谈青少年举重运动员训练的培养与训练动机的激发

龙明正

【摘 要】举重项目是我国的优势体育项目，一直以来，举重运动员为我国在世界各项大赛赛事上的争金夺银做出了不可磨灭的巨大贡献。然而无法回避的是，随着竞争对手数量上的不断增多以及举重技战术的持续增强，过去的竞争对手和我国差距已经在逐渐缩小。故而，为了保证我国举重项目在世界的领先地位，抓好举重青少年运动员的训练培养是当前亟需处理的课题。

【关键词】青少年；举重运动员；训练

0 引言

随着国民经济的持续快速发展以及人们生活质量不断提高，现阶段，我国举重事业正处于一个成年队员多，低龄运动员少的断层局面。毫无疑问，为了始终继续我国举重项目在世界的领先地位，抓好青少年举重运动员的培养就非常重要。对青少年举重运动员培养方式上所存在的问题进行分析，并找出可行性对策，提高竞技举重人才的培养。

1 掌握青少年运动员的需求，激发其训练动机

由于个体性的差异，每名青少年举重运动员从事举重这项运动的动机与需求也都不尽相同，故而，作为教练员掌握每个青少年运动员的需求且最大限度上满足这些需求是重要的工作。具体来说，教练可通过和每名青少年运动员进行单独交淡，以此来明白其所需。在掌握运动员需要的背景下，最终激发运动员必要的训练动机，教练必须深知，举重运动属于一项旷日持久的一项运动。因此，满足青少年举重运动员的需求与培养其训练兴趣是非常重要的现实工作。

青少年举重运动员的内部动机属于内化的，想要出成绩的一种愿望，内部动机的明确在一定程度上需要依靠外界的条件来动员自己[1]，而所有运动项目，如举重运动本身就属于一种形式上的激发手段。当然，以运动项目自身的一种激励手段而言，外部训练动机不容易被满足。外部训练通常会比能力感、充实感这类的内部奖励更为快速地丧失强化效果，换言之，假使青少年举重运动员纯粹是为了纯粹地喜爱举重这项运动而去参加训练，毋庸置疑，青少年运动员只要参加训练便能够取得一种心灵的满足，在训练或比赛中得到巨大乐趣。

重庆市云阳县的沙沱中学，是一所距离县城80多公里的乡镇学校，就是这样一所在山沟里的学校，最近几年却走出了包括世界大学生举重锦标赛冠军伍建和仁川亚运会冠军刘灏在内的多位举重名将。尽管日常的举重训练单调枯燥，然而每位青少年举重运动员每天都练得热火朝天。用十六岁的蒋治银的话说：“在训练场上能感受到自己的成绩一点点提高，心里就特别高兴，特别有早日参加大赛的冲动。”这便是内部动机作用的有效体现，蒋治银是2013年重庆市举重锦标赛的第5名，2014年的第2名，还是2014年全国分龄赛的第6名。

教练员在培养激发青少年举重运动员内部训练动机上，应当重点关注几点：一是最大限度上不断变化训练形式，让举重训练更加有趣、吸引青少年；二是对青少年运动员的表现和努力以及其获胜成绩进行奖励；三是在给予青少年运动员奖励时需要注重期间个体化的差异，要因人而异，明确告诉青少年举重运动员技能达到了什么水平的反馈信息。

2 重视科学选材和科学训练

在确保青少年举重每年至少参加一次全国举重教练员岗位培训班的同时，学校还应当积极组织各省市之间的教练员交流和学术培训[2]。设计契合举重项目发展规律的举重项目青少年训练纲领性文件，对评价标准进行规范，青少年举重运动员的训练以及考核都必须要始终围绕训练纲领展开，实现根据大纲选材，选拔适合青少年早期举重训练的方式，进而达到事半功倍的训练效果。

在日益强调重视科学化训练的当下，每个学校、举重专业队都要重视举重项目设施的建设工作，并且打造科学化训练讨论小组。例如1992年开设举重兴趣班的沙沱中学，如今有了自己的举重馆，现在常年参加训练的队员已超过了60名。除了伍建、刘灏等已经走出去的专业国家队队员，这些正在训练的小队员也显示了不俗的实力。近几年，沙沱初中举重队队员在众多市级、国家级比赛中摘金夺银，特别是2015年7月14日至17日，沙沱初中举重队在重庆市青少年举重锦标赛中，荣获19金27银18铜，囊括了男子甲、乙、丙组3个团体冠军。

有鉴于此，可及时制定一系列符合青少年举重运动员生理与心理指标的监测体系，教练员要做到每天搞好青少年举重运动员的训练记录。并且，定期地组织青少年举重运动员进行生理与心理的指标检测，教练员可以根据青少年运动员身上所体现出来的生理状况以及训练状态，进行科学化的训练安排。

3 结束语

综上所述，青少年举重运动员训练的成功开展和我国举国体制提供的强大支援密不可分，应当以“三级训练网”为重点的输送模式的训练体制，其方针遵从“三从一大”原则。在此基础上，不断巩固与加强对青少年举重运动员的全面培养，使其可以在为国争光的同时获得优质的文化教育。有关体育部门也可适当的改变竞赛规则，以提升人们对举重的关注度，进而达到拓宽举重项目经费的目的，通过广告与冠名权的产业经营，使得举重项目快速步伐。

参考文献：

[1]孙永波，顾鸿泉.皮格马利翁效应对少年举重运动员训练的启示[J].哈尔滨体育学院学报，2010，12（03）：124-126.

[2]徐佰芬.适合青少年举重运动员训练方法的探索[J].新校园（阅读），2015，17（09）：192.