健康的一半是心理健康

库木斯汗·阿西巴依

摘 要 中学阶段是人生的黄金时代，是人生发展过程中的重要转折点。在基础教育阶段，特别是初中义务教育阶段，初中生的心理健康是很重要的。我们要围绕中学生心理健康教育的内容即人际交往、学习、自我三个方面，加强初中心理健康教育的途径，让学生得到全面发展。

关键词 教育 心理健康 途径

中图分类号：G631 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2016）14-0118-02

开展心理健康教育的根本目的是提高学生的整体心理素质，维护和增进学生的心理健康水平。正如中央有关文件所指出，加强学生的心理健康教育，培养学生坚忍不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增加青少年适应社会生活的能力，这是开展心理健康教育的首要目的；其次才是针对个别学生心理异常现象进行防治和纠正，因为我们并不否认学生中出现的心理问题和行为问题。

我是反对把中学生心理健康的数据无限扩大的倾向的，似乎这能抬高心理健康教育的“身价”。这种做法坚决要不得，这会造成学生人人自危的负面效应，也会阻碍心理健康教育的正常开展。我们要看到广大中学生的两个主流：一是学生的心理健康是主流；二是有些学生由于学业、生活、人际关系、环境的压力产生暂时不适，要求咨询和辅导，他们要求健康是主流。中学生心理健康教育必须是教育模式，而不是医学模式。

心理健康教育必须要有针对性和实效性。据近年来中学生所咨询问题的统计分析，占第一位的是人际关系问题，第二位的是学习问题，第三位的是自我问题。中学心理健康教育的内容除了应紧紧围绕人际交往、学习、自我这三方面进行之外，还要体现多样性，中学生应以活动和体验为主。

下面我们从中学心理健康教育的比较突出的三个方面的内容来谈一谈。

人际关系方面：（1）与老师关系不和谐产生对抗心理。如果老师对学生缺乏理解、缺乏耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，就会降低学生对老师的信任度以至关系紧张。（2）同学间的关系不够融洽。学习任务越来越重，竞争越来越激烈，同学之间缺少交流和沟通。如果老师疏于引导，同学之间就会产生隔膜，缺乏应有的同窗情。（3）与父母的关系不够亲密。专制式家庭中的父母与子女之间不能进行正常的沟通，导致这些学生产生孤僻、专横的性格，加上“单亲”家庭等问题的存在，使他们会认为是自己的父母给自己带来或制造了痛苦，会因此憎恨父母、家庭。于是，有的学生就走向极端，家长和老师的话无论对错一律拒绝，以免家长和老师对自己进行干涉。

学习方面：不少学生在以后的学习生活中，精神不振，行为疲塌，兴趣低落，心猿意马，毫无振奋可言，我们把它概言之：动力缺乏，成就动机低下。

自我方面：进入初中阶段学生的个性、情绪、兴趣、交往及需要等方面都发生了变化，这些变化会令每个人有不同的感觉。能做出恰如其分的判断无非有两种情况，一种是自卑（自我评价过低），一种是自负（自我评价过高）。

针对以上情况，加强初中学生心理健康教育的对策如下：

1.更新教师观念。尽管加强心理健康教育已成为当前教育界的共识，但仍有一些传统的教育观念和错误认识严重阻滞了心理健康教育的正常开展。有些学校视心理健康教育为无关紧要的事情；有些学校简单地以思想政治工作取而代之，甚至采取简单粗暴的手段压服了事。因此，要有效地开展心理健康教育，必须大力做好宣传工作，提高学校领导和教师的认识，更新教育观念。

2.进行心理健康教育。在中学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。课程可分为两部分：一部分是普及心理健康知识；一部分是开展心理健康调节训练。训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练等。掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。

3.开设心理咨询室。心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别初中学生的要求，而是一种时代的趋势。心理咨询要取得良好的效果，关键在于咨询老师要信任理解学生，同时遵循聆听、保密、疏导等原则，这样才能建立起一种信任关系。信任关系是咨询取得成功的基础。在进行心理治疗时，心理咨询老师要有意识地和困于心理问题的同学建立起关心、尊重、了解和指导的关系。

4.加强家庭教育，家长注意引导孩子身心全面发展。家庭是青少年的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。每一个孩子的成长都离不开家庭的教育，每一个因心理不健康而患心理疾病的事例也同样有着家庭的成因。父母的教育观念、教养方式，家庭的教育环境都直接影响着孩子的心理健康，影响其健全人格的形成，作为家长应注重加强学生的心理健康教育，使孩子真正成为德智体美等全面发展的人才。家长要克服单纯依赖学校教育的思想，而且要积极参加学校对孩子的教育活动，如家长会、家长学校、座谈会等。对学校老师反映的意见，要正确对待，既不要袒护孩子，也不能拳棒相加。对孩子进行的教育内容要与学校一致，对孩子进行正确的人生观、世界观、价值观的教育，进行理想教育，不能给孩子灌输不健康的内容，如金钱至上，甚至对社会阴暗面当着孩子的面横加评论。

青少年期是一个从幼稚走向成熟的过渡期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，是一个开始由家庭逐渐地迈进社会的时期，同时也是一个变化巨大，面临多种危机的时期。处于初中阶段十二至十五岁左右的初中生，他们具有与其他年龄阶段不同的心理特征，这决定了他们会面临不同的心理劣势。作为教育工作者，要对自卑的学生进行鼓励；与孤独的学生进行谈话沟通；对烦躁、多疑的学生进行引导；对厌学和依赖的同学进行帮助和改变；与冷漠和逆反的同学进行沟通；适时提醒好高与虚荣的同学，用积极的态度来面对和处理这些情况，注重学生的全面发展。

参考文献：

[1]俞国良.心理健康教育读本[M].北京：北京师范大学出版社，2007.

[2]沈烈敏.学业不良心理学研究[M].上海：上海教育出版社，2008.