施素质教育、促进学生全面发展的重要途径，对于建设健康中国，实现我们中华民族伟大复兴的中国梦都有非常重要的意义。作为一名体育教师，我们应有所担当，尽心尽责去上好每一节体育课，严格把好体育课的质量关，用我们的爱心、热心和耐心去对待每一个学生，相信总有一天，精诚所至，金石为开，我们的学生都会喜欢上体育锻炼，喜欢上我们的体育课！